Mida tähendab vaimne praktika?
Igaüks vastab sellele küsimusele erinevalt. Minu jaoks käisin lapsepõlves kaks kuni kolm korda nädalas kirikus ning jätsin palvete ja piiblipühakirjade kõrval meelde aabitsad ja põhivärvid. Alles kahekümnendates eluaastates hakkasin mõtlema oma õpitud religioosse raamistiku üle ja ehitama üles oma vaimset identiteeti.
Just sel seiklusel avastasin aukartust mõne põhimõtte vastu, mida minu nooruse religioon mulle pakkus. Näiteks distsipliin ja ka tänulikkuse väline väljendus on minu elus jätkuvalt hindamatud, eriti kuna olen täiskasvanueas isiklikku vaimset praktikat arendanud.
Loomulikult ei pea selle kogemiseks olema religioosne kasvatus. Võite omistada kõrgemale võimule (või mitte) ja kuuluda religioossesse institutsiooni/usupõhisesse kogukonda (või mitte). Vaimsus on täielikult kaasav. Mõnes mõttes on see vedel. See kutsub üles küsitlema ja tähistab pidevat ümberkujundamist.
Ükskõik, kas olete huvitatud praktika esmakordsest arendamisest või soovite oma vaimsust süvendada, kaaluge järgmist.
1. Palve ja meditatsioon
Üks lihtsamaid viise vaimse praktika arendamiseks on palve ja meditatsioon. Olen leidnud, et need distsipliinid aitavad mul naasta praeguse hetke juurde ja juurida end olevikku ("mis on"), mitte minevikku (mida ma ei saa muuta) või tulevikku (mida ma ei saa kontrollida). Palve võib olla mõttekam, kui tellite mõne kõrgema jõu (võimude), samas kui meditatsioon ja tähelepanelikkus on pühad, ajaproovitud rituaalid, mida saavad kogeda kõik.
Proovige need dalai -laama meditatsiooninipid. Teise võimalusena Headspace'i rakendus on uskumatu ja taskukohane ressurss juhendatud meditatsiooni jaoks (saate seda kahenädalase prooviperioodiga tasuta proovida).
2. Anna aega ja raha tagasi
Usutraditsioonides on tavaline annetada aega ja raha, olgu siis usupõhistele asutustele või mittetulundusühingutele. Kuid need tavad ei ole reserveeritud ainult neile, kes kuuluvad konkreetsesse usukogukonda. Igaüks saab annetada valitsusvälistele organisatsioonidele, keskkonnaalastele jõupingutustele ja algatustele. Kuna ma kasvasin kümniseks ja andsin teatud osa oma sissetulekust oma pere kogudusele, olen nautinud selle distsipliini jätkamist oma täiskasvanute vaimse praktika osana. Rahaliste annetuste kaudu saan suhelda oma kogukonna erakonnaväliste organisatsioonidega ja toetada mõjupõhiseid algatusi, millesse usun.
Samuti kaaluge vabatahtlike ajakava rakendamist oma vaimses praktikas. Veetke üks pärastlõuna kuus teenindades kohalikku organisatsiooni või osaledes jätkusuutlikkuse projektides. Tagasi andmine oma aja ja rahaga avardab meie maailmavaadet ja kutsub meid kollektiivsesse vaimsusse.
3. Osalege vaimsel retriidil
Aeg -ajalt tasub võtta aega vaimseks taganemiseks - olgu siis organiseeritud asutuses või üksi puhkamiseks. Ruumi loomine mõtlemiseks, juhendamiseks ja hariduseks on vaimse kasvu jaoks hädavajalik ja seda jätkatakse ümberkujundamisel ning oma rutiinist ja tuttavast keskkonnast välja tulles saame kergemini uudistada meie ise. Retriidid sobivad suurepäraselt ka teistega sarnaste vaimsete teedega suhtlemiseks ja nendelt õppimiseks.
Otsingu alustamiseks vaadake seda põhjalik nimekiri vaimseid taganemisi (usulisi ja mittereligioosseid) USA-s. Välismaal (eriti Euroopas ja Aasias) on arvukalt kloostreid, mis on kaasavad ja tervitavad ning paljud on loodud enesejuhtimiseks. Mõned isegi töötavad tasulise või töövõimelise vahetussüsteemi alusel.
4. Hoidke ruumi rituaalide jaoks
Kui ma mõtlen läbi mõned oma kõige tähendusrikkamad vaimsed rituaalid, siis On Podcast paistab silma. Olen seda podcasti kuulanud juba üle aasta ja sellest on saanud minu vaimse teekonna majakas. Mind lummab see, kui paljud teised kuulavad seda saadet ka religioosselt (sõnamäng) kuulsin naist ütlemas, et ta veetis igal laupäevahommikul oma rindel viimast osa veranda. Teised kuulajad on väljendanud sarnaseid tundeid, pidades etendust „järjepidevaks rahutunniks” ja osaks oma „vaimsest leksikonist”.
See on muidugi vaid näide. Ükskõik, kas kuulate podcasti, osalete iganädalasel vaimulikul jumalateenistusel või süütate päeva lõpus küünla luuletuse või palve lugemine on rituaalid sisukas viis distsipliini ja aukartuse harjutamiseks oma vaimses harjutada.
5. Kogege gaseeritud pühadust
"Naer on gaseeritud pühadus," ütleb Anne Lamott. Ma tõlgendan seda nii, et naeru ja kergemeelsuse kaudu saame ühendada endas, teistes ja jumalikus pühaga. Sügav mõte, eriti kui see on seotud lääne kultuuri avaliku edu ja tulemuslikkuse juhitud eetosega.
Naer, mäng, hellus - need asjad võivad olla ka osa meie vaimsest praktikast. (Kui ilus see on?) Me saame ühenduda millegagi väljaspool meid ja naasta nooruse süütuse juurde. Minu jaoks tundub see aja loomine kehastunud ja mängulisteks tegevusteks, näiteks kaaslasega lapsepõlve mängudes osalemine, kunsti loomine ilma hinnanguta ja soolotantsupidud köögis. See õpib lahti laskma ja sagedamini naerma. Lollus on mingi maagia, olen veendunud, ja kõige ümberkujundavam vaimne distsipliin on see, kus me õpime end mitte nii tõsiselt võtma.
Kas teil on vaimne praktika? Jagage oma mõtteid ja lemmikdistsipliine vaimsuse arendamiseks allolevates kommentaarides!
