より大きなエニアグラムの使用
自己理解
数年前、友人と私はネブラスカ州オマハへのクロスカントリーロードトリップに乗り出し、そこでエニアグラムワークショップに参加しました。 私たちは一日中アートスペースで過ごし、見知らぬ人と私たちの数や翼、そして自己啓示について話しました。 夕方、友人と私は、石畳のメインストリートにある、見当違いのように見えるフレンチレストランに会話をしました。 私たちはレストランが閉店するまで何時間も話し、食事をし、中西部の暑さの中で、私たちの新しい知識で生き生きと感じました。 最後に、私たちはあまりにも長い間埋めていた恐れや感情のための言葉を持っていました。
その経験以来、エニアグラムは私にとって神聖なものでした。 それは私の人生を変えたと言うのは決まり文句に聞こえますが、この古代の道具について学ぶことは自己理解と成長のために不可欠でした。 それは私の愛する人との関係を変え、私の結婚を強めました。
私のエニアグラム番号を知ることはまた、私自身とのより深い関係に私をもたらし、私の欠点においてさえ、私に繁栄するためのツールを与えてくれました。 エニアグラムは、万能ではありませんが、私たち全員を自己認識とより健康的な生活に向けさせる力を持っています。
エニアグラム番号の発見
エニアグラム番号の学習は、オンライン調査を行うほど簡単ではありません。 あなたを正しい方向に向けるためのテストがありますが（これらは私たちのお気に入りです）、ほとんどのエニアグラムの教師は、読書、内省、瞑想を通して発見することを提唱しています。 あなたは9つの数字すべてについて学び、あなたに最も話しかける数字を聞く必要があります（申し訳ありませんが、ここに簡単な答えはありません）。 しかし、私を信じてください。 それは旅の価値があります。 自分のタイプを間違えたとしても、自分の番号にたどり着くための重要なステップになる可能性があります。
調査する際のいくつかのヒント： 核となる恐れと動機に特に注意を払ってください。 数の行動パターンに関するジョークやミーム、ソーシャルメディアの投稿を気にしないでください。 整理されているからといって、エニアグラムになるわけではありません。 ミュージシャンであるのと同じように、あなたが4歳であるとは限りません。 ステレオタイプを無視する、代わりに、各番号の欲求と論理的根拠に焦点を当てます。
また、発見プロセスは人によって異なることを忘れないでください。 あなたの番号は信じられないほど明白かもしれませんし、それ自体を明らかにするのに何年もかかるかもしれません。 私は何度も自分のタイプを間違えましたが、自分の番号を見つけるのと同じくらい、自分がタイプミスをしている人について多くを学びました。 プロセスに時間をかけ、少し聞こえるリスクを冒して、準備ができたら番号があなたに話しかけるようにします。
最後に、エニアグラムはすべてを網羅しているわけではありません。前進するときは、このことを覚えておくと役に立ちます。 このツールは成長と認識に役立ちますが、 人々は彼らのエニアグラム数の合計ではありません-またはその他のタイピングシステム。 同じ番号の私たちでさえ、私たちはユニークです。 あなたのタイプはあなたの内部配線をよりよく理解するのに役立ちますが、それは還元的ではなく、あなたが誰であるかを完全に反映しているわけでもないことを理解して、そのレンズを通して作業してください。
あなたのエニアグラム番号で繁栄する
あなたの番号を発見することは、エニアグラムの旅の終わりではありません。 それが始まりです。 「無知は至福だ」と言っていることをご存知ですか？ 時々それはこの仕事で真実を感じることができます。 多くの性格タイピングシステムとは異なり、エニアグラムは私たちに、落胆を感じる可能性のある恐怖や内面の影に立ち向かい、探求し、取り組むように勧めます。
良いニュースは、私たちが自分の影を見て名前を付け、独自の強みを祝うことを学ぶときに成長が起こるということです。 正直な内省と愛する人との会話を通して、私たちは全体像を見て、不健康な考え方に入ったときを認識することができます。 そうして初めて、私たちは幸福に向かって私たちを動かすためのツールとセルフケアの習慣を採用することができます。
簡単な免責事項： 私は訓練を受けた教師でもエニアグラムの専門家でもありません（「社内のエニアグラム愛好家」のようなものです🤩）。 この記事には、私自身の調査から最もよく理解できるように、各番号の包括的な要約が含まれていますが、これらの専門家の情報源をお勧めします（教師, 本、 と ポッドキャスト）エニアグラムの歴史、機能、および現在の使用についてさらに学ぶため。
タイプ1：リフォーマー
私は良くなりたいです。 欠陥があるのではないかと心配しています。
1つは、私たちのほとんどが望んでいる改革者、建設者、修正者、そして完璧主義者です。 彼らは自分たちが見つけたよりも良いものを残し、世界を改善し、社会にプラスの影響を与えることを切望しています。 人は自分自身や他の人を信じられないほど判断することができ、エニアグラムのすべての数字の中で、彼らは最も強い内なる批評家を持っています。 人は彼らの決定とパフォーマンスを絶えず批判する厳しい声を彼らと一緒に運びます。
エニアグラムのもののための繁栄のヒント | その主張に懐疑的であり続けることによってあなたの内なる批評家を沈黙させる練習をし、そして否定的な自己話に対抗する 穏やかな真実と断言. この旅に愛する人を招待し、あなたの最も困難な日に彼らに寄りかかってください。 彼らが言うとき他の人を信じなさい：
これらのプラクティスを試してください：
気楽で取るに足らない活動を探しましょう。楽しんでください。
やることリストを使用して、頭と時間のブロックをクリアし、仕事と休憩を分けます。
朝の瞑想の練習と使用を開始します 呼吸アプリ.
維持する 感謝の日記 ＆視覚的な確認のために付箋を使用してください。
タイプ2：ヘルパー
愛されたいです。 私は愛に値しないことを恐れています。
二人は本物で、暖かく、そして自然に直感的です。 彼らは他人を助け、世話をすることに真摯に熱心に取り組んでいます。 しかし、時には、彼らは彼らのニーズが満たされないことを許します。 Twosは、必要がなければ愛に値しないのではないかと恐れているため、セルフケアは彼らにとって困難な場合があります。
エニアグラム2の繁栄のヒント | あなたは他人のためにどれだけのことをしても、愛され、価値があります。 この真実に傾倒し、通常の練習として途切れることのないあなたの時間のためにスペースを切り開いてください（ここに99の無料のセルフケアのアイデアがあります!). それについて貪欲になりなさい！ 恐れや否定的な考えがセルフケアの邪魔にならないようにしてください。
これらのプラクティスを試してください：
ヨガ、ダンス、および/または身体的セルフケアのためのストレッチ。
あなた自身のために手の込んだ食事を作ってください—あなたの好きな材料で贅沢をしてください！
ソロデートに出かけましょう。 友達と同じように自分を扱いましょう。
タイプ3：達成者
私は十分になりたいです。 私は無価値になることを恐れています。
The Performersとも呼ばれるThreesは、成功志向で、イメージを意識し、肯定によって動機付けられています。 最高の状態で、彼らは意欲的で、生産的で、集中力があり、ペースの速い個人です。 スリーは自分自身を酷使する傾向があり、成功したように見せたいためにタスクに巻き込まれることがよくあります。 シェイプシフターの愛称で呼ばれる彼らは、他の人が望んでいると信じている人になるために適応する専門家です。
エニアグラムスリーのための繁栄のヒント | あなたが本当に楽しんでいる活動、特に見過ごされてあなただけのためのものを探求するために時間をかけてください。 ソーシャルメディア 休憩も幸福のために不可欠です。
これらのプラクティスを試してください：
特に自宅で仕事をしている場合は、仕事と利用時間の境界を設定します。
非競争的で非パフォーマンスベースの趣味を試してみてください。
ジャーナル、瞑想し、減速する練習をします。 忙しいままでいたいという衝動に抵抗してください。
あなたの感情やニーズを認め、声に出してください。
タイプ4：個人主義者
理解してもらいたいです。 私は取るに足らないことを恐れています。
私がエニアグラムフォーであることを学ぶことは、私の名前のない感情の多くのための言語を開発するのに役立ちました（とフォースは多くの感情を持っています). 気分のむらや離脱の引き金を認識する方法と、自分自身を注ぐことの重要性を学びました クリエイティブプロジェクト. また、感情に懐疑的である方法を発見し、次のような難しい質問を自問します。 私がどう感じるか？" 多くの場合、これらは反対の答えです。 誤解されたり、自分が所属していないように感じたりするかもしれませんが、愛する人からの一連のテキストはそうではないと言います。
エニアグラムフォーの繁栄の秘訣 | 感情は私たちを最大限に活用することができるので、身体活動を使用して、具体化され、接地された状態を維持します。 アートにエネルギーを注ぎ、 ボランティア、および関係-これらの実践は、あなたの注意を外側に向けながら、あなたが切望する重要性をあなたに与えます。
これらのプラクティスを試してください：
水を飲む、朝食を食べる、ストレッチするなど、具体化された活動で朝を始めましょう。
外に出て頭から離れなさい。 定期的に散歩に行きます。
引きこもりを感じたら、誤った物語と戦うために、測定可能な真実と一緒に自分の気持ちを書き留めてください。
作成！ それらすべての感情を実践的な活動に向けます。 アートを作ったり、庭を植えたり、家具を作ったりなど。
タイプ5：調査員
私は全知であることを望みます。 私は無能を恐れています。
エニアグラムファイブは、先見の明があり、好奇心旺盛な探検家であり、知識を求める人です。 一般的に、彼らは個人であり、一人でいるときに最も快適に感じます。 ファイブはまた、社会的関係と発見と理解への旅のどちらかを選択する必要性を感じることもあり、分離に苦しむ可能性があります。
エニアグラムファイブのための繁栄のヒント | 今年は実践的なプロジェクト（できれば説明責任のあるプロジェクト）に取り組み、意図的に関係を築いてください。 物理的であり、世界に存在している間でも、大きな質問をすることができることを忘れないでください。 毎日何かをする 自分を接地する.
これらのプラクティスを試してください：
レースに向けてトレーニングするか、年末までに物理的な偉業を達成するために着手します。
あなたの知性と大きな質問を尊重するためのスペースを作成します。 バーチャルブッククラブに参加したり、日記をつけたり、ブログを始めて自分の考えを伝えましょう。
あなたの関係に投資して毎週時間を過ごします。 お住まいの地域で安全な場合は、友人と社会的に遠いハイキングをするか、Facetimeで愛する人と食事を作ってください。
タイプ6：ロイヤリスト
私は安全を望んでいます。 私は放棄を恐れています。
エニアグラムシックスは、責任と忠誠心によって計算され、安全な環境を必要としています。 彼らは「船で下がる」番号ですが、これにはかなりの懐疑論が伴います。 シックスは信頼に苦しんでおり、特に自分の本能に不信感を抱いています。 恐れは彼らを動けなくし、彼らが前進して決定を下すことを妨げる傾向があります。
エニアグラムシックスのための繁栄のヒント | 決定を下す前に、自分のステップで安全で安心していると感じる必要があります。それは問題ありません。 しかし、必要なリスクを冒さないように恐れを許さないでください。 自分を信頼することを学ぶ 意思決定のための合理的なタイムラインを設定します。 あなたの家族や友人にあなたに責任を負わせるように頼んでください。
これらのプラクティスを試してください：
不必要な混乱を避けるために、生活環境と職場環境を整理してください。
日常生活と習慣はあなたの安定のために不可欠です。 それらを受け入れます。
長期的な目標とそこに到達するために必要な実際的な手順を書き留めます。
タイプ7：熱狂者
私は満足を望んでいます。 痛みが怖い。
エニアグラムセブンは楽しい数に固定されています。 彼らは人生に熱心で、楽しい時間を過ごす方法を知っています。 彼らはまた忙しくて人々に囲まれるのが大好きです。 セブンも苦労している より難しい感情を受け入れる、そして彼らはより深い感情を認めることを避ける傾向があります。 「パーティーの生活」の数であるにもかかわらず、彼らは簡単に痛みの回避と感情的な分離に陥る可能性があります。
エニアグラムセブンのための繁栄のヒント | すべてのエネルギーと熱意をほんの少しのタスクに向け、毎日少しの間、何もしない（沈黙の中でストレッチするなど）練習をします。 自分が自分の気持ちに抵抗していると感じるとき、 ジャーナルを引き出して書き留めます.
これらのプラクティスを試してください：
定期的に時間を割り当てて、自分の気持ちを日記にしたり、瞑想したり、誰かと話したりします。
自然と孤独の中で週に数時間を過ごします。 自発性が忍び寄ろうとしても、この時間を守ってください。
すべてに「はい」と言うのではなく、エネルギーと熱意をいくつかのタスクに向けます。
タイプ8：チャレンジャー
私はコントロールを望んでいます。 危害を加えるのが怖い。
エニアグラムエイトは、信憑性と正直な会話を待ち望んでいます。 エイトは信じられないほどのリーダーです。 彼らは弱者のために戦い、挑戦的なシステムを愛しています。 これは彼らを社会正義と人権の立場で特に価値のあるものにします。 エイトは対立的で冷笑的である可能性があり、コントロールを失ったり、弱いものとしてさらされたりすることを恐れます（これは怒りとして現れる可能性があります）。 これらの感情を助けるために、エニアグラムの教師は、エイトが他の人を助けるために時間を費やし、意図的なリスニングを練習し、タスクを委任することをお勧めします。
エニアグラムエイトのための繁栄のヒント | 自分で好きな活動をして時間を過ごし、感謝の日記をつけて振り返りましょう。 人について話すときは意識し、練習する 意図的で判断のないリスニング.
これらのプラクティスを試してください：
怒りや冷笑を感じるときは、呼吸法を使って自分を集中させます。
常に担当したいという衝動に抵抗してください。 他の人に話し、指導するように勧めます。
あなたのリーダーシップスキルを慈善団体のボランティアに向けてください。 政治的原因.
タイプナイン：ピースメーカー
安定したいです。 私は分離を恐れています。
ナインは和平工作者です。 楽観主義者および支持者として、彼らは、自分自身を除いて、エニアグラムの他のすべての人と同一視できる数です。 ナインはしばしばミックスで迷子になり、ツーのように彼らのニーズや欲求を忘れます。 彼らは他のすべての人の幸福に焦点を合わせているので、セルフケアは彼らにとって挑戦的です。 これにより、ナインは枯渇し、アイデンティティーの感覚がなくなります。
エニアグラムナインのための繁栄のヒント | 和平工作者でさえ、一人の時間が必要です。 毎週セルフケアの時間を作りましょう. 自己利益を念頭に置いて選択を行い（ガスプ！）、あなたの欲求とニーズ（それらは重要です）を支持します。 誰かがあなたの意見を求めたら、声を上げてください。
これらのプラクティスを試してください：
あなたの情熱、欲望、そしてニーズを探求する時間を費やしてください。 「あなた」の時間を切り開いてください。
たとえそれが（穏やかに）友人を遠ざけることを意味するとしても、常に他の人を助けたり調停者を演じたりするわけではないように、しっかりとした境界を設定します。
流れに沿って進むのではなく、グループ設定で意見を表明し、決定を下す練習をしてください。
