Sjećam se osjećaja da gladan odem u krevet.
Prije nekoliko godina bio sam najmršaviji, unosio sam samo 1200 kalorija (ili manje) dnevno. "Uštedi kalorije i idi ravno u krevet", rekao bih sebi. "Nećete biti gladni ako spavate."
Isprva je gubitak težine bio nenamjeran, nusprodukt života kod kuće nakon fakulteta daleko od blagovaonica i barova u kampusu. No kako sam postajala sve viša i viša, čula sam bezbroj komplimenata kako izgledam sjajno, što je dodatno potaknulo želju da ograničim svoj kalorijski unos. Na kraju sam došao do točke u kojoj bih preskočio doručak, pojeo obrok pripremljen za SmartOnes za mikrovalnu pećnicu za ručak na poslu s bananom ili jabukom, a često bih samo večerao zdjelu juhe.
Nitko me nije pitao jesam li previše na dijeti ili iskazujem zabrinutost za svoje zdravlje. Međutim, svaki sveobuhvatni liječnički pregled označio bi moje opasno visoke razine natrija zbog te prerađene hrane ili graničnih sklonosti poremećajima u prehrani. Čak je i moj liječnik - koji je uvijek povezivao sve moje probleme sa svojom težinom - bio impresioniran mojim gubitkom težine. Nju
Nije pomoglo ni to što je kulturni razgovor skrenuo prema mršavosti. Tko bi mogao zaboraviti pakleni citat, “Ništa nema tako dobar okus kao mršavi osjećaj”, koji je postao srž trendova i modnih trendova u kulturi prehrane 2010-ih? U tom je vremenu gotovo 45% djevojaka 16-19 godina pokušalo smršaviti, a više od trećine studentica koje su držale dijetu “normalno” postalo je patološke osobe na dijeti, s povećanim rizikom od poremećaja hranjenja. Očigledno nisam bio sam u svom iskustvu, ali niti jednom nitko nije izrazio zabrinutost.
Djelomično je to zato što su mediji kojima smo se hranili tijekom života - osobito za žene - bili preplavljeni tankim, bez dlaka tijela promijenjenim da izgledaju još mršavije. Prodali smo milijarde i milijarde dolara proizvoda za mršavljenje i naslove časopisa o tome taj-i-tako debljanje i celulit (što su, inače, fluktuacije težine i celulit normalan).
Stoga ne čudi što je dobi od tri godine (tri!), djevojke počinju izražavati zabrinutost oko svoje težine ili oblika - ne samo zbog Barbie nerealnim mjerenjima ali i porukama negativne slike tijela koje čuju od onih oko sebe ih.
Ne samo da sve ovo pojačava stigmu da su samo mršava tijela vrijedna tijela, već je i rezultat patrijarhalno, kapitalističko društvo koji nastoji smanjiti žene, figurativno i doslovno.
Kako možemo promijeniti narativ? Moramo aktivno odustati i shvatiti da mršavost nije jednaka zdravlju. Ne moramo sudjelovati u debeli razgovor, poput lakomislenih komentara o "održavanju kalorija", i ne trebamo komentirati kako netko "sjajno" izgleda ako je smršavio. To samo pojačava stigmu, a mi imamo moć da se povučemo s kulturom prehrane.
Međutim, promjena našeg načina razmišljanja je daleko od toga da je lako, iako smo napravili korak prema inkluzivnijoj kulturi. Priče o toksičnoj prehrani toliko su duboko utkane u naše društvo da su mi bile potrebne godine, terapeut i podrška mog najboljeg prijatelja da na kraju pređem na tjelesno neutralan prostor za glavu, daleko od mojih propisanih dana brojanja kalorija.
Tijekom posljednjih nekoliko godina, taj mi je sustav podrške pomogao da prepoznam negativan samogovor dogodi, a ja sam naučio tu misao zamijeniti neutralnom činjenicom ili trenutkom samosuosjećanje. Na primjer, neutralna činjenica mogla bi biti: „Hrana koju unosim u svoje tijelo, bez obzira da li je povrće, ugljikohidrati ili deserti, nije potrebna za kazna ili ograničenje.” Ili zbog malo suosjećanja, podsjetit ću se: "Moje tijelo se može promijeniti, ali moja vrijednost ne."
Najviše od svega, naučila sam se ne fokusirati toliko na svoj vanjski izgled, već na svoju unutarnju vrijednost i ono što moje tijelo može učiniti za mene, bez obzira na težinu ili oblik.
Kao što moja kolegica i prijateljica Alyssa sjajno kaže: „Naša tijela su posuda koja nas vodi kroz život, a ne projekt na kojem treba stalno raditi.” Sama ova tjelesno neutralna perspektiva dala mi je više samosuosjećanja nego ikad prije.
Nažalost, novi odnos koji imam sa svojim tijelom nije se uvijek proširio na one oko mene, a ljudi su dali mnogo neželjenih povratnih informacija. Još uvijek se susrećem s komentarima rođaka koji me pitaju jesam li "testiran na medicinska stanja" kako bih objasnio debljanje. Zatim tu su prijatelji — koji nikada prije nisu pitali — koji me potiču da se pridružim njihovim treninzima s temeljnim tonovima prosuđivanja.
Ovaj preokret – gdje sam teži, a ipak zdraviji nego ikad – osobni je podsjetnik da je dihotomija “mršavost jednako zdravlje” lažna i opasna. bio je katalizator za mene da postavim granice s kulturom toksične prehrane.
Prva granica koju sam postavio je sa svojom obitelji. Kao dijete, moji indijski rođaci su me tijekom odrastanja zvali "jaadi masi", što u slobodnom prijevodu znači "debela teta". Dok Južnoazijci će reći da je ovaj nadimak samo za zadirkivanje, ja ga prozivam zbog onoga što jest: ukorijenjena masnofobija.
Izričito sam zamolio roditelje da ne komentiraju moju težinu, bilo da raste ili pada, te da se suzdrže od toga da sa mnom dijele "brige" članova obitelji. Od svih granica koje sam postavio, ovo je oduzelo najviše vremena da se postavi, ali konačno sam na mjestu gdje ne moram čuti "povratne informacije" svaki put kada idem kući.
Druga granica koju sam postavio je oko prijatelja i vršnjaka. Kad god čujem otrovan komentar o nekom drugom ili meni, nježno ga pratim i objašnjavam da negativan razgovor sa sobom nije neophodan i da svi zaslužujemo biti ljubazniji prema sebi. Naposljetku, naša su nas tijela prošla kroz pandemiju - i druge podvige, bilo da se radi o oporavku od slomljenih kostiju ili porodu. Ne trebamo jačati ideju da su samo tanka tijela prava tijela, unatoč tome što mi jesmo odrastao sluh.
Također sam radio na tome da budem proaktivan sa svojim voljenima, a ne reagiram nakon što sam potencijalno čuo nešto štetno. Na primjer, moje vjenčanje dolazi za nekoliko mjeseci, što znači da moja svadbena zabava bira njihove haljine. Nakon što sam i sam prošao kroz to iskustvo, znam da će se samokritike oko težine i kondicije sigurno pojaviti.
Poslao sam poruku svima u grupi: “Stvarno mi je važno da ovo ostane tjelesno neutralan ili tjelesno pozitivan prostor. Ne želim pripisivati 'dijetu za vjenčanje' ili priču o gubitku težine/kalorijskom deficitu koja se često pojavljuje u razgovorima vezanim za vjenčanje. To je nešto čega tražim od svih da budu svjesni i načina na koji razgovaramo sa – i o – samima sebi.” Ovaj granica je naišla na općenito pozitivne povratne informacije, a iskustvo je održalo afirmativnim jedan.
Ipak, najvažnija granica je ona koju sam sebi postavio. Više ne pratim račune na društvenim mrežama koji jačaju kulturu toksične prehrane i umjesto toga dajem sve od sebe da pronađem tjelesno neutralne perspektive, poput dijetetičara dr. Laura Iu. Više ne podržavam robne marke koje sadrže slike ekskluzivne veličine i umjesto toga odlučujem trošiti svoj novac s uključivim tvrtkama koje razumiju da su sva tijela valjana. (Podsjetnik za robne marke: rasponi XS-XL ne uključuju veličinu!)
Ponajviše, više ne internaliziram komentare o svom izgledu, niti se držim ideje da na fotografijama moramo sisati trbuh ili ispružiti ruke, ili da moramo odraditi slatku poslasticu. Ove trenutke shvaćam s rezervom (mi volimo igru riječi u prilogu protiv dijeta) i umjesto toga se fokusiram na moje vlastito samoljublje i samopouzdanje. Zapravo, više ne znam svoju točnu težinu jer ne držim vagu. Ova granica mi pomaže da prepoznam svoje tijelo kakvo jest: tijelo koje će se mijenjati tijekom svog života.
ja to zaslužujem zauzimaju prostor na svijetu, bez obzira na moju veličinu. Ja sam vrijedan ljubavi, dobrote i budućnosti u kojoj prihvaćamo jedni druge i sebe – svi mi jesmo.
