A szívedben, a fejedben vagy a testedben élsz?
Az Enneagram nem csak szám- vagy gépelési rendszer. Ez egy eszköz mélységgel és végtelen rétegekkel a felfedezéshez és az önfeltáráshoz. A triádok, más néven hírszerző központok, egy ilyen réteg.
A triádok megtanítanak minket szokásos válaszainkra: nevezetesen arra, hogyan szűrjük a tapasztalatainkat. Az Enneagram szám határozza meg, hogy a hármasok közül melyikhez tartozik: érzés (szív), gondolkodás (fej) vagy ösztön (bél). Például Enneagram 4 -ként az Érzéshármasban (Szívközpont) élek, vagyis először az érzéseket dolgozom fel az élményeken keresztül (ezért is tartanak engem néha "túl érzékeny’).
A triádok megértésével jobban megérthetjük önmagunkat és azt, hogy hogyan reagálunk és reagálunk a világra. Ez segít az egyensúly megtalálásában, hiszen haladhatunk a triádok között, amint rájövünk uralkodónkra.
Ez a tudás is hasznos lehet kapcsolatok, mivel ez segíthet nekünk együtt érezni családunkkal, barátainkkal és munkatársainkkal, akik más szemszögből élhetik meg az életet. Végső soron, mint minden enneagrammunka, a triádok a továbbtanulás, a növekedés és a tudatos élet másik eszközei.
Az alábbiakban röviden áttekintjük az egyes triádokat, valamint javaslatokat találunk az egyensúly megtalálására a domináns központon kívül. Ha mélyebbre akar merülni, akkor olyan tanárokat ajánlok, mint Helen Palmer és Beatrice Chestnut. És ha még nem ismeri az Enneagramot, itt van mind a kilenc típus áttekintése, valamint tippek a szám felfedezéséhez.
Ha kettes, három vagy négy eneagramma vagy, akkor az Érzéshármashoz tartozol, más néven a Szívközponthoz. Az ebben a térben lévő számok érzelmi lencsén keresztül szűrik a világot, és könnyebben hozzáférhetnek érzéseikhez.
Azokat, akik a Szívközpontban élünk, a kapcsolat iránti igény hajtja. Az intimitásra és a szeretetre vágyunk másoktól, és amikor nem érezzük (hangsúlyozzuk az érzést) ezt a kapcsolatot, mély bűntudatot és szégyent tapasztalunk, valahogy hibásnak és érdemtelennek hisszük magunkat.
A szívközpont -típusok számára az a feladatunk, hogy kíváncsiak legyünk érzelmeinkre. Az érzések csalók lehetnek, és hamis illúziókat és elbeszéléseket hozhatnak létre.
Az egyensúly megtalálásának módjai | Az érzések nem mindig igazak vagy magukban foglalják a nagy képet. Keressen egyensúlyt a Gondolkodó és Ösztönös Hármasok kölcsönzésével. Vesz online órák hogy belevágjon a fejébe, és próbálkozzon légzőgyakorlatok hogy beköltözz a testedbe. Minden interakcióval és tapasztalattal üdvözölje érzéseinek teljes skáláját, miközben elismeri gondolatait és ösztöneit. Tedd fel magadnak a kérdést: Mit mond az elmém és a testem most?
A Gondolkodó Triád (Head Center) ötös, hatos és hetes számokat tartalmaz. Ha ebbe a triádba tartozol, az életet intellektuális lencsén keresztül szűröd. Önt motiválja a biztonság iránti igény, és ha ezt az igényt nem elégítik ki, gyakran stresszesnek vagy szorongónak érzi magát.
Talán azt mondták neked, hogy "gondolj túl dolgokat". Ez nem negatív szokás, hiszen a döntésekkel eltöltött idő erény. De amikor a fejedben táborozol, tétlenséget és elszakadást kockáztatsz a szívedtől és a testedtől.
Ezért az érzés és ösztön hármasban való mozgás elengedhetetlen a jóléthez. Hallgassa meg gondolatait, és köszönje meg, hogy megjelent. Ezután üdvözölje érzelmeit és testét a szobában. A tapasztalatok elemzése normális, amíg nem engedi, hogy az észlelt logika és ész (vagy annak hiánya) minden döntést diktáljon.
Az egyensúly megtalálásának módjai | A döntések meghozatalának gyakorlása, a cselekvés és az érzelmek felkarolása. Próbáld ki naplóírás hogy kapcsolatba léphessen a szívközpontjával, és töltsön időt a természetben a megtestesülés gyakorlására és a fején kívülre kerülésre.
Az Instinctual Triad (Gut Center) a Nyolc, Kilenc és Egy típusú Enneagram típusoknál a domináns. Ezeknél a számoknál minden zsigeri, és a tapasztalatok átszűrődnek a testen. A súlypont a hasban van, és az erős intuíció tájékoztatja a döntéseket.
Ha a Gut Centerben él, valószínűleg ösztönös, és szinte azonnal reagál a környezetére. Ritkán áll meg, hogy elgondolkozzon vagy érezze magát egy élményen keresztül. A vágy az irányítás. És amikor úgy érzi, hogy elvesztette, akkor sikerülhet a harag, a csalódottság és az elhamarkodott döntések. Bár a cselekvés és a reagálás kiváló eszközök, a legjobban az elmével és a szívvel együtt gyakorolhatók.
Az Ösztönös Hármas számok munkája az, hogy szünetet tartson, és bölcsességgel és empátiával segítsen a Szív- és Fejközpontban. Bár a testnek annyi mondanivalója van, néha szüksége van a többi triád segítségére az egyensúly érdekében.
Az egyensúly megtalálásának módjai | A többi triád eléréséhez gyakorolja a légzést, és fogadja el a éberség vagy meditációs gyakorlat. Nyisd ki magad, és hagyd, hogy a szíved beszéljen. Beszédterápia, bár minden Enneagram számhoz hasznos, különösen előnyös lehet az érzelmek lekötésében.
