~Elisabeth Gilbert,
Le deuil est quelque chose que nous traverserons tous dans différentes capacités et à différents moments de la vie. Nous ne pouvons pas savoir quand le deuil peut arriver, ni même comment nous allons le vivre. Mais une chose est sûre: nous aurons besoin du soutien de notre entourage pour s'en sortir.
Le processus de deuil peut vous faire sentir lent et sous le temps, semblable à la dépression. Parce que le deuil est une expérience tellement personnelle, ceux qui nous entourent peuvent se sentir incertains de leur rôle ou de la façon d'offrir un soutien. Nous pouvons également nous sentir mal à l'aise de demander de l'aide, tout comme lorsque nous sommes malades ou déprimés.
Cependant, la meilleure façon de traverser cet état de chagrin fatigué et boueux est de discuter de nos sentiments avec nos proches. De même, si un ami ou un être cher vit un deuil, il est bon de savoir comment l'aider, surtout lorsque l'ami cherche du soutien.
J'ai récemment vécu une perte très douloureuse dans ma vie, et je n'ai trouvé la vraie paix et la guérison qu'avec l'aide de ceux qui m'entourent. Grâce à mes amis, j'ai appris comment je veux me présenter pour mes proches qui vivent le processus de deuil fastidieux à l'avenir. Vous trouverez ci-dessous quelques façons dont mes amis se sont montrés pour moi après ma récente perte.
1. N'attendez pas que votre ami vous contacte
Si votre ami a subi une perte, contactez-le. Selon votre relation, un texto peut sembler le plus approprié, mais un appel téléphonique est toujours une façon chaleureuse et gentille d'offrir du soutien. Si l'ami n'est pas encore prêt à parler de sa douleur, ce n'est pas grave. Ils vous diront si et quand ils sont prêts à parler.
Essayez de ne pas hésiter à tendre la main dans une certaine mesure, comme un geste de soutien. Plus tôt une personne sentira qu'elle a du soutien, plus tôt elle pourra avoir l'impression de ne pas être seule alors qu'elle traverse le deuil et se dirige vers la guérison.
2. Poser des questions
Encore une fois, le deuil est une expérience tellement personnelle et difficile que, en tant qu'ami ou proche, il peut être difficile de savoir quoi dire. Poser des questions est une merveilleuse façon d'ouvrir la porte à un ami. Créez un espace sûr pour qu'ils puissent discuter de ce qu'ils vivent.
Commencez par des questions telles que:
Comment prenez-vous soin de vous pendant cette période ?
Que puis-je faire pour aider?
A qui d'autre as-tu pu parler ?
Comment font les autres qui en souffrent?
Ces questions invitent à la proximité et au sentiment qu'il est normal de parler des nombreuses couches.
3. Présentez-vous en personne et écoutez
Soyez avec votre ami ou votre bien-aimé comme une épaule sur laquelle pleurer et comme un corps chaud à tenir. Asseyez-vous avec votre ami, préparez une tasse de thé et laissez-le partager tous ses sentiments, la tristesse et les expériences les plus profondes de son deuil.
Cette présence et cette intimité avec un ami en deuil peuvent grandement aider son cœur à guérir. Être entendu et partager ouvertement les pensées qui se bousculent au cours des différentes étapes du deuil est si nécessaire à la guérison. Dans ces moments de proximité, il peut même y avoir une occasion de joie et de rire au milieu de la lourdeur.
4. Offre d'avoir des enregistrements
Il peut être difficile d'être physiquement avec un ami en deuil, surtout si vous avez un amitié à distance. Planifiez des enregistrements téléphoniques pour continuer à aider votre ami à discuter de ce qu'il traverse.
Lorsque je pleurais une perte, l'un de mes meilleurs amis m'a proposé de s'enregistrer pour voir comment j'allais. C'était tellement réconfortant de me sentir non seulement comme si j'avais quelqu'un à qui parler, mais cela m'a aussi aidé à me sentir moins seule dans le processus de deuil. Plus nous avions d'enregistrements, mieux je me sentais. Cela m'a vraiment aidé à guérir.
Que vous ou votre proche vivez un deuil, sachez que nous n'avons pas à être seuls dans le voyage déroutant et souvent douloureux qu'est le deuil. Trouvez des moyens de réconforter les autres et prenez pour vous-même afin que vous puissiez vivre les couches de deuil. Laissez les couches se dérouler et la tristesse suivre son cours. Trouvez un groupe de soutien et demandez de l'aide lorsque vous en avez le plus besoin. Pour ceux d'entre nous en deuil, souvenez-vous de ceci: nos amis veulent être là pour nous aider à nous guider dans nos moments les plus sombres.
Avez-vous d'autres pratiques pour aider les proches en deuil? Partagez dans les commentaires ci-dessous!
