Qu'est-ce que cela signifie d'avoir une pratique spirituelle?
Chacun répondra différemment à cette question. Pour moi, j'allais à l'église deux à trois fois par semaine quand j'étais enfant et j'ai mémorisé l'ABC et les couleurs primaires aux côtés des prières et des écritures bibliques. Ce n'est qu'à l'âge de vingt ans que j'ai commencé à réfléchir à mon cadre religieux appris et à construire ma propre identité spirituelle.
C'est dans cette aventure que j'ai découvert le respect pour certains des principes que la religion de ma jeunesse m'avait offerts. La discipline, par exemple, ainsi que l'expression extérieure de gratitude, continuent de s'avérer inestimables dans ma vie, d'autant plus que j'ai cultivé une pratique spirituelle personnelle à l'âge adulte.
Bien sûr, il n'est pas nécessaire d'avoir eu une éducation religieuse pour vivre cela. Vous pouvez appartenir à une puissance supérieure (ou non), et vous pouvez appartenir à une institution religieuse/communauté confessionnelle (ou non). La spiritualité est entièrement inclusive. D'une certaine manière, c'est fluide. Il invite au questionnement et célèbre la transformation continue.
Que vous soyez curieux de développer une pratique pour la première fois ou que vous souhaitiez approfondir votre spiritualité, pensez à essayer ce qui suit :
1. Prière & Méditation
L'un des moyens les plus simples de cultiver une pratique spirituelle est la prière et la méditation. J'ai trouvé que ces disciplines m'aident à revenir au moment présent et à m'enraciner dans le présent (le « ce qui est ») plutôt que dans le passé (que je ne peux pas changer) ou le futur (que je ne peux pas contrôler). La prière peut avoir plus de sens si vous souscrivez à un ou plusieurs pouvoirs supérieurs, tandis que la méditation et la pleine conscience sont des rituels sacrés et éprouvés qui peuvent être expérimentés par n'importe qui.
Essayer ces conseils de méditation du Dalaï Lama. Alternativement, le Application Headspace est une ressource incroyable et abordable pour la méditation guidée (vous pouvez l'essayer gratuitement avec un essai de deux semaines).
2. Donnez en retour avec du temps et de l'argent
Il est courant dans les traditions religieuses de donner du temps et de l'argent, que ce soit à des institutions confessionnelles ou à des organisations à but non lucratif. Mais ces pratiques ne sont pas réservées uniquement à ceux qui appartiennent à une communauté religieuse spécifique. Tout le monde peut faire un don aux ONG, aux efforts environnementaux et aux initiatives de retour. Parce que j'ai grandi en donnant la dîme et en donnant un pourcentage de mes revenus à mon église familiale, j'ai aimé continuer cette discipline dans le cadre de ma pratique spirituelle adulte. Grâce à des dons en argent, je suis en mesure de me connecter avec des organisations non partisanes de ma communauté et de soutenir des initiatives axées sur l'impact auxquelles je crois.
De même, envisagez de mettre en place un programme de bénévolat dans votre pratique spirituelle. Passez un après-midi par mois au service d'une organisation locale ou participez à des projets de développement durable. Donner en retour avec notre temps et notre argent élargit notre vision du monde et nous invite à la spiritualité collective.
3. Participez à une retraite spirituelle
De temps en temps, cela vaut la peine de prendre du temps pour une retraite spirituelle, que ce soit dans une institution organisée ou pour une escapade en solo. Créer un espace de réflexion, de mentorat et d'éducation est essentiel pour la croissance spirituelle et la poursuite transformation, et en sortant de notre environnement routinier et familier, nous pouvons plus facilement nous recentrer nous-mêmes. Les retraites sont également excellentes pour s'engager et apprendre des autres sur des chemins spirituels similaires.
Pour commencer votre recherche, consultez ceci Liste exhaustive de retraites spirituelles (religieuses et non religieuses) aux USA. Il existe de nombreux monastères à l'étranger (en particulier en Europe et en Asie) qui sont inclusifs et accueillants, et beaucoup sont organisés pour des retraites autogérées. Certains fonctionnent même selon un système de paiement à la carte ou d'échange de travail.
4. Gardez de la place pour les rituels
Quand je pense à certains de mes rituels spirituels les plus significatifs, le Sur Être podcast se démarque. J'écoute ce podcast depuis plus d'un an maintenant, et il est devenu un phare dans mon cheminement spirituel. Je suis fasciné par le nombre d'autres qui écoutent également cette émission religieusement (jeu de mots) une fois entendu une femme dire qu'elle passait chaque samedi matin à écouter le dernier épisode sur son front porche. D'autres auditeurs ont exprimé des sentiments similaires, saluant le spectacle comme une «heure de paix cohérente» et une partie de leur «lexique spirituel».
Bien entendu, ceci n'est qu'un exemple. Que vous écoutiez un podcast, assistiez à un service spirituel hebdomadaire ou allumiez une bougie à la fin de la journée tout en réciter un poème ou une prière, les rituels sont un moyen significatif de pratiquer la discipline et le respect dans votre spiritualité s'entraîner.
5. Expérimentez « la sainteté gazeuse »
« Le rire est une sainteté gazeuse », dit Anne Lamott. J'interprète cela comme signifiant que, par le rire et la légèreté, nous pouvons nous connecter au sacré en nous-mêmes, dans les autres et dans le divin. Une réflexion profonde, en particulier en ce qui concerne le succès manifeste de la culture occidentale et sa philosophie axée sur la performance.
Le rire, le jeu, la tendresse – ces choses peuvent aussi faire partie de notre pratique spirituelle. (Comme c'est beau ?) Nous pouvons nous connecter avec quelque chose en dehors de nous-mêmes et retourner à l'innocence de la jeunesse. Pour moi, cela ressemble à créer du temps pour des activités incarnées et ludiques, comme participer à des jeux d'enfance avec mon partenaire, créer de l'art sans jugement et des soirées dansantes en solo dans la cuisine. C'est apprendre à lâcher prise et à rire plus souvent. La folie est une sorte de magie, j'en suis convaincu, et la discipline spirituelle la plus transformatrice est celle où nous apprenons à ne pas nous prendre trop au sérieux.
Avez-vous une pratique spirituelle? Partagez vos pensées et disciplines préférées pour cultiver la spiritualité dans les commentaires ci-dessous !
