実用的な自己愛
私は大学を卒業したばかりで、最近、私の年上の友人が私に与えられた中で最高のアドバイスをくれたとき、捨てられて失業しました。 私はニューヨークの彼女の美しいアパートの床に座っていて、方向性のない子供のように感じていました。 LAに帰る前に、私はほんの数日しか街を訪れていませんでした。 そこでは、私は自分の別れ、仕事の欠如、そして全体的な喪失感を受け入れることを余儀なくされました。 私は大人になるまでの旅に出ていましたが、すべて自分でやらなければならないのではないかと恐れていました。 私がこの非常に賢い友人に私の悩みを説明したとき、彼女は彼女の知恵の塊を提供しました：「あなたがこの人生でできる最も重要なこと」と彼女は言いました。
彼女がそれを言ったとき、私は圧倒されました。 実際、私は内側で目を転がしていた。 当初、「自分のもの」というフレーズは、私が若い女の子として与えられたすべてのアドバイスの思い出を呼び戻しました。 「デートする代わりに、集中する」や「他の人が愛する前に自分を愛さなければならない」などのアドバイス あなた」—私のせっかちな青年期には実際の応用がないように思われた漠然としたアイデアや概念 マインド。 このアドバイスは私にはもう効きませんでした。 私は現実の問題をナビゲートしていて、現実の答えが必要でした。
ロサンゼルスに帰国した私は、逃げ出したいと切望していた孤独の避けられない季節に突入しました。 しかし、この間、私は内省の一方的な贈り物を提示され、それによって私は自分自身と自分のニーズをよりよく理解することができました。 これらの劇的な人生の変化のすべてを通して、私は絶えず他の人に許可を求めていることに気づきました。つまり、物事にノーと言う許可、物事にイエスと言う許可です。 癒すために必要なことをする許可。 特定の方法で身なりを整えて運ぶ許可さえ。
多くの場合、私たちは女性として、自分が正しいと信じているものを選択する能力に疑問を抱きます。それは、私たちが判断されたり誤解されたりすることを恐れているからです。 しかし、私が大学を卒業してから最初の数か月で学んだことは、私の完全な代理店を行使する力があるということです。 しかし、確かに、私はしばしば友人や新しい愛の興味だけが急降下して魔法のようになりたいと思っていました すべてをより良くする、深く私は私の人生のコースを制御できる唯一の人が 自分。
やがて、電球が頭に浮かびました。自分自身に属するということは、自分自身の最高の擁護者になることです。 それはあなたの体と精神のケアと育成に専念することです。 私が子供の頃に与えられたふわふわのアドバイスとは異なり、私自身に属するというこの警告は行動の呼びかけでした。 他の誰かが負担をかけるまで忙しくすることではありません。 この種の自己愛は、忍耐と自己育成、そして自分自身を信頼して良い決断をすることです。
もちろん、思ったほど簡単ではありません。 特にあなたが他人の世話人の役割を果たすことが多い場合、自分自身に属することは疲れることがあります。 自分の世話をすることは、すべての泡風呂、エッセンシャルオイル、そして天然ワインを飲むことではありません。 あなた自身の最高の擁護者になることを決定することは、あなたがこれまでに行う最も難しい決定の1つである可能性が非常に高いです。 それは、私たちが他の人に自分自身にまで及ぶことに慣れている愛と思いやりを、同じ強さと熱意で、それ以上ではないにしても、広げることを必要とします。
では、「自分のもの」は実際には日常的にどのように見えるのでしょうか。
難しいことをする
非常に実用的なレベルでは、自分自身に属することは、しばしば座屈してセルフケアの核心に入るように見えます。 私にとって、それは最終的に電話を取り、医師の予約をスケジュールし、私のために働いた予算をまとめ、それに固執するように見えました。 もちろん、私はしばしばこれらの予定に蹴ったり叫んだりする必要があり、予算を守ることは簡単な作業ではありませんでした。 それでも、健康的な実践を育み、自分自身の目標を設定することで、自律性の新しくエキサイティングな側面が明らかになりました。
独自のルールを設定し、それに固執することには、とてもやりがいのあることがあります。 「難しいこと」をすることは、私たち全員にとって異なって見えるでしょう。 古くからの友人との会話が難しいことや、不健康な生活から抜け出すことを意味するかもしれません。 いずれにせよ、私たちができる限りの方法で自分自身を擁護することを学ぶことが重要です。
自分に優しく
しかし、このコインの反対側は、失敗したときは我慢しなければならないということです。そうすれば失敗します。 私は自分のニーズが特定の状況で何であるかを知るのに十分な自己認識を持っていることがよくありますが、それらのニーズを満たす能力はそれほど一貫していません。 毎日ビタミンを摂取しているとか、文字通り毎月、友達と外食するのにお金をかけすぎていないと言ったら、私は嘘をついているでしょう。
結局のところ、私たちは人間です。 そして、私たちがよく知っているからといって、必ずしも私たちが常により良くすることを意味するわけではありません。 要するに、私たちは自分自身をよりよく擁護する方法を学ぶ過程にあるので、自分自身に親切であることが重要です。 私たちは心に優しく、他の人に与えるのと同じ注意と敬意を持って自分自身を扱う必要があります。 私たちが失敗したときに自分自身に苦労するのではなく、私たちが達成したことを祝うことにエネルギーを捧げましょう。
素直になれ
私のお気に入りのアルバムの1つであるフランク・オーシャンのアルバムには、「BeYourself」という間奏曲があります。 その中で、非常に母性のある声は、多くの人が迷惑な講義と考えるかもしれないことを聞き手に与えます。彼女は次のように述べています。 他人のように振る舞おうとしないでください。 あなた自身であり、あなた自身で安全である。 あなた自身の決定、あなた自身の信念に頼り、信頼してください。」 それの本質について考えるとき 自分自身に属することを意味します。私はこの母親の声を思い浮かべます。 私自身。
私たち自身のものではない資質を追いかける必要はありません。 そのような追跡は私たちに役立たないか、私たちが自分自身の最高のバージョンになることを可能にしません。 私たちが本質的に私たち自身の資質を受け入れることを学ぶときだけ、私たちは私たちが誰であるかの完全さを受け入れることができます。 私にとって、これは新しいヘアスタイルを試したり、私の心に近いトピックについて書いたりするように見えました。 他の人にとっては、自分らしくいることは、「奇妙な」靴を履いて仕事をするのと同じくらい簡単です。 またはそれは宗教的または宗教的にしっかりと立っているのと同じくらい複雑である可能性があります 政治的信念 それはあなたの友人や家族のものとは異なります。 私たちが誰であるかを絶えず隠しているなら、私たちは自分自身を主張することはできません。 この根本的な誠実さを通じて、私たちは最も影響力のある持続可能な生活を送ることを許可します。
