थोड़ा सा अंतर्मुखी,
थोड़ा बहिर्मुखी
जब भी मैं अतीत में उन मायर्स-ब्रिग्स परीक्षणों को लेता, तो मुझे बहिर्मुखी के लिए बड़ा 'ई' मिलता। मैंने हमेशा माना कि यह सटीक था; आखिरकार, मैं बातचीत शुरू करने से नहीं डरता और सामाजिक होने का आनंद लेता हूं (और कभी-कभी ध्यान का केंद्र भी)। हाल ही में, हालांकि, मेरे आंतरिक अंतर्मुखी ने पूरी ताकत से कब्जा कर लिया है। मैं खुद को अकेले समय के लिए बेहद तरसता हुआ पाता हूं और इसका उपयोग करने के लिए मुझे खुशी मिलती है: पढ़ना, शो देखना, YouTube वीडियो देखना, रचनात्मक होना, सैर करना, और सबसे महत्वपूर्ण बात - रिचार्ज करना। मैं पर्याप्त नहीं मिल सकता।
हाल ही में मायर्स-ब्रिग्स को वापस लेने पर, मुझे अंतर्मुखी के लिए 'I' मिला - लेकिन केवल 53% के संकीर्ण अंतर से। जब मैंने इन परिणामों की घोषणा की, तो मेरे सहकर्मी ने सुझाव दिया कि मैं एक हो सकता हूं उभयचर, एक बहिर्मुखी अंतर्मुखी के गुणों वाला कोई। मुझे सहमत होना पड़ा। मैं सामाजिक होना चाहता हूं या नहीं यह पूरी तरह से मेरे मूड और परिस्थितियों पर निर्भर करता है। हो सकता है कि हम सभी में थोड़ा सा उभयचर हो। आखिरकार, सबसे अधिक आरक्षित व्यक्तियों को भी मानवीय संपर्क की आवश्यकता होती है और बाहर जाने वाले लोगों को अकेले समय की आवश्यकता होती है।
मुझे अक्सर लगता है कि अपना सर्वश्रेष्ठ होने के लिए, मुझे अकेले रहने के लिए समय चाहिए। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, मुझे एक अच्छी रात की नींद चाहिए। फिर, मुझे प्रेरित होने की जरूरत है—चाहे वह किसी ऐसी चीज से हो जिसका मैं उपभोग करता हूं या जो कुछ मैं बना रहा हूं। मैं खुद को वर्तमान घटनाओं और उन सामाजिक और पर्यावरणीय मुद्दों पर शिक्षित करने का भी प्रयास करता हूं जिनकी मुझे परवाह है। जब मैं अपने बारे में अच्छा महसूस करता हूं और मैं अपना समय कैसे व्यतीत कर रहा हूं, तो यह मुझे अधिक आत्मविश्वासी और सुरक्षित व्यक्ति बनाता है।
अगर मैं कृतघ्नता से बाहर जाता हूँ या बनाता हूँ योजनाएँ जिन्हें मैं गुप्त रूप से रद्द करना चाहता हूँ, मैं आसपास रहने के लिए सबसे मज़ेदार नहीं हूँ। आखिरी चीज जो मैं चाहता हूं, वह यह है कि मैं बिना दिलचस्पी, ऊब या थके हुए के रूप में आना चाहता हूं - लेकिन कई बार ऐसा होता है जब मैं खुद को जला हुआ महसूस करता हूं और सामाजिक परिस्थितियों में पूरी तरह से उपस्थित नहीं हो पाता। इसलिए मैंने अपने प्लानर का उपयोग उन ईवेंट्स या फ्रेंड हैंगआउट्स को चिह्नित करने के लिए करना शुरू कर दिया है, जिनका मैं वास्तव में इंतजार कर रहा हूं; और तदनुसार मेरी ऊर्जा बचाओ।
एक समय था जब मैं सप्ताह में चार या पाँच रातें भी बाहर जा सकता था। अपने गृहनगर में, जहां कई कार्यक्रम पैदल दूरी के भीतर थे, मैं जितना संभव हो सके देखने और देखने के लिए एक बिंदु बनाता था। मैंने बाहर जाने को प्राथमिकता दी, भले ही मुझे थकान महसूस हो या अगले दिन सुबह जल्दी हो। उस समय मेरे बहुत से दोस्तों ने ऐसा ही किया था। हम रात दर रात बाहर जाते हैं, कभी चूकना नहीं चाहते। एक लंबी गर्मी और लगातार सामाजिक होने के बाद, यह सब एक डरावना पड़ाव पर आ गया। मैं जल कर राख हो गया।
तभी मुझे संतुलन का महत्व पता चला। मुझे एहसास हुआ कि मुझे रिचार्ज करने की जरूरत है और मुझे यह जानने के लिए अपने मूड और वृत्ति को देखना होगा कि क्या करना है। जब मैं सामाजिक रूप से बहुत व्यस्त हो जाता हूं और थका हुआ महसूस करता हूं, तो मुझे पता है कि मुझे रिचार्ज करने के लिए अकेले रहने की जरूरत है। जब मैं अपने अपार्टमेंट में अंत के दिनों के लिए छिपा हुआ हूं, तो मुझे पता है कि मुझे रिचार्ज करने के लिए मानवीय संपर्क की आवश्यकता है। जब मेरा मन नहीं होता तो मैं बाहर जाने के लिए खुद पर दबाव नहीं डालता। इसके बजाय, मुझे पता है कि अगर मैं इसे आसान बनाता हूं, तो मेरे पास दूसरी बार बाहर जाने और आसपास रहने के लिए अधिक ऊर्जावान व्यक्ति बनने की ऊर्जा होगी।
एक उभयलिंगी होने का मतलब है कि मैं जो कुछ भी सहज महसूस कर रहा हूं उसमें झुकना और उसे मजबूर नहीं करना। इसका मतलब यह हो सकता है कि, कुछ लोगों के आसपास, मैं अधिक अंतर्मुखी के रूप में सामने आता हूं। दूसरों के आसपास, मैं अधिक बहिर्मुखी हूं। कभी-कभी मैं बहुत बातूनी महसूस कर रहा हूं; दूसरी बार, मैं और अधिक शांत रहना चाहता हूं और देखना चाहता हूं कि मेरे आसपास क्या हो रहा है। जब मैं कुछ महसूस नहीं कर रहा होता हूं, तो मैं खुद को अपने कम्फर्ट जोन से बाहर नहीं निकालता। मैंने अपनी सीमाओं का सम्मान करना और सामाजिक होने या "हमेशा चलते रहने" के इस दायित्व से पहले अपनी आवश्यकताओं को रखना सीख लिया है।
हमें अक्सर कहा जाता है, छोटी उम्र से, कि धीमा होना आलस्य के समान है। यदि आप लगातार कुछ नहीं कर रहे हैं, चाहे वह काम हो या खेल, आप अपना समय बर्बाद कर रहे हैं। यह कुछ ऐसा है जिसे हम सभी को भूलना है। हमें निरंतर रहने की मानसिकता हानिकारक हो सकती है। हम खुद को अधिक काम कर सकते हैं, और अधिक योजनाएँ बना सकते हैं जिनका हम पालन कर सकते हैं, और अपने लिए समय निकालने के लिए दोषी महसूस कर सकते हैं। यह सब बर्नआउट और तनाव की ओर जाता है।
मेरी कुछ सबसे बड़ी खुशियाँ इस आंतरिक एकांत से आती हैं जो बिना किसी दायित्व के साथ देती हैं। मेरे कुछ बेहतरीन दिन रात की अच्छी नींद के बाद आए। मेरे कुछ सबसे दिलचस्प विचार एक शांत दिन में आत्मनिरीक्षण से आए। मुझे लगता है कि जब मेरे पास धीमा होने का समय होता है, तो मैं जीवन के सभी कर्वबॉल के लिए तैयार हूं।
क्या आप अंतर्मुखी, बहिर्मुखी या उभयलिंगी हैं? नीचे कमेंट में साझा करें!
