Uus (mitte) normaalne
Kui jätkame oma varjupaika, tundub aeg üha ebaolulisemaks-aga samas ka see, nagu oleks see kõige olulisem asi, mis meil on. Ülemaailmse pandeemia taustal pole palju mõtet. Ma ütlen seda: need päevad on imelikud. Nad tekitavad segadust. Nad on leina täis. Ja mõnel hommikul paneb mind roostetama ainult teadmine, et keegi võib neid sõnu lugeda ja võib -olla natuke rahuneda.
Täna jagab meie meeskond, kuidas meie (uued) rutiinid välja näevad, kui meie ümber toimuvad sündmused.
Minu rutiin keskendub ajale, mil ma hoolikalt värske õhu kätte astun. Teen hommikul 10-minutilise jalutuskäigu kvartali ümber ja jooksen kohe, kui päevaks sülearvuti sulgen. Need raamaturiiulid alustavad ja lõpetavad mu tööpäeva ning toetavad minu vaimset heaolu. Väljas olles ei puuduta ma midagi peale taskute sisekülje. Kõnnin tänaval, et hoida distantsi teistest kõnniteed täppivatest rändajatest. Ma naeratan möödujatele üle tee.
Mul on vedanud. Töötada, olla terve ja näha päikesepaistet; Ma tean, et see ei pruugi alati nii olla. Olen nii optimistlik kui võimalik, kuid tänapäeval ei tule lootus ilma hoolsuseta (ja sagedase kätepesuga).
Ausalt öeldes saan asjadest veel aru. Mind inspireerivad Instagrami vanemad planeerima igal õhtul ühe uue tegevuse (enda jaoks). Ma hoian oma ajakava valguses, et mahutada sõpradega viimase hetke videokõnesid-või kui mul on vaja aktiveerida blob-režiim ja vaadata kontorit uuesti.
Teie rutiin ei pruugi välja näha sama, mis allpool, eriti kui teil on lapsi, elate üksi, seisate silmitsi töö kaotuse või haigusega. Me näeme sind. Tehke seda, mida saate. Kui soovite, jagage allpool toodud kommentaarides oma rutiini osi, mis hoiavad teid maas, ja me oleme siin teiega ühenduse võtmiseks! 💛
Võtke südant, võtke aega ja mis kõige tähtsam - olge ettevaatlik.
07:00
Minu äratuskell lülitub välja ja ronin üles, et näha meie koeri. Nende pehme karusnahk on kohene lohutus - maailm kannatab ülemaailmset südamevalu, kuid nende unine käperdamine ja tingimusteta armastus soojendavad mind hingepõhjani. Söön kiire hommikusöögi ja panen teekannu peale (peaaegu roheline tee otsas, pls saadavad abi).
7:15
Mu mõistus liigub täie hooga väljakutsetele, mis mu tööpäeval ees ootavad. Hüppan duši alla ja panen selga mugava riietuse (ma ei kanna enam kunagi denimit). Ma kasutan kerget meiki, lihtsaid ehteid ja natuke parfüümi. Kuulan uudiseid, kui valmistun, praegu NPR -e Kõigepealt üles, NYT -d Päevalehtja CNN -id COVID -i värskendused.
7.50
Lasin koerad koduõue välja, et kiirelt õues ringi joosta. Võtan päikesevalgust. Ma tänan teid ilusa kodu eest. Saadan palve oma õe eest, kes on õde, kes on määratud haigla COVID-19 korrusele. Ma teen veel ühe palve meie nõrgenenud immuunsusega sõprade, perekonna ja naabrite eest ning nende eest, kes on töö kaotanud või töötavad rindel.
8.00
Kuigi ma töötan nüüd oma kodukontorist, olen ma oma alles jätnud hommikune töörutiin praktiliselt identsed (sõnamäng mõeldud). Nagu alati, väldin ma sel ajal kõnede või kohtumiste ajastamist, et saaksin sisse elada, kavatsusi seada ja oma prioriteete üle vaadata.
9.00
Team Zoomi registreerimine! See on sotsiaalse distantseerumise rutiini esiletõstmine ja alati elav ja meeleolukas viis päeva alustamiseks. Iga meeskonnaliige jagab kordamööda aruteluküsimust (st mida teete sel nädalal teiste heaks, milline laul teid läbi viib jne). Kõik reageerivad viipale ja jagavad oma päeva prioriteete. Seejärel võtan ühendust meie sotsiaalmeedia juhiga, et vaadata üle igapäevane sotsiaalne sisu ja veenduda, et toon sobib hetkel.
10:00 HOMMIKUL
Ülejäänud tööpäev on uurimistöö, kirjutamise, planeerimise, videokõnede, lõtvade sõnumite kirjeldamatu hägusus - töö katkestavad hetked, kui torman üles, et nägu krõpsude ja salsaga toppida, rohkem teed teha ja koeri lasta välja. EKr (enne COVID-19) veetsin märkimisväärse osa oma töönädalast koosolekutele ja üritustele sõites-olen nüüd suunates selle energia meie väikeettevõtte, meeskonna, partnerite ja armastatu heaolu eest võitlemiseks lugejad. Kuigi meie töö ei ole rindejoonel inimelude päästmine, on enneolematu sotsiaalse distantseerumise ajastul digitaalsete ruumide ehitamisel ühiskondlikuks mugavuseks ja puhkehetkeks tunda eesmärki.
18.00
Minu lemmik osa mu päevast on tund kodus joogat (aitäh, Adriene!), millele järgneb mõni hetk ajakirja pidamist. Kui enne märtsi oli see parimal juhul 3x nädalas, siis nüüd on sellest saanud igapäevane rituaal. Need ajakirja pidamise hetked vallandavad nii leina kui ka tänu. Nendel nädalatel avastan end naasmast igapäevase vaimse praktika põhitõdede juurde - ja olen rohkem kodus kui väga pikka aega.
19:00
Seltskondlik tund (sotsiaalselt distantseeriv väljaanne)! Helistan emale või FaceTime'ile, et mõni minut järele jõuda, ja siis õed, et tutvuda meie päeva lemmikmeemidega. Umbes sel ajal hakkab mu telefon pingutama naabrite tekstidega, kes toovad oma kutsikad õue mängima, kui me üle aia vestleme.
20.00
Blake ja mina valmistame koos õhtusööki (sealhulgas alati, kuid mitte ainult - oad ja küüslauk). Me harutame lahti meie päeva sündmusi, vaidleme poliitika üle, muretseme koos oma perede, ettevõtete pärast, teeme üksteisele ruumi, kinnitame üksteisele oma vastupidavust.
21:00
Kaks sõna: Tiigrikuningas.
22:00
Viime pojad viimasele jalutuskäigule, ajame maja sirgeks, palun Blake’ilt tagumist hõõrumist, kukume väsinud ja tänulikuna voodisse.
07:00
Ärkan ja suundun kohe kööki sidruni- või laimivett tegema. Lähen tagasi voodisse, et kerida rüübates Instagrami ja Twitterit, kustutades kõik magamata saabunud soovimatud kirjad. Pärast vee joomist mediteerin selle abil Statistika taimer rakendus. Tavaliselt valin 10–15-minutilised juhendatud rajad, mis keskenduvad keha skaneerimisele, kavatsuste seadmisele või kordamisele kinnitused - kõik, mida ma tunnen, puhastab mu meele, toob hea meeleolu ja vähendab müra uudised.
7.30
Teen sellerimahla ja joon seda hommikusöögi tegemise ajal. Kuumutan veidi vett ka chaga “latte” või kofeiini tarbides prantsuse pressitud kohvi jaoks. Seejärel söön uudiseid vaadates oma hommikusöögi ja sooja joogi oma elutoas. Olen sellega hädas olnud, sest see on pidevalt masendav olnud, kuid tean, et pean enda ja teiste turvalisuse huvides kursis olema.
8.30
Käin duši all ja hakkan The Good Trade'i hommikuse videovestluse jaoks võimalikult esinduslik välja nägema. Ma ei ole meiki kandnud, mis on võimaldanud mul rohkem aega nautida nahahooldusrutiini, mis on täis seerumeid, kreeme ja niisutajaid.
Kui olen riides, vaatan oma Bullet Journal'i, et näha, millised on minu selle päeva ülesanded. Kontrollnimekirja täitmine hoiab mind mitte ainult töötamise ajal keskendununa ja telefonist eemal, vaid ka siis, kui kõik päevad hakkavad hägustuma koos, isegi üles kirjutades isiklikud plaanid, näiteks „Niki sünnipäevapidu Zoomil!” võib tuua tagasi mõningase välimuse ja struktuuri nädal. Tunnen end väga teadlikult, et tahan tänapäeval dokumenteerida isegi kõige lihtsamatel viisidel, et saaksin neile tagasi vaadata.
9.00
Ma töötan! Lõuna paiku puhkan lõunaks, mille pühapäeval ette valmistasin. Olen pärast kodus püsimist palju rohkem katsetanud liha- ja piimavabade roogadega, näiteks lillkapsast valmistatud „alfredo” kastmed, kikerherne „tuunikala” salatid ja musta oa lihapallid. Käisime oma rasvaste, „süüdi” mõnulennud alati nii tihti õhtust söömas ja ma igatsen seda väga.
17:00
Lõdvestun pärast kahetsust pärast töölt lahkumist. Ma puhkan ja vaatan, millised pealkirjad on hommikust saadik katki läinud, räägin oma poiss -sõbraga ja hõõrun meie terjerit, kes on seda kannatamatult terve päeva oodanud. Ja kui mu keha nõuab uinakut, siis ma kuulan seda.
Sotsiaalmeedia paneb teid uskuma, et pole mingit vabandust mitte olla selle aja jooksul äärmiselt aktiivne. Kuid selle kriisi valdav olemus võib mind pingestatuse asemel jätta kurnatuks. Nii et kui ma treenin või tegelen joogaga, siis teen seda mõtteviisiga, et see on minu vaimse ja füüsilise tervise, mitte tunnustuste pärast ja et isegi mõni minut on saavutus.
Mu poiss -sõber arutame, mis on õhtusöök. Sageli kujuneb see jutukaks aruteluks normimise üle, selle üle, mida me saame teha, mis kestab meid paar päeva ja säästab meid sellest, et peame uuesti välja astuma ja end suuremasse ohtu seadma.
19:00
Pärast õhtusööki helistame oma peredele, kirjutame sõpradele, naerame internetiga, vaatame televiisorit, loeme vastavad raamatud ja mängige meie koeraga, kelle energia pole meie elamiseks piiratud tuba. Minu öökork on kuum kruus sidrunmelissi, nõgeselehti või hibiskiteed. Koristame enne magamaminekut, sest segadusteta koju ärgates tekib kaose keskel rahulik tunne.
07:00
Ma rullin voodist välja ja lähen oma vannituppa. Minu rituaal on hoida tuled välja ja süüdata küünal. Õrn küünlavalgus äratab mind aeglaselt ja tekitab mu vannitoas spaa tunde. Dušist suundun otse oma kapi juurde, kus panen selga oma “kodust töö” riietuse.
Tavaliselt hoian hommikul oma PJ -sid kuni viimase minutini, enne kui uksest välja lähenen. Kodust tööd tehes on aga kohe riietumine olnud minu jaoks oluline, et tunneksin, et lähen tööle. Kuigi minu kodust tööriietus sarnaneb rohkem kõrgendatud PJ-dega, meeldib mulle kanda kõrvarõngaid või panna t-särk mugava kombinesooni alla, nii et ma tunnen end ikka veel kokku tõmmatuna.
7.30
Enne kofeiini joomist oleme abikaasaga religioosselt joonud immuunsuseeliksiiri, mis on valmistatud õunaäädikast, sidrunist, meest ja puneõli. Tavaliselt joome lihtsalt sooja sidrunivett, kuid oleme tervikliku immuunsuse suurendamisega eriti kindlad. Me jagame hommikutöid ja vaheldume ning pöörame oma kahele kassile palju tähelepanu. Mõlemad on olnud eriti abivajajad sellest ajast peale, kui hakkasime kodust tööd tegema (mida me ausalt armastame).
8.00
Uskuge või mitte, aga meigitan ja teen juukseid igal hommikul. Enda päevaks kokku panemine on aidanud mul motivatsiooni hoida, teades, et ma ei näe välja nagu oleksin just voodist välja rullinud, tunnen end produktiivsemalt.
8.30
Mu abikaasa ja mina panime kokku sooja hommikusöögi müsli ja puuviljad. Sel hetkel valmistan oma hommikusteed (vahetasin kohvi teelt, kui see kõik algas ja see on tundunud imeline). Joon vaheldumisi Yerba Mate lahtiste lehtede tee või Tulsi roheline tee. Mõlemad äratavad mind üles, samal ajal toidavad mu keha ja rahustavad ärevust.
8.50
Kell 8.50 meeldib mulle istuda meie ühise laua taga (see oli kunagi meie söögilaud) koos oma tee ja hommikusöögiga, andes endale viis minutit enne meie hommikust Zoom -kõnet sisseelamiseks. Siis ma töötan!
17:00
Kui mu tööpäev lõpeb, suundun otse meie elutuppa online joogat või kardiotreeningut tegema. Kohe struktureeritud liikumise andmine on olnud minu vaimse ja füüsilise tervise jaoks tõesti oluline.
Kui mu abikaasa oma päeva lõpetab, läheme kas jalutame naabruskonnas ringi ja/või alustame õhtusööki. Tavaliselt jõuab ta koju palju hiljem, nii et me ei saa koos süüa teha ja me oleme seda koosolemise aega väga armastanud.
20.00
Ülejäänud öö möödub kas telekast midagi vaadates, sõpradele ja lähedastele helistades või loominguliste projektide kallal. Igal õhtul enne magamaminekut kirjutan päevikusse, kuidas päev möödus, elasin selles uues reaalsuses ja lugesin romaani.
Siis alustan hommikul sama rutiini uuesti otsast peale.
6.00
Oma parimatel päevadel (kuna seda ei juhtu iga päev) tõusen ma üles, kui äratus kell kuus läheb. See on minu tavaline tõusuaeg kontorist töötades, nii et annan endast parima, et seda rutiini säilitada.
Alustan oma päeva küünla süütamisega, valasin tassi kohvi ja istusin oma sülearvuti juurde kirjutama. Mul on isiklikke projekte, mille kallal ma töötan, ja olen leidnud, et mu mõistus on nendel esimestel tundidel kõige selgem.
8.00
Mu mees on üleval ja tõenäoliselt loeb. Teeme oma voodi ja korrastame kõik järelejäänud õhtusööginõud. Ta ei tööta COVID-19 valguses, nii et kuigi ma tavaliselt jalutan oma koeraga, oleme seda teinud koos. Ilm Los Angeleses soojeneb ja lilled õitsevad. Need hommikused jalutuskäigud leevendavad mu ärevust ja hoiavad asju perspektiivis. Tuletan endale meelde, et elu muutub alati ja asjad ei ole alati nii.
9.00
Oleme naasnud hommikuselt jalutuskäigult, söönud kiire hommikusöögi (granola või puuviljad) ja oleme päevaks valmis saanud. Ma olen oma riietatud Baabuki sussid, retuusidja topi, mida tavaliselt kannaksin kontoris. Mulle meeldib tunda end hubasena, olles samal ajal tööpäevaks valmis.
Kuna ta ei tööta, läheb mu mees meie magamistuppa ja tegeleb isiklike projektidega. Praegu korraldab ta meie fotoalbumeid, hoolitsedes ka eelarve, maksude jms eest.
Kell 9 hommikul olen elutoas oma ajutises kontoris ja hüppan meie meeskonna hommikuse Zoom -kõne juurde. Selle aja veedame kontrollides, igapäevaseid projekte üle vaadates ja ajurünnakuid tehes, kuidas oma lugejaid kõige paremini armastada.
9.30
Nüüd algab tõeline töö. Ma töötan peaga allapoole, kirjutan või mõtlen sisu. Teen lõuna tegemiseks või jalgade sirutamiseks mõned lühikesed pausid. Muidu möödub päev päris kiiresti ja peale koduse keskkonna tundub see suhteliselt normaalne.
17:00
Õhtuti lähen üle isiklikule tööle. Vastan meilidele, jõuan tekstidele järele ja kontrollin oma privaatseid sotsiaalseid kanaleid. Siis sukeldun tagasi projektide kirjutamisse. Mõnel õhtul haaran raamatu ja keeran end tunniks ajaks diivanile.
Kasutan seda aega ka koduse videoga treenimiseks. See on olnud minu jaoks suurim väljakutse, kuna olen oma ruumist väga motiveeritud ja lõpetan oma parimad treeningud jõusaalis. Sellest hoolimata tean, et liikumine on oluline, nii et proovin midagi teha (isegi kui see kõnnib ja podcasti kuulab), et veri voolata.
19:00
Aeg õhtusöögiks ja lõõgastumiseks! Oleme toiduga lihtsaks jäänud ja oma lemmik asju (tacosid, pastat, suppe) söönud. Esitan endale väljakutse jääda otsustusvabaks selle toidu osas, mida sööme, või selle hooaja pikema õhtuse ekraaniaja osas. Enamik öid sisaldavad šokolaadi, veini ja Netflixi. Ma olen praegu kallistuste ja mugavate toitude kallal.
21:30
Suundume voodisse. Pesen näo ja teen teed. Siis loeme mõlemad, kuni silmad lähevad raskeks. Meie kutsikas on tavaliselt esimesena väljas ja norskab põrandal. Siis on tuled kustunud!
7:10
Minu äratuskell lülitub välja kell 7.10, mis annab mulle piisavalt aega oma telefoni kontrollimiseks (halb harjumus, mida mul pole konkreetseid plaane muuta) ja enne duši alla tõusmist voodiks venitamiseks ja päevaks valmistumiseks.
Kuna töötame kodust, olen otsustanud meigist loobuda, kuid keeldun absoluutselt loobumast "tavaliste" riiete kandmisest. Samuti keeldun loobumast oma 10-minutilisest ekraanivabast kohvirituaalist! Mu sõprade seas on nali, et ma joon pigem kohvi kui enamik asju ja see pole tõest liiga kaugel.
8.58
Pendelrände mittevajalik asi on see, et aeg lihtsalt möödub ja läheb edasi ning äkki on kell 8.58 ja ma pean haarama sülearvuti ja hüppama Zoomile kell 9.00. Teen enne videole kiiret skannimist, et veenduda, kas mul on kohvi, riideid ja selge video taust, enne kui klõpsan nupul „Liitu koosolekuga”.
9.00
Mu elukaaslane ei tööta COVID-19 tõttu, nii et ta teeb hommikusöögi ja lõuna ajal, kui mina töötan. Ma söön oma laua taga kella 10 paiku, kõike alates jogurtist ja granolast kuni hommikusöögi -tacosse.
Olen hakanud oma töösse venituspause arvestama kodusest rutiinist, mida ma rakendan, kui jõuame tagasi selle juurde, mis meie uus normaalne välja näeb. Umbes kell 13.30 söön lõunat.
Tööpäev möödub üsna kiiresti, kuid ma tean, et on aeg lõpetada päev, kui saan teate, et postitada meie päeva lõpus olev IG postitus. Sageli jookseb see teade ringi ja sisaldab minu töökaaslasele Slacki sõnumit: "Kuidas PÕRGU päev on juba möödas !?"
17:00
Venita ja liiguta aega! Kui olen päevaks pakkinud, tõusen püsti, sulgen sülearvuti ja teen suure venituse. Sealt ma otsustan, kas tahan hüpata IG live joogatundi (Modo jooga LA on olnud ÕNNISTUS). Püüan iga päev pühenduda mingile kehaliigutusele, olgu selleks tunnine jooga, jalutuskäik naabruses või jalgrattasõit.
18.00
Püüan iga päev oma maja jaoks head asja teha, sest ma pean tõesti siin känguma. Kui ma ei tee oma majaosa ümberkorraldusi või põranda vahetamist, kasutan seda aega, et helistada oma vanematele või FaceTime'ile sõbraks.
Olen äärmiselt ekstravertne, nii et see aeg on olnud minu jaoks raske. Olen nutnud oma poiss -sõbra poole vähemalt kaks korda nädalas, mõelnud, millal asjad normaliseeruvad, milline näeb välja normaalne ja kuidas me sellest kõigest edasi liigume. Kõik mu rühmatekstid on olnud tänulikud, et see on palju aktiivsem, nii et see häirib mind hästi ja aitab mul tunda, et olen endiselt kõigiga ühenduses.
19:30
Õhtusöök, küpsetamine, võib -olla mõlemad, kui ma seda tõesti tunnen. Mulle meeldib süüa teha - olen üks viiest lapsest ja alati kasvasime igal õhtul koos perega õhtusööki, nii et toit on suur osa minu elust. Naudin õhtusöögi tegemiseks aega ja mõtlen tõsiselt, mida süüa tahan. See on suurepärane võimalus toita meie keha ja minu puhul ka meelt.
21:00
Tavaliselt sööme hiljemalt kella 21.00, kuid mõnikord jookseb see üle. Kui aeg lubab, küpsetan natuke ka! Alustuseks (leiva nali), valmistan hapuoblikat nagu kõik ja nende ema praegu. See on tasuv protsess!
22:00
Olen viimase kolme nädala jooksul telekat vaadanud rohkem kui kogu oma elu jooksul. Soovin, et kasutaksin seda aega produktiivsemaks (lugemine? päevik?), kuid keegi pole täiuslik. Lisaks, kes suudab Tiger Kingile vastu seista? Purustasime selle kahe päevaga.
Igatahes kulub see aeg enne tulede kustumist televiisori vaatamisele, lugemisele ja magamaminekuks valmistumisele. On vaid mõni uurimis- ja arendustegevuse aeg enne voodisse pugemist, et järgmisel päeval kõike uuesti alustada.
Teie rutiin võib tunduda teistsugune kui meil, olenemata sellest, kas elate üksi, perega või hakkate toime tulema haiguse või töö kaotusega. Igaühe kogemus on praegu ainulaadne ja me tahame selle kõige jaoks ruumi hoida. Kui soovite, jagage oma rutiini alltoodud kommentaarides - mis hoiab teid maas, aitab teil leina töödelda või toetab teie heaolu praegu? Me oleme siin, et kuulata.
