Équilibrer l'action et les soins personnels dans le sillage du changement climatique
Ma fille n'avait que six semaines lorsqu'un lourde couverture de fumée toxique descendit sur notre ville natale de Portland. J'étais au courant des incendies de forêt qui dévoraient certaines parties de la Californie et de l'Oregon, mais nous avions rarement ressenti les effets substantiels de ces catastrophes naturelles avant 2020.
Les yeux larmoyants à cause du manque de sommeil, j'ai regardé par la fenêtre le ciel gris-orange pendant que j'allaitais notre bébé et mon mari ont frénétiquement collé nos fenêtres et notre cheminée pour empêcher la fumée de s'infiltrer à l'intérieur. Il a créé un purificateur d'air de fortune à l'aide d'un ventilateur de boîte et de filtres de fournaise (avec l'aimable autorisation de YouTube) alors que je vérifiais de manière obsessionnelle l'application Air Quality Index.
Il y avait le stress immédiat d'essayer de protéger les poumons du nouveau-né de notre fille de l'air qui a été classé comme
Le stress d'une nouvelle parentalité au milieu d'une pandémie isolante et d'un paysage politique chargé a suffi à me faire (une personne assez décontractée) me sentir comme un gâchis anxieux. Les bébés ont un moyen de vous occuper, alors parfois, je peux oublier ces peurs alors que je me concentre sur le maintien de mon petit humain en vie. Forcément, je vais lire un article (comme des microplastiques découverts dans le placenta des bébés à naître) qui me remet tout de suite en mode panique. Sous prétexte de m'instruire, je finis par doom-scrolling plus souvent que je ne voudrais l'admettre.
Comme j'ai travaillé avec d'autres angoisses post-partum, j'ai également développé une série de directives pour gérer mon éco-anxiété sans devenir insensible aux problèmes auxquels nous sommes confrontés.
1. Débranchez et sortez ensemble.
Au lieu de passer trop de temps à l'intérieur à lire sur les aspects de la beauté de la nature dont elle pourrait être privée à l'avenir, je me fais un devoir de mettre ma fille dans son porte-bébé et de sortir ensemble pour profiter de ce qui est là pour ça nous.
Une étude de Harvard a révélé que même 20 minutes dans la nature réduit les niveaux d'hormones de stress dans nos corps. Il a été prouvé que le temps passé à l'extérieur aider les bébés à mieux dormir et soutenir le développement cognitif. C'est une victoire pour tout le monde! J'adore utiliser le Application AllTrails pour trouver de nouveaux endroits à explorer.
2. Soyez intentionnel sur les sources d'information et les quantités.
Absorber les informations de sources fiables a toujours été important pour moi, mais j'ai poussé plus loin mon processus de vérification des actualités liées au climat. Au lieu de cliquer sur n'importe quel titre qui attire mon attention, je suis attentif à choisir des sources qui proposent des solutions et des actions en plus d'expliquer le ou les problèmes auxquels nous sommes confrontés. Les Comment sauver une planète podcast et influenceurs comme Sophie Li et Doyen d'été sont quelques-uns de mes récents favoris pour apprendre.
De plus, je veille à éviter de consulter les actualités et les réseaux sociaux jusqu'à ce que j'aie pu faire de l'exercice ou méditer chaque matin. Nous avons également une règle «pas de téléphone» autour du dîner et de la routine du coucher de notre bébé. S'assurer que ma journée commence et se termine avec du temps intentionnellement débranché est essentiel pour ma santé mentale.
3. Investissez dans la communauté locale.
Un problème aussi colossal que le changement climatique peut nous faire sentir impuissant. Mais établir des relations en personne et me salir les mains (littéralement, recouvertes de terre) me fait perdre la tête presque immédiatement. Nous avons pris l'habitude hebdomadaire de faire nos courses au marché fermier local et de rencontrer ceux qui cultivent notre nourriture. J'ai eu l'occasion de faire du bénévolat dans une ferme qui se concentre sur les méthodes de régénération. Bien qu'elle ne soit qu'un bébé, je sais que notre fille absorbe tout cela, et nous espérons qu'elle portera un profond sentiment d'appartenance à la communauté alors qu'elle grandit et fait face à la prochaine génération de défis.
J'ai également hâte de m'impliquer davantage avec les militants qui politiques climatiques locales, se présenter à des réunions publiques pertinentes et obtenir plus de détails sur les moyens d'avoir un impact sur ma communauté.
4. Acceptez notre réalité et préparez-vous à la suite.
Entre les feux de forêt et une tempête de verglas exceptionnellement sévère, nous avons été pris au dépourvu plus d'une fois l'année dernière. Je préférerais ne pas y penser, mais ces événements sont appelés à augmenter en fréquence. De la vérification régulière de nos filtres à air et d'avoir des sauvegardes à portée de main à l'investissement dans nécessités de survie de base pour les pannes de courant, nous préparons pratiquement notre maison pour prendre soin de nous et de nos voisins pour tout ce qui va suivre.
5. Faites des pauses pour prendre soin de vous et vous reposer.
Il est facile de laisser la fragilité de notre climat imposer un sentiment d'urgence qui me prive de la capacité de rester présent. Pourtant, plusieurs militants à plein temps m'ont rappelé combien il est important de se reposer et d'éviter l'épuisement professionnel. Les soins personnels sont différents pour tout le monde et peuvent changer de saison en saison.
Pour moi (un extraverti enragé qui a passé beaucoup de temps seul au cours de la dernière année), il est particulièrement important de prendre le temps de se connecter avec d'autres personnes. Mon esprit et mon corps sont plus au repos lorsque je suis dans un flot de conversation et de rire. Je me retrouve de plus en plus revigoré pour lutter pour l'avenir lorsque je prends le temps de cultiver la joie dans le présent. Pour d'autres, la solitude et la réflexion peuvent être l'antidote au burn-out. Peu importe à quoi ressemblent les soins personnels, nous devons tous prendre le temps à notre manière.
Devenir parent a fait grimper le poids que je ressens quand je considère l'état dans lequel notre planète sera longtemps après mon départ, mais ce poids n'est pas entièrement négatif. C’est un poids qui me fonde dans le but et la présence. Donner naissance a augmenté ma connexion aux rythmes de la nature. Voir le monde à travers les yeux émerveillés de ma fille me rappelle à quel point cet endroit est mystérieusement magique. Il y a une beauté qui vient avec le fardeau de prendre soin. Et il y a une appréciation plus profonde de ce que nous avons devant nous lorsque nous reconnaissons sa fragilité.
Maintenant, quand je regarde ma douce petite fille endormie d'un an, je suis capable de diriger mes pensées loin du désespoir et vers la curiosité.
Après tout, là où il y a une nouvelle vie, il y a toujours de l'espoir.
