Integrare la Cannabis
Nella tua routine di benessere
Ricordo la prima volta che sono entrato in un dispensario di marijuana in California dopo la legalizzazione ricreativa nel 2018. Non avevo idea di cosa stessi cercando, ma sapevo di volere qualcosa che mi aiutasse a rilassarmi e completare la mia routine di benessere. Ho lasciato il dispensario con ogni prodotto di cui ero curiosa, dai tè agli oli e ai vaporizzatori, e ho iniziato a sperimentare e osservare come reagiva il mio corpo.
Nell'ultimo anno dalla legalizzazione dell'uso ricreativo in California, ho incontrato molte altre persone che si sono sentite sopraffatte quando cercavano un punto di partenza. La mancanza di linee guida e regolamenti confusi non fanno che aumentare questa confusione.
Non preoccuparti o essere imbarazzato se sei come me: curioso e confuso sulla marijuana. Per usare la marijuana in modo consapevole e responsabile, in un modo che contribuisca positivamente al tuo senso di benessere, un aggiornamento sulle basi può aiutarti a guidarti dove vuoi andare.
Cosa sono i cannabinoidi?
La marijuana funziona interagendo con il nostro sistema endocannabinoide (ECS): una rete di recettori che aiutano a regolare il dolore, il sonno, l'appetito e il nostro risposta del sistema immunitario. Due recettori ECS, CB1 e CB2, si legano ad alcuni dei composti della marijuana per creare un effetto fisico o psicologico. THC e CBD sono i cannabinoidi più importanti che interagiscono con questi recettori e il nostro corpo in modi diversi.
Uno sguardo più da vicino al CBD
CBD, abbreviazione di cannabidiolo, è il non psicoattivo cannabinoide nella marijuana, il che significa che non ti fa sballare. Quando derivato dalla canapa industriale, è legale in tutti i 50 stati. L'olio di CBD è l'applicazione più popolare del CBD e può essere aggiunto a cibo, lozioni, integratori e persino candele.
Sebbene il CBD non si leghi ai nostri recettori CB1 e CB2, ha comunque benefici per la salute basati sull'evidenza. Molte persone gravitano verso il CBD per aiutare con ansia, infiammazione, e sollievo dal dolore.
Uno sguardo più da vicino al THC
Tetraidrocannabinolo, THC, si lega al nostro CB1 recettori che si trovano principalmente nel nostro cervello e nel sistema nervoso. A differenza del CBD, il THC è psicoattivo e può portare a quella sensazione di "sballo". L'impatto dell'uso dipende dal ceppo o dal tipo di marijuana e se si tratta di una sativa, indica o ibrida.
Le Sativa in genere provocano uno sballo più energizzante, mentre le Indica possono portare a una sensazione più dolce e persino assonnata; Gli ibridi sono un mix dei due. I prodotti o le ciocche infuse di THC possono essere usati per aiutare con nausea, ansia, e dormire.
È anche importante notare che il THC può avere un impatto negativo sul benessere per alcuni e che un medico dovrebbe essere consultato prima di usare il THC.
Dove iniziare
Quando ho iniziato a sperimentare la marijuana, l'ho fatto per migliorare le pratiche che stavo già facendo per dormire meglio, ridurre l'ansia, fare esercizio e praticare la consapevolezza. Ho fatto uno sforzo consapevole per evitare di usare prodotti a base di THC come un modo per automedicare o mascherare emozioni difficili.
Prima di usare la marijuana per un effetto psicoattivo, controlla te stesso e i tuoi livelli di stress. Alterare il tuo stato mentale, anche di poco, non dovrebbe essere preso alla leggera. Continuare a ricercare e stabilire un'intenzione positiva prima dell'uso, può aiutarti a guidare sulla strada giusta per usare la marijuana come aiuto per le tue pratiche di benessere. Se vivi in uno stato con dispensari medici o ricreativi legali, usa i loro dipendenti come risorse per istruirti ulteriormente su ciascun prodotto.
Poiché l'olio di CBD derivato dalla canapa è il prodotto di cannabis più accessibile e legale negli Stati Uniti, è un facile ingresso nel mondo della marijuana senza l'effetto psicoattivo. Puoi acquistarlo facilmente online e in molti negozi di alimentari e alimenti naturali. Se provi a usarlo, controlla con te stesso e prendi nota mentale di eventuali cambiamenti, buoni o cattivi, che riscontri prima di considerare una dose più alta o provare con altri prodotti.
Infine, è importante notare che esistono barriere razziali, finanziarie e geografiche che creano un accesso ineguale alla marijuana e ai suoi benefici. Se sei appassionato di esplorare CBD e/o THC, prova ad avere conversazioni nella tua comunità per aumentare la consapevolezza e ridurre lo stigma.
