साधना करने का क्या अर्थ है?
हर कोई इस सवाल का अलग-अलग जवाब देगा। मेरे लिए, मैंने एक बच्चे के रूप में सप्ताह में दो से तीन बार चर्च में भाग लिया और प्रार्थनाओं और बाइबिल शास्त्रों के साथ एबीसी और प्राथमिक रंगों को याद किया। जब तक मैं अपने बिसवां दशा में नहीं था, तब तक मैंने अपने सीखे हुए धार्मिक ढांचे पर विचार करना शुरू किया और अपनी आध्यात्मिक पहचान का निर्माण किया।
यह इस उद्यम में था कि मैंने कुछ सिद्धांतों के प्रति श्रद्धा की खोज की, जो मेरी युवावस्था के धर्म ने मुझे प्रदान किए थे। अनुशासन, उदाहरण के लिए, साथ ही कृतज्ञता की बाहरी अभिव्यक्ति, मेरे जीवन में अमूल्य साबित होती है, खासकर जब मैंने अपने वयस्क वर्षों में एक व्यक्तिगत साधना की खेती की है।
बेशक, इसका अनुभव करने के लिए किसी को धार्मिक पालन-पोषण करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक उच्च शक्ति (या नहीं) के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं, और आप एक धार्मिक संस्थान/विश्वास-आधारित समुदाय (या नहीं) से संबंधित हो सकते हैं। अध्यात्म पूर्णतः समावेशी है। एक तरह से यह तरल है। यह पूछताछ को आमंत्रित करता है और निरंतर परिवर्तन का जश्न मनाता है।
चाहे आप पहली बार किसी अभ्यास को विकसित करने के लिए उत्सुक हों या आप अपनी आध्यात्मिकता को गहरा करने के लिए उत्सुक हों, निम्नलिखित प्रयास करने पर विचार करें:
1. प्रार्थना और ध्यान
साधना को विकसित करने के सबसे सरल तरीकों में से एक प्रार्थना और ध्यान के माध्यम से है। मैंने पाया है कि ये अनुशासन मुझे वर्तमान क्षण में लौटने में मदद करते हैं और अतीत (जिसे मैं बदल नहीं सकता) या भविष्य (जिसे मैं नियंत्रित नहीं कर सकता) के बजाय वर्तमान ("क्या है") में खुद को जड़ देता हूं। यदि आप एक उच्च शक्ति (ओं) की सदस्यता लेते हैं, तो प्रार्थना अधिक समझ में आ सकती है, जबकि ध्यान और ध्यान पवित्र, समय-परीक्षणित अनुष्ठान हैं जिन्हें कोई भी अनुभव कर सकता है।
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2. समय और धन के साथ वापस दें
धार्मिक परंपराओं में समय और धन दान करना आम बात है, चाहे वह विश्वास-आधारित संस्थानों या गैर-लाभकारी संगठनों को हो। लेकिन ये प्रथाएं केवल एक विशिष्ट धार्मिक समुदाय से संबंधित लोगों के लिए आरक्षित नहीं हैं। कोई भी एनजीओ को दान कर सकता है, पर्यावरण संबंधी प्रयास, और वापस देने की पहल। क्योंकि मैं दशमांश बड़ा हुआ हूं और अपनी आय का एक प्रतिशत अपने पारिवारिक चर्च को दे रहा हूं, इसलिए मैंने अपनी वयस्क साधना के हिस्से के रूप में इस अनुशासन को जारी रखने का आनंद लिया है। मौद्रिक दान के माध्यम से, मैं अपने समुदाय में गैर-पक्षपाती संगठनों से जुड़ने और प्रभाव-संचालित पहलों का समर्थन करने में सक्षम हूं, जिन पर मुझे विश्वास है।
इसी तरह, अपनी साधना में स्वयंसेवी कार्यक्रम को लागू करने पर विचार करें। एक स्थानीय संगठन के साथ सेवा करने या स्थिरता परियोजनाओं में भाग लेने के लिए महीने में एक दोपहर बिताएं। अपने समय और धन के साथ वापस देना हमारे विश्वदृष्टि का विस्तार करता है और हमें सामूहिक आध्यात्मिकता में आमंत्रित करता है।
3. एक आध्यात्मिक रिट्रीट में भाग लें
समय-समय पर, यह एक आध्यात्मिक वापसी के लिए समय निकालने के लायक है-चाहे एक संगठित संस्थान में या अकेले पलायन के लिए। आध्यात्मिक विकास के लिए चिंतन, मार्गदर्शन और शिक्षा के लिए जगह बनाना आवश्यक है और जारी है परिवर्तन, और अपनी दिनचर्या और परिचित वातावरण से बाहर निकलकर, हम और अधिक आसानी से पुनरावृति कर सकते हैं हम स्वयं। इसी तरह के आध्यात्मिक रास्तों पर दूसरों से जुड़ने और उनसे सीखने के लिए रिट्रीट भी उत्कृष्ट हैं।
अपनी खोज शुरू करने के लिए, इसे देखें विस्तृत सूची संयुक्त राज्य अमेरिका में आध्यात्मिक वापसी (धार्मिक और गैर-धार्मिक) की। विदेशों में कई मठ हैं (विशेष रूप से यूरोप और एशिया में) जो समावेशी और स्वागत योग्य हैं, और कई स्वयं के नेतृत्व वाले रिट्रीट के लिए स्थापित हैं। कुछ पे-व्हाट-यू-कैन या वर्क एक्सचेंज सिस्टम पर भी काम करते हैं।
4. अनुष्ठानों के लिए जगह पकड़ो
जब मैं अपने कुछ सबसे सार्थक आध्यात्मिक अनुष्ठानों के बारे में सोचता हूँ, पॉडकास्ट होने पर अलग दिखना। मैं इस पॉडकास्ट को एक साल से अधिक समय से सुन रहा हूं, और यह मेरी आध्यात्मिक यात्रा में एक प्रकाशस्तंभ बन गया है। मैं इस बात से मोहित हूं कि कितने अन्य लोग भी इस शो को धार्मिक रूप से सुनते हैं (सजा का इरादा)-मैं एक बार एक महिला को यह कहते सुना कि वह हर शनिवार की सुबह अपने मोर्चे पर नवीनतम एपिसोड को सुनने में बिताती है बरामदा अन्य श्रोता इसी तरह की भावनाओं को व्यक्त किया है, इस शो को "शांति के लगातार घंटे" और उनके "आध्यात्मिक शब्दकोष" का एक हिस्सा बताते हुए।
बेशक, यह सिर्फ एक उदाहरण है। चाहे आप पॉडकास्ट सुनें, साप्ताहिक आध्यात्मिक सेवा में भाग लें, या दिन के अंत में मोमबत्ती जलाएं एक कविता या प्रार्थना का पाठ करना, अनुष्ठान आपके आध्यात्मिक में अनुशासन और श्रद्धा का अभ्यास करने का एक सार्थक तरीका है अभ्यास।
5. अनुभव "कार्बोनेटेड पवित्रता"
"हँसी कार्बोनेटेड पवित्रता है," कहते हैं ऐनी लैमोट. मैं इसकी व्याख्या इस अर्थ में करता हूं कि, हंसी और हल्के-फुल्केपन के माध्यम से, हम अपने आप में, दूसरों में और परमात्मा में पवित्र से जुड़ सकते हैं। एक गहन विचार, विशेष रूप से क्योंकि यह पश्चिमी संस्कृति की अत्यधिक सफलता और प्रदर्शन-संचालित लोकाचार से संबंधित है।
हँसी, खेल, कोमलता - ये चीजें भी हमारी साधना का हिस्सा हो सकती हैं। (कितना सुंदर है?) हम अपने से बाहर की किसी चीज से जुड़ सकते हैं और यौवन की मासूमियत की ओर लौट सकते हैं। मेरे लिए, यह मूर्त और चंचल गतिविधियों के लिए समय बनाने जैसा लगता है, जैसे मेरे साथी के साथ बचपन के खेल में शामिल होना, बिना निर्णय के कला बनाना, और रसोई में एकल नृत्य पार्टियों का निर्माण करना। यह सीख रहा है कि कैसे जाने दें और अधिक बार हंसें। नासमझी एक तरह का जादू है, मुझे विश्वास है, और सबसे परिवर्तनकारी आध्यात्मिक अनुशासन वह है जहां हम खुद को इतनी गंभीरता से नहीं लेना सीखते हैं।
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