Il y a cinq ans, mon mari était mon seul ami.
D'accord, pas tout à fait. Nous venions de déménager à Los Angeles, une ville dans laquelle il avait une poignée d'amis, alors que je ne connaissais que lui. j'ai eu du noyau amis à distance qui a facilité la transition, mais j'ai ressenti la douleur de n'avoir personne à appeler pour un rendez-vous rapide avec un café.
Comme nous nous sommes installés, j'ai travaillé de chez moi sans débouché facile pour rencontrer des gens. Pendant ce temps, mon mari passait ses journées de travail dans un bureau plein d'hommes qui sont rapidement devenus ses amis. Au moment où il rentrait à la maison, il était souvent épuisé de socialiser; D'un autre côté, j'étais désespéré de préparer ma journée.
Nous avons passé les deux années suivantes à naviguer dans cette dynamique. Je m'accrochais à chaque seconde où je l'avais autour pour lui parler, il m'encourageait doucement et avec amour à sortir de la maison et à socialiser. Lui et ses amis sont devenus mes seuls amis dans la ville, nous jouions tous à des jeux de société et nous semblions tard dans la nuit autour d'une bière, de collations et de vidéos YouTube. Mais à la fin de la journée, j'ai existé pendant une longue période de temps où je n'avais pas « mes amis ».
Comme je l'ai découvert, mettre toute cette pression sur une personne n'est pas une approche durable d'une relation saine. Donc, pour alléger ce fardeau, j'ai dû changer de vitesse et donner la priorité à ma vie sociale.
Pourquoi la communauté est essentielle au mariage
Quand j'ai enfin commencé à me faire des amis dans mon quartier, c'était un baume. Avoir une communauté m'a permis d'exprimer mon énergie en dehors de ses cercles et a donné à mon mari l'espace pour faire de même. J'ai commencé à réaliser à quel point j'avais été dépendante, le plaçant dans le rôle de conjoint "seul ami". j'ai eu perdu le contact avec mes intérêts individuels et l'a étouffé dans l'espoir de faire de moi un tout personne.
Je ne suis pas seul dans cette attente.
« Nous arrivons à une seule personne, et nous lui demandons essentiellement de nous donner ce qu'un village entier fournissait autrefois » dit la thérapeute Esther Perel sur nos attentes relationnelles modernes. « Donnez-moi une appartenance, donnez-moi une identité, donnez-moi une continuité, mais donnez-moi la transcendance et le mystère et tout dans une." En imposant toutes nos attentes sociales à notre conjoint, nous nous préparons à l'échec et rancœur.
Comment arrêter de mettre autant de pression sur nos partenaires? Étant donné que la technologie a supprimé bon nombre des possibilités traditionnelles de rencontrer des gens dans la vraie vie, il est facile de consacrer la majorité de notre énergie sociale à nos conjoints. Pour moi, cela a brouillé la frontière entre «meilleur ami» et «seul ami», évoluant vers une dépendance qui n'était pas saine pour ma relation. J'avais besoin que les gens puissent se connecter correctement avec une personne juste.
Comment élargir votre communauté
Voici des façons dont j'ai travaillé pour construire ma propre communauté et diversifier mon « portefeuille social » afin que mon partenaire n'ait pas à assumer seul mes attentes sociales.
Rencontrez des gens, n'importe qui. En 2018, le Washington Post a rapporté à quel point les relations étaient importantes pour notre bien-être général. Ce qui est le plus excitant pour moi, un introverti qui aime toujours les petites discussions amicales, c'est de constater que même les liens faibles aident énormément à créer un sentiment de communauté. Alors, discutez-en avec votre barista ou engagez une conversation avec un autre banlieusard, cela peut aller très loin.
Engagez-vous plus profondément avec vos collègues. Au fur et à mesure que j'approfondis ma carrière, je constate que je partage moins ma vie professionnelle quotidienne avec mon mari au profit de concepts généraux et d'anecdotes occasionnelles. Je garde principalement le travail au travail et je m'appuie sur mon équipe pour discuter de vision stratégique, d'approches tactiques et de croissance professionnelle. La connexion avec vos collègues et l'instauration d'un climat de confiance ajoutent un niveau de soutien professionnel qu'un partenaire à long terme ne peut pas pleinement partager. De plus, sachant que vous disposez d'un groupe de personnes fiables avec qui résoudre les problèmes toute la journée? Putain oui.
Attendez-vous à plus de vous-même. Connectez-vous à vos passe-temps selon vos propres termes et ne ressentez pas le besoin d'y participer avec votre partenaire. (Le nombre de fois où mon mari m'a rappelé que c'était bien de passer une soirée dehors ou de prendre un cours de yoga seul est embarrassant.) Faites ce que vous voulez faire et n'attendez pas la permission pour le faire.
Reconnaître les possibilités sous-jacentes de santé mentale. Si vous êtes aux prises avec la dépendance, le ressentiment, la solitude, nommez-le, il est peut-être temps de vérifier votre santé mentale. C'est normal de ne pas être d'accord, ce qui m'amène à mon point suivant.
Cherchez un thérapeute.La thérapie est plus courante que jamais, et le rechercher pour vous-même et/ou votre relation n'est pas quelque chose à avoir honte. Si vous avez de la difficulté à vous faire des amis en dehors de votre couple ou si vous ressentez un sentiment d'isolement, parlez-en. Si la thérapie ne vous est pas tout à fait accessible, recherchez des options abordables comme Chemin ouvert ou programmes de formation. En supprimant l'attente de « thérapeute » de votre partenaire, vous ouvrez plus d'espace pour faire évoluer votre amitié.
Construire un plus grand réseau social de personnes sur lesquelles s'appuyer crée plus d'espace pour vous permettre de vous connecter plus intimement avec votre partenaire. Lorsque vous avez un groupe d'amis solide, des collègues fiables, des médecins et des thérapeutes serviables et un ou deux baristas préférés, vous n'avez pas besoin de votre partenaire pour remplir ces rôles. Et lorsque vous recherchez l'épanouissement au-delà des limites d'une relation, vous n'avez pas à fonder votre plénitude sur une autre personne. Tout ce que vous avez à faire est de profiter de la meilleure amitié unique qui s'épanouit dans un partenariat à long terme sain et équilibré.
Comment entretenir votre vie sociale en parallèle d'un partenariat de longue date? Partagez dans les commentaires ci-dessous!
