Suhteiden vapauttaminen rakkaudella
Muutama kuukausi sitten huomasin, että kolme erilaista kaveriporukkaa hengaili ilman minua, ja vietin viikonlopun järjestämällä itselleni sääliä. Niin paljon kuin vihaan myöntää sen, olin kateellinen ja minulla oli vakava tapaus FOMOsta. Monet näistä ystävistä olivat ihmisiä, joita en nähnyt niin usein, vaikka jossain vaiheessa olimme uskomattoman läheisiä. Oli järkevää, että minua ei kutsuttu hengailemaan, koska ystävyys on kaksisuuntainen katu, eikä se ollut kuin olisin tavoittanut heidät. Silti en voinut ravistaa katkeruutta, joka hiipii siitä, että minua ei oteta mukaan. Mieleni pelasi emotionaalista ping-pongia ja yritti päättää, olisiko nämä ryhmiä, joiden kanssa minun pitäisi työskennellä kovemmin ollakseni osa tai lähteäkseni kokonaan. Sen sijaan, että hyväksyisin ystävyyssuhteet jatkuvasti muuttuviksi, ahdistuneisuus vakuutti minut, että minun oli valittava toinen puoli.
Pitkän päiväkirjan ja pohdinnan jälkeen tajusin pakottavani yksinkertaisen ratkaisun monimutkaiseen tilanteeseen. Muistutin itseäni, että olen nyt aikuinen, eikä minun tarvitse "sopeutua" mihinkään paikkaan. ystävyys voi häipyä ilman vihamielisyyttä; on tärkeää surra näitä tappioita; ja okei hyväksyä se, että suhteissa asiat voivat aina olla hieman monimutkaisia.
Tässä on kolme vaihetta vanhojen ystävien vapauttamiseksi rakkaudella:
1. Hyväksy muutos
Ensimmäinen askel irtipäästämisprosessissa on pohtia, ja päiväkirjaaminen on erinomainen tapa käsitellä tunteitasi. Kirjoituksesi ei tarvitse olla syvällinen, vaan sen on oltava totta.
Avaa uusi asiakirja tietokoneellasi tai tartu muistikirjaan ja anna tunteidesi valua sivulle. Tämä on sinua varten, joten ole todella rehellinen siitä, kuinka vihainen, surullinen tai ristiriitainen olo on. Sen luovuttaminen on tärkeä osa eteenpäin pääsyä. Tämä ei ole aika tehdä päätöksiä ystävyyssuhteistasi, se on vain aika istua tuntemattomassa. On uskomattoman hyödyllistä tarkastella niitä osia elämästämme, joista tunnemme olevan jumissa tai turhautuneita. On mahdotonta käsitellä tunteitamme, jos emme kiinnitä niihin huomiota, ja niiden kirjoittaminen on turvallinen ja tuottava tapa vapauttaa ne.
2. Määritä ystävyytesi uudelleen
Ystävyydellä, joka on muuttunut myrkylliseksi (ja joka on katkaistava), ja luonnollisesti kehittyneellä ystävyydellä on suuri ero. Esimerkiksi yksi aiemmin mainitsemistani ystävistä on joku, jonka olen tuntenut pitkään. Vuosien mittaan olemme kokeneet ystävyytemme vaihtelevaa läheisyyttä, vaikka tällä kertaa se tuntuu erilaiselta. Kun olen muutaman vuoden poissa yliopistosta ja alkanut hioa sitä, kuka olen, lähipiirini pienenee. Vaikka ystäväni ja minä juoksimme kerran samoissa tiloissa, elämämme etenee eri suuntiin, koska olemme hyvin erilaisia ihmisiä.
Sen sijaan, että antaisi katkeruuden tai syyllisyyden vallata, arvostan suhdettamme sellaisena kuin se on. Rakastan häntä aina, vaikka emme eläisi elämää yhdessä. En odota ystävyydeltämme muuta kuin halausta, kun väistämättä törmäämme toisiimme. Voin olla onnellinen hänen kukoistavasta elämästään, kun en ole osa sitä. Kannustaminen hänelle kaukaa ei tarkoita sitä, että katson ulkopuolelta; se tarkoittaa, että joskus asiat muuttuvat. Lopputuloksen hyväksyminen, joka ei ole yksiselitteinen tai dramaattinen, on avainasemassa, koska tosielämä ei aina sido suhteita kauniilla jousella.
3. Siirry eteenpäin
Päästä irti on helpommin sanottu kuin tehty, ja paras tapa edetä on muistaa ystävyyttäsi. Tee leikekirja, käy läpi vanhoja valokuvia, pidä toinen päiväkirjaistunto ja tee mitä parhaaksi näet. Käytä näitä toimintoja juhlimaan yhdessä viettämiäsi upeita aikoja. Kirjoita siitä, mikä alun perin kiinnosti sinua ystäväsi kanssa, mitkä olosuhteet toivat sinut yhteen ja miksi olit hyvä tuolloin. Voit myös pohtia, missä ystäväsi on nyt ja mitä ihania asioita toivot elämäsi tuovan heille. Kiistanalaisia muistoja voi syntyä. Jos näin tapahtuu, tunnusta ne, hyväksy tunteesi, hengitä ja anna kaiken mennä. Vihan pitäminen vain satuttaa sinua.
Käytäntö, joka on auttanut minua pääsemään yli mustasukkaisuudestani ja turvattomuudestani ystävyyden vaihtamisesta, on Instagram -tarinoiden katseleminen. Käyn aika ajoin läpi ystävieni tarinoita ja kommentoin väitteitäni tai osallistun jollakin kannustavalla tavalla. Oli se sitten selfie tai kaunis kävely, jonka he jatkoivat, heidän ilonsa tuo minulle iloa - niin kauan kuin annan sen. Tämä toimii vain, jos harjoittelet aidosti vastaamista. Kiitollisuus on paras lääke, ja olen niin kiitollinen hulluista, kauniista, lahjakkaista ystävistä, joita minulla on ollut matkan varrella.
