ჩემი პერიოდის ყველაზე ძლიერი მოგონებები სირცხვილთან არის დაკავშირებული.
ჩემი პირველი მენსტრუაცია მოხდა, როდესაც დედა ქალაქიდან არ იყო. მამაჩემისთვის სათქმელი ძალიან დამამცირებელი იყო, ამიტომ აბრაზით დავძახე მობილურზე, სადაც მან მიმიყვანა ბალიშების ყუთში და მე - განწყობა, რომელიც მე ახლა ტკბილად მიმაჩნია, მაგრამ, იმ დროს, მაიძულებდა გუბეში ჩავვარდე და გავყოლოდი იატაკის დაფები.
კიდევ ერთი მოგონება არის ჩემი სკოლის პერიოდიდან. მოკლე კაბა მეცვა და ბიბლიოთეკაში ვიჯექი, კვლევით პროექტზე მუშაობისას. შევამჩნიე, რომ შიდა ბარძაყზე სისხლი მომდიოდა და ბიბლიოთეკიდან პარკინგისკენ გამოვედი, ვლოცულობდი, რომ არავინ შეემჩნია და ლანძღავდა ჩემს სხეულს.
დიდი ხანია, ჩემი პერიოდი სხვა არაფერია, თუ არა შვების მიზეზი. ეს ხშირად ხანმოკლე იყო და სწრაფად გადაიზარდა. სულ ცოტა ხნის წინ დავიწყე ფიქრი მენსტრუაციაზე ჩემი ყოველკვირეული ცხოვრების ციკლის გარეთ.
საშუალო სკოლის ბიბლიოთეკის ინციდენტიდან რამდენიმე ათწლეულის შემდეგ, მე თვითონ გამიკვირდა სამსახურში განაცხადის შეტანით კორა, კომპანია ორიენტირებული პერიოდის ჯანმრთელობასა და კაპიტალზე. მეგობარმა გამომიგზავნა განცხადება და თქვა, რომ როლი შესაფერისი იყო, მაგრამ რაც მიიპყრო ჩემი ყურადღება კომპანიის მისიაა. Მსოფლიოს გარშემო,
მე იმ დღეს ვფიქრობდი, როდესაც ბიბლიოთეკიდან გამოვედი საშუალო სკოლაში - შხაპი მივიღე სახლში, ავიღე მუჭა ტამპონები და მეოთხე პერიოდი დავბრუნდი კამპუსში. იდეამ, რომ რაღაც ბიოლოგიურმა მენსტრუაციამ ხელი შეუწყო გოგონების სკოლაში გაცდენას, გამაოგნა. კიდევ უფრო გულდასაწყვეტია, როდესაც იწყებ განათლების გაცდენის გრძელვადიანი შედეგების განხილვას და კარიერა და, შესაბამისად, გენდერული თანასწორობა სამუშაო ადგილზე, ეროვნული პროდუქტიულობა და გრძელვადიანი გლობალური შედეგები ორივე
მე აღფრთოვანებული ვიყავი სამუშაოს მიღებით და იმ საქმისთვის, რისიც მჯეროდა. რაც მე ვერ მივხვდი იყო ის, თუ რამდენად "ტამპონის კომპანიაში" მუშაობა შეცვლიდა ჩემს ურთიერთობას ჩემს მენსტრუალურ ციკლთან.
მოიცავს ჩემი ციკლის თითოეულ ფაზას
ჩემი ურთიერთობა ჩემს პერიოდთან რამდენიმე გზით შეიცვალა და დაიწყო აზროვნების ცვლა.
ახლა ვაღიარებ, რომ ჩემი პერიოდი ხუთდღიან სისხლდენაზე მეტია; ის ნაწილია და ოთხივე ეტაპიდან თითოეული რაღაცას მასწავლის ჩემი სხეულისა და საერთო ჯანმრთელობის შესახებ. ახლა გულმოდგინედ თვალყური ადევნეთ ჩემს პერიოდს და მესმის რას ნიშნავს თითოეული ეტაპი და უფრო კონკრეტულად რას ნიშნავს ჩემთვის - ოვულაცია ხშირად მაძლევს ჩემი ყველაზე პროდუქტიული, ენერგიული დღეები თვის განმავლობაში, ხოლო საათის მსგავსად, ვგრძნობ სევდას და განწყობას ციკლის დღის განმავლობაში 27.
ციკლის გაცნობიერებამ და მისმა ჰორმონულმა დაქვეითებამ და გამოცდილებამ ბევრი გამოცნობა და დანაშაული ამოიღო გამოცდილებიდან. ესტროგენი და პროგესტერონი ორივე მცირდება ლუტეალურ ფაზაში მენსტრუაციის დაწყებამდე, ამიტომ აზრი აქვს, რომ ამ ჰორმონის დაქვეითებით შეიძლება ვიგრძნოთ ნაზი გრძნობები ან მწუხარება.
იმ დღეს, როდესაც თავს განსაკუთრებით ცისფრად ვგრძნობ, ძალიან დამამშვიდებელი და დამამტკიცებელი იყო ჩემი აპლიკაციის დათვალიერება და იმის დანახვა, რომ ჩემი პერიოდი სწრაფად ახლოვდება. დავიწყე მენსტრუაციის მოლოდინი, ვიცოდი, რომ შეიძლება ცოტა ტკივილები მქონოდა, მაგრამ რომ ჩემი ერთადერთი პასუხისმგებლობაა ცხელი წყლის ბოთლით დახვევა და რომანის კითხვა ან ნეტფლიქსის ყურება. იმ პერიოდის შესწავლით, ვიდრე შოკითა და შიშით რეაგირებით, ჩემი პერიოდი გახდა ჩემი თავის მოვლის რუტინის დაცული ნაწილი.
და ჩემი ცხოვრების დაგეგმვა ჩემი სხეულის მონაცემების მიხედვით, ზესახელმწიფოს ბიოჰეკინგია. პანდემიის წინ, ვიცოდი როდის უნდა დაგეგმო ჯგუფური სადილები, რომლებიც დიდ ენერგიას და ყურადღებას მოითხოვდა. მე თავაზიანად უარი ვთქვი ქსელურ მოვლენებზე, თუ ვიცოდი, რომ ეს მენსტრუაციის პირველ დღეს დაეცემოდა, როდესაც, სავარაუდოდ, დივანზე ვდგებოდი გათბობის ბალიშით. ახლა უფრო ადვილია სახლიდან მუშაობა, მაგრამ მე მაინც ვცდილობ და შეზღუდოს ჩემი საქმიანობა იმის მიხედვით, თუ სად ვარ ციკლში.
ფიზიკურად, მე შევწყვიტე მენსტრუაციის ტკივილთან ბრძოლა და თავი დავანებე დივნის ბალიშებს, მენსტრუაციის დამყარების გონებრივი ცვლა კიდევ უფრო მეხმარება. ყველაზე პირდაპირი გაგებით, მენსტრუაცია არის საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის მოშლა, რომელიც ქმნის ახალ ციკლს. და იმაზე ფიქრი, რისი მეტაფორულად მოშორება შემიძლია გასული თვიდან, როგორი ახალი დასაწყისი მინდა დავადგინო ჩემს თავს ახალ ციკლში, ეხმარება მენსტრუაციის სხვა მიზანს.
და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყველამ უნდა ვიგრძნოთ, რომ ჩვენ შეგვიძლია გადატვირთოთ, ვიფიქროთ და დავისვენოთ ნებისმიერ დროს, რაიმე მიზეზით, ჩემს ყველაზე დატვირთულ კვირაში და თვეებში, მე მსიამოვნებს იმის ცოდნა, რომ კარგი ჟურნალის სესია და სრული დღე PJ– ებში მელოდება. რასაკვირველია, ეს ახლა უფრო ადვილია სახლიდან მუშაობისას და ყოველთვის არ იყო შესაძლებელი პანდემიის წინ (და მაინც არ შეიძლება იყოს ბევრი ადამიანისთვის).
მიუხედავად ამისა, მცირე ცვლებმა, როგორიცაა სამუშაოს დაწყებამდე ან მის შემდეგ რაიმე სოციალური პროგრამის დაგეგმვა, პარკში მშვიდი ლანჩის ტკბობა, ადრე დაძინება და ა.შ., შეუძლია დიდი სხვაობა გამოიწვიოს. და თუკი ეს იდეები მაინც მიუღწეველია, შეიძლება ეს იყოს ხუთი წუთის მედიტაცია, სანამ ბავშვები წამოდგებიან ან თავს იკავებენ გატანა-როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი გრაფიკი, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, სად შეიძლება იყოს დრო, რომ იყოთ უფრო ნაზი და კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ პერიოდი. საბოლოო ჯამში, ჩემი პერიოდის განმავლობაში მშვიდობის დამყარება იყო სირცხვილის განთავისუფლება და რიტუალისა და ჩემს სხეულთან კავშირის შესაძლებლობა.
ასევე უნდა ითქვას, რომ უფრო ადვილია მენსტრუაციის დამყარება, თუ მენსტრუაცია შედარებით მშვიდობიანია თქვენს სხეულზე. მათთვის, ვინც დაავადებულია PCOS– ით, ენდომეტრიოზი, PMDD, ან სხვა ნებისმიერი მდგომარეობა, რომელიც აძლიერებს პერიოდის ტკივილს, პროცესი შეიძლება იყოს უფრო რთული. საკუთარი თავის მიმართ მოთმინებისა და სიკეთის შეთავაზება იყო ჩემი მშვიდობის დამყარების პროცესის ქვაკუთხედი.
მე გირჩევთ დაფიქრდეთ იმაზე, თუ როგორი შეიძლება იყოს ეს თქვენთვის (ბავშვის ნაბიჯები!), ასევე ის, რაც რეალისტურად გეჩვენებათ თქვენი უნიკალური ციკლისა და ცხოვრების წესის გათვალისწინებით. უარის თქმა, დახმარების თხოვნა, ან სამუშაო კალენდარში დროის „არ დაგეგმვის“ დაბლოკვა არის ყველა ის გზა, რამაც შეიძლება დაიწყოთ ცვლა ამჯერად გამოცდილებიდან თქვენ შეიძლება ასოცირდეთ ტკივილთან და სტრესთან ერთ კვირაში, შეგიძლიათ გამოითხოვოთ შენელებისა და განკურნებისათვის.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი პერიოდის განმავლობაში მშვიდობის დამყარება იყო ამ სამი წლის განმავლობაში შესრულებული სამუშაოს შესანიშნავი შედეგი, საკითხი, რომელმაც თავდაპირველად მიმიზიდა, ჯერ კიდევ ძალიან აქტუალურია. მაგრამ პერიოდის უთანასწორობის დასაძლევად, ჩვენ ჯერ უნდა გავხდეთ თემა ნაკლებად ტაბუდადებული. მე მტკიცედ მჯერა, რომ თუ მეტი მენსტრუაცია შეძლებს მშვიდობის დამყარებას მენსტრუაციის დროს (არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ან როდის მათი პერიოდები გამოჩნდება), ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ უფრო ღია, ხშირი დისკუსიები მენსტრუაციის მოვლის შესახებ. ანალოგიურად, ჩვენ შეგვიძლია უზრუნველვყოთ პროდუქტები და განათლება ყველგან ხელმისაწვდომი იყოს მენსტრუაციისთვის.
მაგრამ, როგორც ნარატიული და ინსტიტუციური ცვლილებების უმეტესობა, რომლის ნახვაც გვსურს ფართომასშტაბიანი, ჩვენ ხშირად საკუთარი თავისგან უნდა დავიწყოთ.
