איך זה להיות הורה?
להיות הורה יכול להיות מעבר נפלא אך מאתגר, ולפעמים החודשים שלאחר הלידה עלולים להרגיש קשים במיוחד. האמת היא שהורות ייחודית לכל אדם - זה יכול לקחת שבועות, חודשים ואפילו שנים להרגיש מותאמים לגמרי.
אנו רוצים לכבד את קוראינו שהם הורים בכך שהם מציעים מקום בטוח לשתף כמה מסיפוריהם לאחר הלידה. תקוותנו היא שסיפורים אלה עשויים לסייע להורים אחרים להרגיש פחות לבד, וכאילו הם נראים ומובנים בחוויותיהם. ולאלו מאיתנו ללא קטנטנים, אולי נוכל ללמוד גם מהסיפורים האלה - ואז לתמוך ולאהוב טוב יותר את ההורים הטריים בחיינו.
הערת תוכן עדינה: חלק מהסיפורים האלה מדברים על דיכאון. זה בסדר אם אתה צריך לדלג על היצירה הזו כדרך לדאוג לעצמך, במיוחד אם חווית אובדן. ולגבי משאבים וייעוץ מומחה לתמיכה באהוב עם חרדה או דיכאון לאחר לידה, אנו ממליצים החל מכאן. 💛
"אחרי לידה זה אמיתי." –אם
"וזה יכול לשנות אותך כאדם. רק זכור, אתה עדיין מי שאתה; אתה פשוט מתפתח למשהו יפה יותר. זה בסדר אם אתה מפחד לחזור לעבודה. זה בסדר אם אתה מתרגש מהחזרה לעבודה. הכל בסדר; כולם שונים."
"הייתי צריך ארוחות, לא מתנות." –ES
“הלוואי והייתי יודע שהחשיבות של הקמת רכבת ארוחות (כשכולם הציעו תמיכה) הודגשה בפני שזהו יעזור לי להרגיש אהוב ולא לבד כמו גם ניזון וחופשי ליהנות מההחלמה טוב יותר - לא רק מתנה חכמה אוֹפְּצִיָה. הלוואי שממש יצרתי לוח זמנים של חברים או שירותים שנכנסים ויוצאים מהבית למשך חודשים ארוכים אחרי הלידה לדאוג לדברים, וזה יהיה חיוני יותר מכל חפץ פיזי שקיבלתי בתינוק שלנו מִקלַחַת.
קבלת פריטים פיזיים שלא התכוננתי אליהם תמיד הייתה מלחיצה מאוד... הרגשתי בזמנו הדברים יישארו בערימה במקום בשימוש-מה שהרגיש כמו רשימת מטלות ענקית שלעולם לא אוכל להגיע אליה. הרגשתי ממש עצוב שברגע שהתינוק הגיע לכאן, העזרה וההצעות התפוגגו בעיקר וזה היה כשהייתי צריך כל כך את האנרגיה הזו.
הלוואי שהייתי יודע כמה חיוני זה ליצור מערכת תמיכה שקיימת כשלא יכולתי לבקש את זה (הלוואי וידעתי שיהיה כל כך קשה לבקש את זה!). בעלי נאלץ לחזור לעבודה מוקדם מכפי שציפינו והייתי לבד הרבה זמן התינוק המוקדם. ביליתי הרבה זמן מרגיש חרדה נוראית במגן המוחלט החדש הזה של תפקיד החיים הזעיר הזה. אפילו בעזרתו של בעלי-חוסר הפתיחה של מחשבותיי וגופי שהפכו לאם היה משנה חיים ומהר מדי. כמו כן שחלק מהתינוקות לא נותנים לאף אחד אחר להחזיק בהם! 🤦♀️”
"זה בסדר להכיר בכך שזה קשה ופשוט לקחת את זה מיום ליום." –דיף
"במהלך COVID, היו לנו הרבה חברים ומשפחה להצעה לצפות בפעוט שלנו בזמן שהסתגלנו לתינוק. וזה היה כל כך מתוק ומתכוון היטב, אבל כל הזמן דחתה שהעזרה בסופו של דבר נהייתה מביכה ומתסכלת.
השנה האחרונה הייתה קשה להריון וללדת תינוק. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לאהוביך שזה עתה נולד הוא להתייחס ברצינות למגיפה. זהו זמן מפחיד להיות הורה - עשו את חלקכם בשמירה על ביטחון ובריאות של ההריון והקטנים שלנו ”.
"החודש הראשון הזה הוא קשה יותר ממה שמישהו אומר לך." – EES
"לבקש מאמהות לחזור לעבודה בשישה שבועות זו לא תוכנית טובה לאף אחד. לא הייתי הכי טוב בעבודה כי הייתי מותש והרגשתי כל הזמן מובס כי ניסיתי כמיטב יכולתי ופשוט לא יכולתי לעמוד בקצב.
הפד הוא הטוב ביותר. בכיתי בפעם הראשונה שלא יכולתי לשאוב מספיק ובני קיבל פורמולה, אבל הוא שמח ובריא ואוכל נהדר עד היום. פורמולה אינה מבטלת את כל היתרונות של חלב אם. "
"חופשת לידה היא לא ** חופשה". –RBN
"לא נחזור 'רעננים' או 'מוכנים'. החודשים הראשונים עם תינוק הם היפים אך הזמנים המאתגרים ביותר, נפשית ופיזית, ותרבות העבודה והמועדים לא יהיו א עדיפות.
עד שלא יהיה יחס שווה להורים במקום העבודה, וטיפול בחינם או בעלות נמוכה לילדים מתחת לגיל שנה, לא יהיה לנו ייצוג הוגן ושווה לנשים במקום העבודה. עד שלא יינתן כבוד, כבוד ופיצוי להורים שיתחייבו לטיפול במשרה מלאה בבית, לא יהיה לנו ייצוג הוגן ושווה לנשים בשום מסגרת ".
"[לא ידעתי] עד כמה הגוף שלי ירגיש זר." -א
“עשה מה שעושה לך טוב ואל תתבייש את עצמך על הבחירות שלך.
פנה לרופא אם אתה מתקשה בדרך כלשהי - נפשית או פיזית. עברתי פסיכותרפיה שנה לאחר הלידה כי הרגשתי שאיבדתי את זהותי. נזקקתי גם לפיזיותרפיה לכאבי גב וברכיים שהתעכבו זמן רב לאחר הלידה. עכשיו אני אדם הרבה יותר בריא מבפנים ומבחוץ ואמא טובה יותר בגלל זה ”.
"הייתי צריך לעבד את סיפור הלידה שלי." – DS
"הייתי נואש לספר את סיפור הלידה שלי שוב ושוב ושוב. הייתי צריך לעבד את זה, והייתי צריך עזרה בלזכור את זה, וזה הרגיש כל כך לא מציאותי וחשוב בו זמנית. אני חושב שאנשים לא מבקשים לשמוע את זה כי זה אישי וכולל הרבה נוזלי גוף, ואולי לפעמים אמהות טריות מנקות את הסיפור לאנשים אחרים, אבל זה בלגן כל כך יפה! אני עדיין משתוקק לספר את סיפור הלידה שלי. יכולתי לספר זאת כל יום. והעובדה שאנשים אחרים המשיכו הלאה כואבת ”.
"לא שיערתי כמה קשה יהיה למצוא מצב שאיבה מתאים לפני החזרה לעבודה!" –KN
"[והלוואי שהייתי יודע] עד כמה נפוץ להיאבק בהנקה, כמה קשה בלילה הראשון בבית החולים יהיה (במיוחד בזמן מגיפה), כמה בלתי אפשרי יהיה ללהטט בין משימות ביתיות בסיסיות ולשמור על אישי גֵהוּת! כמה אשם הייתי מרגיש, כמה בושה ארגיש. ובעיקר עד כמה השינוי ההורמונלי יהיה אינטנסיבי.
זה רחוק מלהסתיים וזה מפחיד אותי. אני בן אחד עשר שבועות ועדיין מרגיש כל כך לא מספיק לפעמים. הלוואי שידעתי יותר על PPD מראש, אבל אני גם תוהה עד כמה הייתי מידע שנחשפתי אליו אבל לא יכולתי להבין בלי להיות בעובי.
מה שבסופו של דבר עזר לי ביותר היה תמיכה של חברים שהם אמהות אחרות והצליחו פשוט לאמת ולהציע את אוזנם. "
"כל ההערות 'אתה מסתדר מצוין! יש לך את זה, פשוט ירתה לי דרכו. "
– AP
“לא רק שהם מרגישים חלולים ושימורים, אלא גם גרמו לי להרגיש אשמה, לדעת ולזכור את כל הפעמים שהייתי לבד עם התינוק, לא יודע מה לעשות.
אני עוברת את זה בעצמי (ויוצאת בצד השני מספיק זמן כדי להסתכל אחורה עד כמה הייתי בדיכאון וריק בעצם... לא הבנתי בכלל באותו הזמן) עכשיו התחלתי לרשום הערות, מהרהר בדיוק במה שהייתי רוצה וצריך (ומקבל) בדרך של עזרה. אין דרך טובה יותר להבין את הדרך הטובה ביותר להיות מועיל ותומך מאשר לעבור את זה בעצמך. "
"בשבילי זו לא הייתה שמחה ואהבה ממבט ראשון." -מחקר ופיתוח
"הלוואי שאחרים ייכנסו יותר כדי לראות מה שלומי, לא כל כך איך היה התינוק שלי או איך אני נהנה להיות אמא. הייתי צריך שמישהו ישאל עליי - כי, אם אני כנה, זו לא הייתה שמחה ואהבה מיידית ממבט ראשון בשבילי. אני חושב שרבים מאיתנו מרגישים בושה כי אנחנו רואים כל כך הרבה מסרים שאומרים: 'כשאתה הופך לאמא, זו אהבה מיידית ואתה אוהב כל דקה'. לא תמיד מדברים על המציאות.
כמו כן, כאשר היה לי דיכאון לאחר לידה, היה קשה לגרום לעצמי לצאת או לעשות דברים, שלא לדבר על לתכנן משהו. זה היה מועיל אם מישהו היה מוציא את החשיבה מהתכנון - משהו פשוט כמו טיול איתי או טיול קטן או אפילו רק בא. ”
"הלוואי ובעלי הקים את התמיכה שלו בעצמו." – DS
“בעלי קדוש - אני אוהב אותו, הוא אבא מדהים. אבל פשוט לא יכולתי לעזור לו רגשית. הוא היה צריך אותי ואני לא יכולתי לעשות את זה. הלוואי והקים מערכת תמיכה משלו עם חברים לפני שהתינוק נולד ”.
"סמכתי רבות על אנשי מקצוע בתחום הרפואה והנפש." –NB
"כל מי שלמד שיעור לידה מכיר את הדחיפה לחינוך נשים ושותפים על תמיכה בעצמם במהלך הלידה. לקחתי את אותם שיעורים ללב בהתכוננות למה שחשבתי שתהיה עונה בלתי נמנעת של דיכאון לאחר לידה. דיברתי עם הרופא מוקדם על החששות שלי. מכיוון שהרמתי את הדגל האדום דיברו איתי על בריאותי הנפשית בכל בדיקה טרום לידתית.
באחד הפגישות שלי לפני הלידה שאלתי מהן האפשרויות שלי לתרופות נוגדות דיכאון. ידעתי כמה זמן לקח לי לחפש עזרה לדיכאון שלי בעבר והייתי נחוש בדעתי לא לתת לזה לקרות שוב. אמרתי לרופא שלי שאם אני מרגיש שאני צריך תרופות אני לא מתכוון לחכות אפילו לא לכמה שבועות כדי לראות אם מצב הרוח שלי נפתר. רציתי שתהיה לי תוכנית עכשיו. קראתי לצילומים, עמדתי לקבל עזרה כשאני צריך את זה, השתמשתי בקול כדי להגיד מה אני רוצה וצריך.
בחרתי גם מטפל חדש. עשיתי מחקר על מטפלים מקומיים שהתנסו בדיכאון לאחר לידה. ראיינתי שלושה ובחרתי את מי שנראה הכי מוכשר וחמלה. במבט לאחור זה אולי הדבר הטוב ביותר שעשיתי. נפגשתי איתה (באמצעות זום) כשלוש פעמים לפני שהתינוק הגיע ועכשיו אני מדבר איתה מדי שבוע. להיות אמא טרייה יכולה להיות מבודדת, במיוחד עם covid, כך שאני חושב שהצ'ק אין זה מאוד מועיל. "
