საოცრების პოვნა მსოფლიოში
დამავიწყდა როგორ წარმომედგინა; დამავიწყდა, რომ სამყარო ჯადოსნური და სასწაულებრივი ადგილია. რაღაც მომენტში, ცხოვრება სერიოზული გახდა, გადატვირთული ამოცანებითა და გასაკეთებელი სიებით. და ამ აზროვნებამ დაიწყო გავლენა ჩემი ცხოვრების ყველაზე პირად ნაწილებზე, მათ შორის სულიერებაზე.
მაგრამ რა მოხდება, თუ სულიერება ყოველთვის არ არის ჭკუაზე ან სერიოზულ პოზაზე, ღრმა კითხვებზე ფიქრისას? ჩემი ახალგაზრდობის რელიგიურ სწავლებებში არის იგავი ბავშვური რწმენის შესახებ, და ეს ამბავი ხელს უწყობს თავმდაბლობას და საოცრებას, ვიდრე ღვთისმოსაობას ან ინტელექტს. ის ასევე ხელს უწყობს კითხვების დასმას საბოლოო პასუხების გარეშე.
ბავშვები შესანიშნავი მასწავლებლები არიან ამისათვის. მათ ყოველთვის აინტერესებთ სამყარო: რატომ არის ცა ლურჯი? რატომ ღრიალებენ ლომები? რა ატრიალებს დედამიწას? წარმოსახვითი სული მათ ღიად უტოვებს შესაძლებლობებს და ამყარებს მათ ახლანდელ მომენტში. შესაძლებელია თუ არა ამის პოვნა კიდევ ერთხელ?
წარმოსახვა მოგვიწოდებს სუნთქვა, ოცნება და სრულად ყოფნა ამ ყველაფრის საოცრებაზე. ის შეიძლება გახდეს საკუთარი სულიერი პრაქტიკა - მაგრამ ჩვენ უნდა ავირჩიოთ იგი.
თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ რელიგიური ან გამოიწეროთ უმაღლესი ძალა. მე აღარ ვსწავლობ იმ ტრადიციებს, რომლითაც გავიზარდემაგრამ სულიერება რჩება ჩემი ცხოვრების ნაწილი გონებამახვილობის, ლოცვისა და რიტუალების საშუალებით. მაშინაც კი, თუ სიტყვა სულიერება შეგაშინებთ ან ოდნავ გრძნობთ თავს, გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერს შეუძლია ისარგებლოს საოცრებითა და წარმოსახვით, ხოლო სულიერება არის სრულიად პირადი და უნიკალური თქვენთვის.
თუ თქვენ აღადგენთ სულიერ პრაქტიკას ზრდასრულ ასაკში ან პირველად იკვლევთ მას, აქ არის რამოდენიმე რჩევა არარელიგიური სულიერი პრაქტიკის შესაქმნელად.
როგორ განავითაროთ თქვენი წარმოსახვა, როგორც სულიერი პრაქტიკა
1. წაიკითხეთ საბავშვო წიგნები
სულიერებას ხანდახან შეიძლება მიუწვდომელი და მაღალი წარბი ჰქონდეს, განსაკუთრებით ლიტერატურაში. მე შევიძინე უამრავი სულიერების წიგნი მხოლოდ იმისთვის, რომ აღმოვაჩინო ისინი არქაული და პრეტენზიული ენით. (რაც ნამდვილად არ უწყობს ხელს ჩემს ფანტაზიას).
საბავშვო წიგნები, თუმცა, გულუბრყვილო და სათამაშოა. ისინი გვეპატიჟებიან დავუბრუნდეთ ჩვენს შინაგან შვილს მარტივი, გამამხნევებელი შეტყობინებების გაგზავნით საოცრების, თამაშის, სიყვარულისა და გონებამახვილი ცხოვრების შესახებ. წიგნები ასევე არ უნდა იყოს სულიერების შესახებ.
რამდენიმე ჩემი საყვარელი საბავშვო წიგნი წარმოსახვის შესახებ მოიცავს: ეს არის სადი სარა ოლირი, მეი ვარსკვლავებს შორის როდა აჰმედის მიერ, ქილაში დებორა მარსეროს მიერ და პაწაწინა სრულყოფილი ნივთები მ.ჰ. კლარკი.
და სულიერებისათვის სპეციფიკური ადამიანებისთვის მიყვარს: როდესაც ღმერთი იყო პატარა გოგონა დავით რ ვაისის მიერ, ბედნიერი: დამწყებთათვის მეგზურობის გზამკვლევი ნიკოლა ედვარდსის მიერ, ღვთის ოცნება მთავარეპისკოპოს დესმონდ ტუტუსა და დუგლას კარლტონ აბრამსის მიერ და შეგიძლიათ მოისმინოთ ხეების საუბარი? პიტერ ვოლლებენის მიერ.
2. ჩაწერეთ თქვენი ოცნებები
ადამიანები ყოველთვის იხიბლებოდნენ სიზმრებით და ისტორიებით, რომელსაც ჩვენ ვქმნით ძილის დროს - სინამდვილეში, ოცნების ერთ -ერთი პირველი ინტერპრეტაცია თარიღდება მესოპოტამიით. ბევრ უძველეს ტრადიციაში ოცნებებიც კი ითვლებოდა ღმერთის წინასწარმეტყველებებად და მე მომწონს რომ ვფიქრობ რომ ისინი შეიძლება იყვნენ სულიერი სამყაროს პოტენციური პორტალი.
სცადეთ შეინარჩუნოთ ა ოცნების ჟურნალი სიუჟეტებზე, გამოსახულებებზე ან თემებზე ფიქრი. გამოიყენეთ ეს ჟურნალი, როგორც შემოქმედების წყარო და განიხილეთ თქვენი ოცნებების დახატვა ან დახატვა, ან ჩაწერა სიმღერაში ან მოთხრობაში. რას გეუბნება შენი წარმოსახვა ძილის დროს? და როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე საოცრება თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და სულიერ პრაქტიკაში?
3. გამოიკვლიეთ ხელოვნების საშუალებები
ჩემი საძინებლის კედლები ტილოდ გამოვიყენე, როდესაც მოზარდი ვიყავი. მე მიყვარდა სიტყვების და აბსტრაქტული სურათების ხატვა და როგორღაც დავარწმუნე ჩემი მშობლები, რომ ნება მიბოძეს მევარჯიშა ჩვენს სახლში. იმ გვიან ღამის საათები იყო წმინდაც და სულიერიც, ჩემი გონება შემოქმედებითს ტრიალებდა, როდესაც ფუნჯი მიწევდა ჩემს ხელში არაპროგნოზირებადი დარტყმებით.
ჩემს ახალ ბინას აქვს მშვენიერი განათება და მე სულ ახლახანს მინდოდა ვცადო ხატვის კლასი ან დამეწყო ინვესტიცია მოლბერტზე. მე წარმომიდგენია, რომ ჩემი დილის მედიტაციისა და ყოველდღიური სულიერი პრაქტიკის ნაწილია.
ხელოვნება გვეხმარება გავამდიდროთ ჩვენი წარმოსახვა და ვიპოვოთ „ნაკადი“ ჩვენი გამოცდილებისთვის, როგორც პროფესორი და არტ თერაპიის მკვლევარი გირია კაიმალი ეუბნება NPR. ეს ნაკადი, მისი განმარტებით, არის „საკუთარი თავის დაკარგვის, ყოველგვარი ცნობიერების დაკარგვის განცდა. თქვენ იმდენად ხართ ამ მომენტში და სრულად ხართ წარმოდგენილი, რომ დაივიწყებთ დროის და სივრცის ყოველგვარ შეგრძნებას. ”
ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი სახის ხელოვნებაც - ხატვიდან ქსოვამდე კერამიკაში. "ნებისმიერს შეუძლია სცადოს ხელოვნება - და რაც არ უნდა იყოს თქვენი ცოდნის დონე, ეს არის ის, რაც რეგულარულად უნდა ეცადოთ", - ამბობს კაიმალი.
4. გადი გარეთ და გამოიკვლიე
არის თუ არა სამყარო თქვენთვის პროგნოზირებადი ახლა? განსაკუთრებით წელს, როდესაც ჩვენ დროის უმეტეს ნაწილს შიგნით ვატარებთ, ყველაფერი შეიძლება ნაცნობი ჩანდეს. ბლანდი, თუნდაც.
ფართო მოგზაურობა ამ დროისთვის არ არის ვარიანტი, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ შთაგონება, როდესაც გავივლით გარეთ და ვიკვლევთ ჩვენს ქალაქებს. როდესაც მე ვტოვებ ჩემს ბინას ჩემს სამეზობლოში თავგადასავლების საძებნელად, მახსოვს, რამდენად ცოცხალი და გასაკვირი შეიძლება იყოს სამყარო. ეს საოცრება მაინტერესებს და ღია ვარ შესაძლებლობებისთვის. ის ასევე მეხმარება ვიგრძნო უფრო მეტად დაკავშირებული სამყაროსთან და, თავის მხრივ, საკუთარ თავთან და ჩემს სულიერ რწმენებთან.
შემდეგ ჯერზე, როდესაც სახლს დატოვებთ, განიხილეთ უცნობი საფეხმავლო მარშრუტი და სცადეთ ფეხით მედიტაცია. მიირთვით ახალ რესტორანში ქალაქის მეორე ბოლოში ან ისვენეთ პარკში, რომელიც არ არის თქვენი ჩვეული გასართობი. მიაქციეთ ყურადღება ქუჩებს, პეიზაჟებს და უცნობ სახეებს - განსაკუთრებით მიყვარს რჩევები 32 დან 51 ინჩამდე ეს არის ყურადღებიანი აქტივობების ჩამონათვალი. თან იქონიეთ რვეული, თუ ის დაგეხმარებათ ჩაწეროთ თქვენი აზრები და დაკვირვებები. სამყარო გრანდიოზული და ლამაზია; თუ ჩვენ შევხედავთ და ვნახავთ მას.
სადაც არ უნდა წახვიდეთ თქვენს სულიერ მოგზაურობაში, ვიმედოვნებ, რომ თქვენ გაეცანით საოცრებას და ეძებთ ჯადოსნურს, რომელიც ხდება ჩვენს გარშემო. გაახალისეთ თქვენი ბავშვური სული, დაუსვით კითხვები პასუხების გარეშე და დააბალანსეთ ჭორაობა თამაშთან ერთად.
და შემდეგ, გადააქციე ეს მაგია შინაგანად. გაზარდეთ თქვენი სული წარმოსახვითი და შემოქმედებითი პრაქტიკებით - თქვენ შეიძლება უბრალოდ იპოვოთ უფრო ღრმა მნიშვნელობა და მიზანი.
როგორ ჩართავთ წარმოსახვას თქვენს ცხოვრებაში და სულიერ პრაქტიკას? სიამოვნებით მოვისმენ თქვენს წინადადებებს ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში. x
