Kapcsolatok felszabadítása szeretettel
Néhány hónappal ezelőtt felfedeztem, hogy három különböző baráti társaság lóg nélkülem, és a hétvégét szánalmas bulival töltöttem. Bármennyire is utálom bevallani, féltékeny voltam, és komoly esetem volt a FOMO -val. A barátok közül sokan olyan emberek voltak, akiket nem láttam gyakran, bár egy ponton hihetetlenül közel álltunk egymáshoz. Értelmes volt, hogy nem hívtak meg társalogni, mert a barátság kétirányú utca, és nem úgy értem, hogy hozzájuk nyúlok. Ennek ellenére nem tudtam megingatni azt a keserűséget, ami kúszott a bekerülés miatt. Az elmém egy érzelmes ping-pong játékot játszott, és megpróbáltam eldönteni, hogy ezek azok a csoportok, amelyeknek keményebben kell dolgoznom, hogy részese lehessek, vagy egyáltalán távoznom kell. Ahelyett, hogy a barátságokat állandóan változónak fogadnám el, szorongásom meggyőzött arról, hogy választanom kell egy oldalt.
Egy jó kis naplózás és elmélkedés után rájöttem, hogy egy egyszerű megoldást kényszerítek egy összetett helyzetre. Emlékeztettem magam, hogy most már felnőtt vagyok, és nem kell "beilleszkednem" egyetlen helyre sem. ellenségeskedés nélkül elhalványulhat a barátság; fontos gyászolni ezeket a veszteségeket; és rendben, hogy elfogadja, hogy a dolgok mindig kissé bonyolultak lehetnek a kapcsolatokban.
Íme három lépés a régi barátok szeretettel való felszabadítására:
1. Változás elismerése
Az elengedési folyamat első lépése a reflexió, és a naplóírás kiváló módja az érzelmek feldolgozásának. A bejegyzésnek nem kell mélyrehatónak lennie, csak igaznak kell lennie.
Nyisson meg egy új dokumentumot a számítógépén, vagy ragadjon meg egy jegyzetfüzetet, és hagyja, hogy érzelmei átterjedjenek az oldalra. Ez neked szól, ezért legyél őszinte azzal, hogy mennyire dühös, szomorú vagy konfliktusos. Az elengedés fontos része a továbblépésnek. Ez nem a barátságokkal kapcsolatos döntések meghozatalának ideje, csak az, hogy üljön az ismeretlenben. Hihetetlenül előnyös, ha megnézzük életünk azon részeit, amelyekben elakadtnak vagy csalódottnak érezzük magunkat. Lehetetlen megbirkózni érzéseinkkel, ha nem figyelünk rájuk, és lejegyzésük biztonságos és produktív módja annak, hogy elengedjük őket.
2. Határozza meg újra barátságát
Nagy különbség van a barátság között, amely mérgezővé vált (és meg kell szakítani), és a természetben kialakult barátság között. Például az egyik barátom, akit korábban említettem, valaki, akit régóta ismerek. Az évek során különböző szintű közelséget tapasztaltunk barátságunkban, bár ezúttal másképp érzi magát. Mivel néhány év múlva befejezem az egyetemet, és kezdem finomítani, hogy ki vagyok, a közvetlen köröm egyre kisebb. Míg a barátommal egyszer ugyanazokban a terekben futottunk, az életünk más irányba halad, mert hát különböző emberek vagyunk.
Ahelyett, hogy hagynám, hogy a keserűség vagy a bűntudat eluralkodjon rajtam, értékelem a kapcsolatunkat olyannak, amilyen. Mindig szeretni fogom, még akkor is, ha nem éljük együtt az életet. Barátságunktól nem várok mást, csak egy ölelést, amikor elkerülhetetlenül összefutunk. Örülhetek virágzó életének, miközben nem vagyok része. Messziről szurkolni neki nem azt jelenti, hogy kívülről nézek be; ez azt jelenti, hogy néha a dolgok változnak. A nem egyértelmű vagy drámai befejezés elfogadása kulcsfontosságú, mert a való élet nem mindig köti össze a kapcsolatokat szép íjjal.
3. Menj tovább
Az elengedést könnyebb mondani, mint megtenni, és a legjobb módja annak, hogy továbblépjünk, ha megemlékezünk a barátságról. Készíts egy albumot, nézd meg a régi fényképeket, tarts egy másik naplózási munkamenetet, és csinálj mindent, ami jónak tűnik. Használja ezeket a tevékenységeket az együtt töltött csodálatos idők megünneplésére. Írja le, mi vonzotta először a barátjához, milyen körülmények hozták össze kettőtöket, és miért volt akkor jó a kapcsolat. Arra is gondolhatsz, hogy hol van a barátod, és milyen csodálatos dolgokat remél az élet. Vitatható emlékek keletkezhetnek. Ha ez megtörténik, ismerje el őket, ölelje át érzéseit, lélegezzen, majd engedje el az egészet. Ha haragot tartasz, csak neked fáj.
Egy gyakorlat, amely segített leküzdeni a féltékenységemet és a bizonytalanságomat a barátságok megváltoztatása miatt, az Instagram -történetek nézése. Időről időre átnézem a barátaim történeteit, és megerősítő megjegyzéseket teszek, vagy valamilyen támogató módon részt veszek. Akár egy szelfi, akár egy gyönyörű séta, amin mentek, örömük örömet okoz nekem - amíg hagyom. Ez csak akkor működik, ha gyakorolja a valódi válaszadást. A hála a legjobb orvosság, és nagyon hálás vagyok az őrült, gyönyörű, tehetséges barátokért, akiket útközben kaptam.
