« Laissez tomber les feuilles mortes. »
- Rumi
À l'approche de la nouvelle année (et de la nouvelle décennie !), notre équipe a discuté des habitudes pas si saines et les schémas de pensée que nous souhaitons laisser derrière nous, ainsi que les pratiques et les rituels que nous espérons mettre en œuvre dans 2020. Nous ne prenons pas de résolutions en soi, mais nous accordons la priorité aux choses que nous aimons, ainsi qu'aux pratiques qui nous servent. Nous faisons également un grand adieu aux choses qui, eh bien, ne le font pas.
Es-tu la résolution de ne pas prendre de résolutions cette année, mais avez-vous quelques choses que vous souhaitez laisser derrière vous ou apporter avec vous en 2020? Partagez avec nous dans les commentaires ci-dessous! ✨
Laissant derrière | Contenu non filtré
Il y a quelques semaines, je regardais un film dans un avion (simplement parce que les médias étaient disponibles) quand j'ai réalisé que le film ne m'intéressait même pas. Cela ne me servait à rien, et je ne le consommais que parce que je m'ennuyais et parce que je me suis habitué à entendre/voir/consommer quelque chose à toute heure de la journée. (Oups.)
À l'avenir, je décide d'être plus agressif dans ma consommation de contenu. Cela inclut le temps passé devant un écran, mais aussi la littérature, la radio et vraiment toute forme de média (au revoir, les abonnements par e-mail). Cela concerne la facilité avec laquelle j'absorbe le contenu sans filtre, même de manière inconsciente. Le bruit de fond et la technologie constante ont un impact sur mon humeur et détournent mon attention, souvent sans ma permission. Donc, je fixe des limites strictes. Je ne sais pas encore à quoi cela ressemble, mais j'ai hâte de comprendre les choses – par beaucoup. En 2020, tout tourne autour du contenu lent et encore plus lent de la consommation.
En 2020 | Repas en famille
Mon partenaire et moi prenons rarement des repas ensemble à une table. Au lieu de cela, et en raison d'horaires travail/études incohérents, nous avons cultivé une mauvaise habitude de manger tard le soir devant la télévision (encore une fois avec le contenu constant). Nous avons tous les deux grandi avec l'heure des repas en famille, et la conversation intentionnelle à l'heure du dîner n'est plus quelque chose que je suis prêt à sacrifier. Nous avons donc acheté une table à manger pour la nouvelle année. J'ai même fait des folies sur des sets de table et des chaises en velours. Que les repas sans écran commencent !
Laissant derrière | Doute
Je laisse le doute en 2019, et bon débarras! Que ce soit syndrome de l'imposteur professionnellement, des insécurités au sujet de mon apparence/corps, ou simplement des doutes sur moi-même, j'en ai fini avec ça. Cette année plus que jamais, je suis plus sûre de qui je suis, de ce que je mérite et de ce que je peux faire de mieux pour moi-même, et le doute n'est plus inclus dans tout ça! (Ou du moins, je vais faire de mon mieux pour le bannir.)
En 2020 | repos intentionnel
Une chose que j'apporte en 2020 est un temps de repos intentionnel. J'ai beaucoup de jalons professionnels et personnels à venir cette année qui me garderont plus occupé que jamais, et je dois donner la priorité au temps seul. En vieillissant, j'ai besoin de plus de temps et d'espace personnels en tant qu'introverti, donc le repos comprendra limiter mes plans de week-end, donner la priorité au sommeil et me déconnecter au lieu de simplement me connecter désactivé.
Laissant derrière | Auto-jugement
Je laisse mon auto-jugement dans la poussière de 2019 (ou je fais de mon mieux pour, hah!) Cela fait un an que je me sens coupable de la façon dont je passer mon temps libre, critiquer mes objectifs comme n'étant pas « assez bons » ou « assez grands », et étant généralement mon pire intimidateur. Je suis prêt à retirer l'attachement au jugement de tout ce que je fais et à me permettre d'être simplement. Je construis un nouveau vocabulaire pour mon discours intérieur et je contacte mon réseau de soutien pour m'aider à le mettre en œuvre.
Ce n'est pas facile de passer à un nouveau mode du jour au lendemain, donc je me donne aussi beaucoup de marge de manœuvre et j'accepte que certains jours seront meilleurs que d'autres. (Parce que si je me juge moi-même pour me juger, alors nous sommes de retour là où nous avons commencé, n'est-ce pas ?)
En 2020 | Calendriers
2020 est pour moi l'année du calendrier. Calendriers Google, agendas, horaires écrits sur des serviettes de table, tout ce que vous voulez. J'ai tracé mon emploi du temps au début de chaque mois depuis novembre, et la structure permet à une partie de ce jugement susmentionné de s'atténuer. Quand je peux voir que j'ai une semaine chargée devant moi, je suis heureux de me donner de la place pour me reposer (et de l'espace pour être fatigué aussi).
J'ai également planifié mes loisirs et mes appels téléphoniques avec des amis, une structure qui me permet de me sentir proactive et soutenue. Et le meilleur encore? Je gère et annule les plans bien à l'avance parce que je peux dire quand quelque chose va être trop pour moi. Et c'est ce que nous appelons des limites, bébé.
Laissant derrière | Doute de soi
C'est vrai, je quitte cette habitude mentale limitante en 2019, l'année qui m'a mis à rude épreuve et m'a forcé à grandir (les douleurs de croissance sont réelles). Je me sens extrêmement inspiré pour entrer en moi d'une nouvelle manière en 2020. C'est peut-être la façon dont 2020 sort de la langue, ou le fait que j'ai 29 ans, un pas de plus vers mes 30 ans. Je me sens appelé à laisser certaines choses qui m'ont retenu à la porte autoritaire de 2019.
En 2020 | Outils pour la croissance
Ce que je prévois d'apporter dans cette nouvelle année, ce sont des outils inexplorés pour aider à la croissance. Des outils comme m'engager à voir un coach de vie pour planifier mon avenir, dire au revoir à un thérapeute que je suis devenu trop grand (en savoir plus sur la façon dont vous pouvez le faire ici), et m'inscrire à des cours pour m'aider à avancer dans ma carrière et mes passions. Je suis impatiente de suivre un cours d'écriture et de devenir certifiée en tant qu'instructeur de yoga prénatal, je cherche également développer une nouvelle approche pour faire avancer les choses, ainsi que pour la façon dont je me vois dans la nouvelle année.
Laissant derrière | Cheveux décolorés
Aussi banal que cela puisse être, j'ai fini de décolorer mes cheveux. J'ai payé ma cotisation (littéralement) à l'esthétique blonde californienne, ensoleillée et ensoleillée. Trame. C'est cher (vraiment, extrêmement !), c'est chimiquement toxique, ça demande une tonne d'entretien - et sans faute, j'ai toujours subir une attaque de panique mineure sous la lampe de traitement (ce qui n'est pas si amical pour les légèrement claustrophobes parmi nous). Je suis inspirée par le lob français sans effort chic (traduction: long brown bob), mais de qui je plaisante, j'ai grandi au Kansas. Aussi simple qu'elles viennent, Mère Nature a fait de moi une brune, donc je serai une brune. Au moins pour 2020.
Faire entrer en 2020 | Aliments à base de plantes
À l'approche de la nouvelle année, je suis ravi d'explorer de plus en plus régime à base de plantes—un gagnant-gagnant pour la durabilité, l'éthique et la santé personnelle. J'ai hâte de cuisiner davantage à la maison et de puiser dans ces ressources pour une cuisine propre et végétale tout en suivant une approche flexitarien.
