Csoda megtalálása a világban
Elfelejtettem, hogyan kell elképzelni; Elfelejtettem, hogy a világ varázslatos és csodálatos hely. Egy bizonyos ponton az élet komolyra fordult, beleakadt a feladatokba és a tennivalókba. És ez a gondolkodásmód kezdett hatni életem legszemélyesebb részeire, beleértve a spiritualitást is.
De mi van akkor, ha a spiritualitás nem mindig arról szól, hogy heverészünk, vagy komoly testtartást veszünk fel, miközben a mélyebb kérdéseket szemléljük? Fiatalkorom vallási tanításaiban van egy példázat a gyermeki hitről, és a történet inkább alázatra és csodálkozásra ösztönöz, mint jámborságra vagy értelemre. Arra is ösztönöz, hogy kérdéseket tegyünk fel anélkül, hogy végleges válaszokra lenne szükség.
A gyerekek kiváló tanárok erre. Mindig csodálkoznak a világon: Miért kék az ég? Miért ordítanak az oroszlánok? Mitől forog a föld? Az ötletes szellem nyitva tartja őket a lehetőségekre, és megalapozza őket a jelen pillanatban. Lehetséges ezt még egyszer megtalálni?
A képzelet lélegezni, álmodni hív bennünket, és maradéktalanul jelen lenni mindennek a csodájában. Ez akár önálló szellemi gyakorlattá is válhat - de nekünk választanunk kell.
Önnek sem vallásosnak, sem magasabb hatalomnak nem kell előfizetnie. Már nem gyakorlom azokat a hagyományokat, amelyekkel együtt nőttem fel, de a spiritualitás az éberség, az imádság és a rituálék révén az életem része marad. Még akkor is, ha a spiritualitás szó megijeszt, vagy kicsit érzi magát, ne feledje, hogy bárki részesülhet a csodából és a képzeletből, és a spiritualitás teljesen személyes és egyedi.
Ha felnőttként rekonstruál egy spirituális gyakorlatot, vagy először fedezi fel, itt néhány tipp a nem vallásos szellemi gyakorlat létrehozásához.
Hogyan kell művelni a fantáziádat spirituális gyakorlatként
1. Gyermekkönyvek olvasása
A spiritualitás néha elérhetetlennek és felhúzottnak érzi magát, különösen az irodalomban. Számtalan spirituális könyvet vásároltam, csak hogy megtaláljam őket archaikus és igényes nyelvvel. (Ami valóban nem sokat lendít a fantáziámon.)
A gyermekkönyvek azonban könnyedek és játékosak. Arra hívnak bennünket, hogy térjünk vissza belső gyermekünkhöz azzal, hogy egyszerű, bátorító üzeneteket kínálunk a csodáról, a játékról, a szerelemről és a tudatos életről. A könyveknek sem kell a spiritualitásról szólniuk.
Néhány kedvenc gyermekkönyvem a fantáziáról: Ez Sadie írta Sara O'Leary, Mae a csillagok között Roda Ahmed, Egy Tégelyben szerző: Deborah Marcero, és Apró tökéletes dolgok szerző: M.H. Clark.
És azoknak, akik a spiritualitásra jellemzőek, szeretem: Amikor Isten kislány volt írta David R Weiss, Boldog: Kezdő útmutató a tudatossághoz írta: Nicola Edwards, Isten álma Desmond Tutu érsek és Douglas Carlton Abrams, és Hallod a beszélő fákat? Peter Wohlleben.
2. Rögzítse álmait
Az embereket mindig is lenyűgözték az álmok és azok a történetek, amelyeket alvás közben készítünk - valójában az egyik első álomértelmezés Mezopotámiából származik. Sok ősi hagyományban az álmokat még Isten próféciáinak is hitték, és szeretem azt gondolni, hogy potenciális portálok lehetnek egy szellemi világban.
Próbálja megtartani a álomnapló hogy elmélkedjen a történeteken, képeken vagy témákon. Használja ezt a naplót a kreativitás forrásaként, és fontolja meg álmainak rajzolását vagy festését, vagy dalba vagy történetbe írását. Mit mond a képzeleted alvás közben? És hogyan alkalmazhatja ugyanezt a csodát a mindennapi életében és a spirituális gyakorlatában?
3. Fedezze fel a művészeti médiumokat
Tinédzser koromban a hálószobám falait vászonként használtam. Szerettem szavakat és absztrakt képeket festeni, és valahogy meggyőztem a szüleimet, hogy hadd gyakoroljak otthonunkban. Ezek a késő esti órák mind szentek, mind szellemiek voltak, elmémben kavargott a kreativitás, miközben az ecset kiszámíthatatlan mozdulatokkal vezette a kezemet.
Az új lakásom gyönyörű világítással rendelkezik, és nemrégiben ki akartam próbálni egy rajzórát, vagy befektetni egy festőállványba. Elképzelem, hogy a reggeli meditáció és a napi spirituális gyakorlat részeként alkotok.
Girija Kaimal professzor és művészetterápiás kutató, a művészet segít képzeletünk hajlításában és „áramlás” megtalálásában - meséli az NPR. Ez az áramlás, magyarázza, „az az érzés, hogy elveszíti önmagát, elveszíti minden tudatosságát. Annyira a pillanatban vagy és teljesen jelen vagy, hogy elfelejtesz minden idő- és térérzetet. ”
Ez lehet bármilyen művészet is - a festéstől a szövésen át a kerámiáig. „Bárki kipróbálhatja a művészetet - és bármi legyen is a képzettségi szintje, ezt rendszeresen meg kell próbálnia” - mondja Kaimal.
4. Lépjen ki és fedezze fel
Kiszámíthatónak érzi a világot most? Különösen idén, mivel időnk nagy részét zárt helyen töltöttük, minden ismerősnek tűnhet. Nyájas, sőt.
A kiterjedt utazás jelenleg nem választható, de inspirációt meríthetünk, ha kimegyünk és felfedezzük saját városainkat. Amikor elhagyom a lakásomat, hogy kalandot keressek a szomszédságomban, eszembe jut, milyen élénk és meglepő lehet a világ. Ez a csoda kíváncsivá tesz és nyitott a lehetőségekre. Segít abban is, hogy jobban érezzem magam a világgal, és viszont önmagammal és lelki meggyőződésemmel.
Amikor legközelebb elhagyja otthonát, fontolja meg egy ismeretlen gyalogos útvonalat, és próbálja ki a séta meditáció. Egyél egy új étteremben a város másik végén, vagy pihenj egy parkban, amely nem a szokásos társalgó. Figyeljen az utcákra, a tájakra és az ismeretlen arcokra - különösen szeretem a 32–51 az észszerű tevékenységek ezen listája. Hozz egy notebookot, ha segít rögzíteni gondolataidat és megfigyeléseidet. A világ nagyszerű és szép; ha csak felnézünk és meglátjuk.
Bárhová is megy spirituális útján, remélem, elfogadja a csodát, és keresi a körülöttünk zajló varázslatot. Ébressze fel gyermeki szellemét, tegyen fel kérdéseket anélkül, hogy válaszokra lenne szüksége, és egyensúlyt teremtsen a játékkal.
És akkor fordítsa befelé ezt a varázslatot. Ápolja lelkét ötletes és kreatív gyakorlatokkal - talán csak mélyebb értelmet és célt talál.
Hogyan vonja be a képzeletet az életébe és a spirituális gyakorlatába? Szeretném hallani javaslatait az alábbi megjegyzésekben. x
