Mit jelent szándékkal élni az életét
Amikor úgy érzem, hogy félreállok a pályáról, a terapeutám emlékeztet: „Ne higgy az érzéseidnek, hanem az értékeidnek.” Emlékeztet arra, hogy az érzések helyzetfüggőek, de az értékek következetesek.
Ha ezeket az értékeket naponta megérinti, megkülönbözteti a passzív élet és a szándékos élet közötti különbséget. A szándékos élet azt jelenti, hogy megérti alapvető hiedelmeit és értékeit, majd aktívan él ezekkel az értékekkel. Míg a szándékos élethez gyakran egy bizonyos esztétikát társítanak, vagy trendként írnak le, többre van szükség, mint egy motivációs idézetre és minimalista ágyneműre, hogy hű maradjon értékeihez. A szándékos élethez le kell lassítani, mélyre ásni, és figyelni kell tetteire.
Az első lépés annak elfogadása, hogy az élet döntésekből áll. Választhatjuk, hogy kapcsolatba lépünk -e hitünkkel, vagy hagyhatjuk, hogy mások irányítsák döntéseinket. Még akkor is, ha teljesen elakadtnak érezzük magunkat, a szándékos élet emlékeztet bennünket arra, hogy rendelkeznünk kell a szabad akaratunkkal, hogy hogyan reagáljunk a helyzetünkre. A szándékos élet minden egyén számára másképp néz ki, de egy dolog, amit nem lehet vitatni, hogy ez egy folyamat. Az értékek azonosítása, megvalósítása és kapcsolatban maradásuk egész életen át tartó gyakorlat, és megéri.
Hogyan lehet azonosítani az értékeket és a hiedelmeket
Értékeink a mi „Északi csillagunk”, életünk vezérfénye. Könnyen túlterhelhetjük a társadalom nyomását, az összehasonlító csapdát és a szégyen más formáit - ekkor kell azonosítanunk értékeinket. Amikor képesek vagyunk kicsomagolni azt, ami valóban ketyeg bennünket, szemben azzal, amiről azt gondoljuk, hogy motiválnia kell minket, felfedezzük, hogy nem kell mások szabályai szerint játszanunk.
Hacsak nem „kajálj, imádkozz, szeress” kaland a jövőben, az alapvető értékek és hiedelmek feltárása kevésbé romantikusnak bizonyul, mint azt a filmek gondolnák. Mégis, az egyre jobban összekapcsolódó világ egyik előnye a rendelkezésünkre álló erőforrások sokasága. Nem kell fél világot beutaznunk, hogy kapcsolatba lépjünk önmagunkkal. Alapján Scott Jeffrey, karrier- és életvezetési tanácsadó, az alapvető értékek azonosítása azzal kezdődik, hogy elmélkedik a mindennapi élet tartalmas pillanatairól, korlátairól és szükségleteiről. Javasolja, hogy tegyen fel magának kérdéseket, és számítson le az élet csúcsélményeiről, valamint azokról a pillanatokról, amikor szükségét érezte az érzések elfojtásának, és azoknak a dolgoknak, amelyek minden nap betöltenek.
Jennifer blogger Egyszerűen + hevesen azt is javasolja, hogy „miért” kérdéseket tegyen fel életének különböző területein (karrier, barátok, helyszín, tevékenységek stb.). Miért dolgozik azon a területen, ahol dolgozik? Miért a barátaid azok, akikkel körülveszed magad? Miért tölti az idejét úgy, ahogy? Vizsgálja meg az életmódválasztás mögött meghúzódó motivációkat, és hogy a döntései mögött meghúzódó érvelés igaz -e Önnek vagy sem.
Például az elmúlt évtized utolsó része a „nyüzsgésről” szólt, annyira, hogy elkezdtem azt hinni, hogy így akarom élni az életemet. Azonban a további vizsgálatok után rájöttem, hogy nem teljesítem a nyüzsgést. Szeretek valódi, tartós kapcsolatokat kialakítani a karrier előrehaladtával. Miután elgondolkodtam azon időkön, amelyek a legnagyobb örömet okozták, el kellett ismernem, hogy szinte mindegyikük szeretteivel, kiszolgáltatott beszélgetéseivel és támogató környezetével foglalkozott. A kapcsolat, valamint a függetlenség, a kényelem, a kreativitás és a felfedezés néhány alapvető értékem.
Adjon ennek a folyamatnak annyi időt, amennyit megérdemel, és legyen szelíd önmagával, ha hosszabb ideig tart, mint szeretné, ha azonosítaná alapvető hiedelmeit. Ha elakadtnak érzi magát, sok példasablon található az interneten az induláshoz, bár ez az elengedhetetlen, hogy emlékezzen arra, hogy ez a gyakorlat arról szól, hogy tiszteljük azt, aki vagy, és nem arról, hogy egy lista szerint ki kell lenni.
Hogyan valósítsuk meg ezeket az értékeket az életben
Miután felismerted értékeidet, azok megvalósítása egy kis elmélkedést is igényel. Mérje fel rutinját, baráti körét, vásárlási szokásait és általános életmódját. Életed ezen aspektusai megfelelnek értékeidnek? Kezdje el megfigyelni mindennapi életét, és kérdezze meg magától, hogy ezek a különböző elemek illeszkednek -e a hiedelmeihez, vagy akadályozzák -e elkötelezettségüket e hiedelmek iránt. Bár ez a folyamat ahhoz vezethet, hogy elengeded azt, ami már nem szolgál téged, a szándékos élet inkább arról szól, hogy elmozdulj a kívánt felé, ahelyett, hogy eltávolodnál attól, amit nem.
Ha tisztázza értékeit és azok mögött meghúzódó okokat, akkor célokat tűzhet ki, és lépéseket tehet annak érdekében, hogy megerősítse kapcsolatát ezekkel az értékekkel. Közölje értékeit családjával és barátaival, és tartsa őket a hurokban, miközben különböző gyakorlatokat épít be az életébe. Engedje meg, hogy szerettei támogassák Önt a szándékos élet felé vezető úton. Ezenkívül figyeljen arra, hogyan tölti az idejét és épít falatnyi napi vagy heti rituálék hogy támogassa értékeit. Apró cselekedetek, mint a naplózás 15 percig, sétálni vagy szeretett személyt felhívni, megalapozhatja az igazságát.
Ha következetesen kis adagokban foglalja össze értékeit és hiedelmeit, akkor felkészülhet a nagyobb döntésekre, is, például, hogy melyik irányba induljon a karrierje, kivel töltse az életét, vagy mibe fektesse a pénzét ban ben.
Hogyan lehet kapcsolatban maradni az értékekkel
A szándékos élet több, mint átgondolt tervek készítése. Arról is szól, hogyan reagál, amikor ezeket a terveket hirtelen kidobják az ablakon. Ez a koncepció a nyers éned megismeréséről szól, hogy minden alkalommal, amikor a világ félrevezet téged, legyen valami, amire támaszkodhatsz.
Gyakran kifogásokat keresünk arra, hogy miért nem tudunk őszintén élni. A társadalmat vagy szeretteinket hibáztatjuk; történeteket találunk ki korlátainkról. Ezek a kifogások megakadályoznak bennünket abban, hogy szándékosan éljünk. Ha nem bátran élünk értékeink szerint, akkor csak követjük a forgalmat. Ez gyakran azt jelenti, hogy nehéz döntéseket kell hozni, például gondolkodásunk megváltoztatását vagy új valóság elfogadását. Bármennyire korlátozónak tűnik is, hihetetlenül felszabadító.
Mert ha következetesen kapcsolódunk alapvető hiedelmeinkhez, akkor bizonytalan vagy kényelmetlen időkben is felfedezzük, kik vagyunk.
