Kas olete kunagi tundnud, et jääte ilma?
Inimesed on sünnipäraselt sotsiaalsed olendid; oleme sündinud vankumatu kogukondliku sooviga ja õpime juba noorest peast aktsepteerimist väärtustama. Tahame olla osa meie ümber toimuvast ja vanemaks saades jätkatakse kaasamise otsimist. Kui me seda ei tunne, on sageli hirm, et jääme ilma.
Pärast rasestumist olen sageli tundnud seda hirmu kaotada (FOMO). Kui ma vaatan, kuidas kodus viibimise korraldused hakkavad minu linnas tõusma, on üks osa minust mures, et mind jäetakse maha või et mind ei aktsepteerita enam nii, nagu olin kunagi. See on delikaatne tants ja ma kõnnin kahe maailma vahel - ühelt poolt olen ma sellest põnevil järgmine peatükk, kuid samuti on raske avaldada, kes ma olin ja elu, mis mul oli enne a -ks saamist ema.
Sotsiaalmeedia muudab selle ka keeruliseks. Ma vaatan, kuidas mu rasedad sõbrad oma elust postitavad-elu on nii sarnane sellele, mis mul oli vaid paar kuud tagasi-, kuid sukeldun ka lapsevanemaks olemisse ja emadusse. Olen aru saanud, et igatsen uue kogukonna järele, mis tundub minu elu selle peatüki jaoks õige ja hõlmab ka teisi rasedaid ja peresid.
See ei kustuta siiski täielikult minu hirmu raseduse ajal elust ilma jääda. Ja kui ma lähen üha kaugemale emadusse, luban ma olla tunnistajaks kõigele, mida ma kogen - kaasa arvatud FOMO. Siin on, kuidas:
Ole uhke oma teekonna üle
Kardame ilma jääda, kui keskendume sellele, mida meil pole, ja püüdleme muutuste poole. Tõeline väljakutse on siis suunata oma tähelepanu praegusele hetkele ja meie praegusele teekonnale. Kui me harjutame tänulikkust selle eest, mis meil juba on, võime kogeda rahu ja põhjendatust.
Sel viisil rasedusele mõtlemine on olnud eriti kasulik hetkedel, mil ma kogen FOMO -d. Kogu päeva panen silmad kinni, hingan ja tuletan endale meelde, et olen täpselt seal, kus pidin olema. Samuti kirjutan iga päeva lõpus üles vähemalt kolm asja, mille eest olen tänulik. See aitab mul triivida rahulikku unne ja suunab mu aju keskenduma tänulikkusele selle muutuste hooaja jooksul.
Leia kogukond emarühmades
Hiljuti olen avastanud, et ihaldan teiste emadega kogukonda; Mul on kõige toitevamad vestlused naistega, kes on minuga samal teekonnal. Kuigi mu sõbrad, kes ei ole ema, on endiselt minu sõbrad ja toetavad mind, on teiste vanematega ühenduse leidmine just see tugi ja kaasamine, mida ma praegu vajan-eriti selleks, et aidata mul FOMO tundeid läbi töötada.
Reaalsus on see, et meie kõigi ümber peab olema inimesi, kes mõistavad meie teekonda. Kuigi uute inimestega kohtumine võib aega võtta, olen leidnud selliseid suhtlusvõrgustikke nagu Kokku saama, Facebookja Instagram sobib suurepäraselt teiste vanematega suhtlemiseks. On ka rakendusi, näiteks Maapähkel- ühendada inimesi viljakuse ja emaduse vahel. Võite isegi oma arstilt küsida kohalike emarühmade kohta (sageli pakutakse seda kliinikus ja sünnituskeskuses). Teise võimalusena pöörduge kõigi tuttavate vanemate poole ja küsige, kust nad oma kogukonna leidsid.
Jagage oma reisi oma pere ja sõpradega
Rasedus on isiklik kogemus, mis võib mõnikord tunduda üksildane. Nii et uue emakogukonna loomise käigus jagan ka sõprade ja perega ausaid kogemusi, et tunda end ühendatuna.
"Kuidas sa end tunned?" on küsimus, mis tekib sageli raseduse ajal. Selle asemel, et vastata "hea" või "väsinud", olen harjutanud ausust ja pakkunud sügavamaid vastuseid oma rasedate sõpradega. Ma räägin neile aistingutest või uutest isudest, mida olen kogenud. Ja nende vastuseid on lõbus näha, kuna nad on sageli üllatunud või uudishimulikud. Läbipaistvuse aluse seadmine võib olla ka pikaajalise toetuse loomise aluseks.
Jätkake oma hobidega tegelemist
Rasedus ja emadus võivad saada meie maailma keskpunktiks; vähemalt see on minu senine kogemus. Tahan unistada oma beebist ja kureerida oma registrit rohkem kui miski muu. Kuid väike hääl minu sees tuletab mulle meelde, et peaksin keskenduma oma kirgedele, hobidele ja ka inimesena kasvamisele.
Üks neist kirgedest on minu jaoks online jooga äri. Kui sain teada, et ootan, hakkasin valmistuma õpetamiseks kogu raseduse vältel ja pärast seda. Sain oma sünnieelse jooga sertifikaadi ja hakkasin kaardistama pikaajalisi ärieesmärke. Jätkates sellel uuel hooajal oma ettevõttele keskendumist, olen suutnud säilitada enesetunde.
Raseduse ajal pühendumine oma tavadele, hobidele ja eesmärkidele võib aidata meil tulevikuks valmistuda, kuid see võib tuua meile rõõmu ja tuletada meelde, kes me olime enne rasestumist. Tõenäoliselt armastame samu hobisid ja kirgi, kui laps tuleb, miks mitte jätkata neid raseduse ajal?
Tehke sünnikunsti ja uurige uusi hobisid
Rasedus on ka ilus aeg uue hobi alustamiseks. Hobid võivad aidata meil end sisse pöörata ja seda uut elu luua. See võib olla ka suurepärane koht kohtumiseks uute sõpradega, võib -olla isegi teiste tulevaste emadega.
Kui te pole kindel, kust alustada, kaaluge neid käsitöö või ekraanivabad hobid. Teise võimalusena võite proovida valmistamist sünnikunst- puutetundlik kogemus, mis aitab teil rasedateega ühendust saada.
Raseduse ja emaduse ajal tekivad paljud tunded - ja pole midagi, kui FOMO tunded tekivad. Lubage meil kogeda neid tundeid ilma hinnanguteta ja võtame omaks paljud keerdkäigud, mida see hooaeg pakub.
Kas teil on raseduse ajal FOMO? Mulle meeldiks kuulda teie näpunäiteid nende tunnete juhtimiseks allolevates kommentaarides.
