როგორ გავხდეთ კრეატიული ჭარბი მოხმარების ხანაში
ეს იყო ჩემი პირველი სემესტრის დასასრული გრადუს სკოლაში. მე შეშფოთებული ნაბიჯებით დავდიოდი ჩემი სტუდიის ბინის ირგვლივ, მიჭირდა ჩემს მაგიდასთან ჯდომა. წიგნები იატაკზე იყო მოფენილი. ზოგი საწოლზე ნახევრად გახსნილი იწვა, ზოგი კი ჯენგას ბლოკად იყო დაწყობილი მაგიდაზე. ისტორიები - ჩემი ფიქრების მსგავსად - ბუნდოვანი იყო და აღარ მახსოვს ვინ რას წერდა. რომელმა ავტორმა დაძაბულობა დახატა მთელ თავებში? ვინ იყო ის, ვინც წერდა ადგილის შესახებ, როგორც ეს იყო პერსონაჟი? მე ავიღე წიგნი, გადავათვალიერე რამდენიმე გვერდი და შემდეგ გადავაგდე. საქმე ის არაა, რომ ვერაფერი გავიხსენე, პრობლემა ის იყო, რომ ძალიან ბევრი მახსოვდა.
ელექტრული წრის მსგავსად, ჩემი ტვინი ინფორმაციის გადატვირთვისგან იკლებდა. იმ სემესტრის განმავლობაში, რომ ვისწავლე ყველაფერი არამხატვრული წერის შესახებ, მე მოვიხმარე იმდენი მოგონება, რაც შემეძლო ხელში ჩამეგდო. მე ვკითხულობდი, ვკითხულობდი და ვკითხულობდი, არასოდეს შევანელებდი საკმარის სიჩქარეს იმისთვის, რომ მეღეჭა შინაარსი. სამაგიეროდ, მე მას შარფი მოვიხურე. როდესაც წერის დრო მოვიდა, მე ვერ ვიპოვე ჩემი ხმა. იგი ჩაძირული იყო სხვა ისტორიების ზღვაში.
მას შემდეგ ვისწავლე ჩემი გაკვეთილი. იქნება ეს წიგნები და პოდკასტები, ტაბლოიდები და რეალობა ტელევიზია, მე აღმოვაჩინე, რომ შინაარსი გავლენას ახდენს ჩემზე და ჩემს მუშაობაზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჭარბი რაოდენობით ვჭამ ან ვხმარობ. როგორც ძველი გამონათქვამია: "შენ ხარ ის, რასაც ჭამ" ან ამ შემთხვევაში, "მე ვარ ის, რასაც ვჭამ".
მკვებავი მედიის დიეტის შემუშავება უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთებული (განსაკუთრებით ა ეკრანზე მართული ეპოქა), რის გამოც მე შევიმუშავე სახელმძღვანელო მითითებების ჩამონათვალი, რომ შევინარჩუნო გზა. ეს პრინციპები მახსენებს შინაარსის მოხმარებას განზრახ და მიზანმიმართულად. იმედი მაქვს, რომ ის ასევე დაგეხმარებათ. მოდით ყველამ ავირჩიოთ ნელი შინაარსი, რომელიც იწვევს შთაგონებას და ამყარებს ჩვენს შემოქმედებას - რადგან, თუ არ იცოდით, ჩვენ ყველას გვაქვს შემოქმედებითი ენერგიები ჩვენს შიგნით.
1. ნელი მოხმარება (გზა) შემცირდა.
გახდე ჩვენი ხელობის ექსპერტი არ ნიშნავს ამომწურავი კვლევითი ექსპედიციის დაწყებას. ჭარბი მოხმარება არის აბსოლუტური და შეიძლება ზიანი მიაყენოს შემოქმედებით პროცესს. დიახ, შინაარსი აუცილებელია და ღირს, მაგრამ მას ასევე შეუძლია ჩვენი ტვინის "დაბლოკვა". ნელი მოხმარება საშუალებას გვაძლევს დავიცვათ ჩვენი ხმები სწავლისას, ხოლო ჭარბი მოხმარება ნიშნავს პოტენციურად დავკარგოთ ჩვენი შემოქმედებითი იდენტობა სხვათა ნაწარმოებებთან შედარებით.
2. მოიხმარეთ შინაარსი, რომლის შექმნა გსურთ.
შეარჩიეთ მკვებავი შინაარსი, რომელიც ემსახურება თქვენ და თქვენს ხელობას. თუ გსურთ წიგნის დაწერა, წაიკითხეთ საუკეთესო წიგნები თქვენს ჟანრში (უბრალოდ ნუ მიჰყვებით ჩემს მაგალითს ყველა მათგანის წაკითხვით). ანალოგიურად, თუ გსურთ ხატვა, შეისწავლეთ ისინი, ვინც თქვენამდე მოვიდნენ. და თუ გსურთ მუსიკის დაკვრა - კარგად, თქვენ იცით რა უნდა გააკეთოთ. შინაარსი უნდა დაეხმაროს (არ შეაფერხებს) ჩვენს პროექტებსა და მცდელობებს.
3. აირჩიეთ აქტიური შინაარსის მოხმარება.
ვცდილობ უფრო აგრესიული ვიყო წინააღმდეგობის გაწევისას შინაარსის პასიური მოხმარება- მაგალითად, ჩართეთ ტელევიზია ან რადიო, რადგან მომბეზრდა. მე შევამჩნიე, რომ პასიურ მოხმარებაში ჩართვისას, ჩემი შინაარსის ხარისხი შორს არის იდეალურიდან (იფიქრეთ: ძალიან ბევრი რეალობის ტელევიზია და YouTube ჭიის ხვრელები). ეს იწვევს გაზრდილ შფოთვას, პესიმისტურ მსოფლმხედველობას და საკუთარი თავის სიძულვილს. ყველაზე უარესად, მე ვამთავრებ ცნობილი ადამიანების სოციალურ კვებაზე, რაც არანაკლებ იდეალური პრაქტიკაა შემოქმედებითი წვენების სტიმულირებისთვის.
შინაარსის აქტიური მოხმარება ნიშნავს გააზრებული მედიის არჩევას და ჩვენი წარმოსახვის გაფართოებას. იმის ნაცვლად, რომ მოკლე დროში შევიკრიბოთ მრავალი მაღაზია, ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ დრო, რომ ჩავრთოთ მიმზიდველი და მოძრავი შინაარსი. თავის მხრივ, ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ შთაგონება და მოტივაცია შევქმნათ რაღაც თანაბრად მიმზიდველი.
4. პრაქტიკა საზღვრები.
ახალი ამბების შინაარსი გვაწვდის ინფორმაციას მიმდინარე მოვლენების შესახებ. მე მჯერა, რომ ამგვარი შინაარსის მოხმარება და ჩართვა ჩვენი სამოქალაქო მოვალეობაა. მაგრამ ბალანსი და საზღვრები თანაბრად მნიშვნელოვანია. ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ ჩვენი ახალი ამბების შინაარსი გონივრულად და, როდესაც ეს შესაძლებელია, ხმის ნაკბენის სახით. უფრო მეტიც, ძოვების ნაცვლად, ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ და ჩავერთოთ.
The Daily, სკიმიდა გლობალისტი არის რამდენიმე ჩემი საყვარელი წყარო ამგვარი შინაარსისთვის.
5. იზეიმეთ სხვები, მაგრამ დაიცავით თქვენი ეგო.
როდესაც მე ვკითხულობდი ყველა იმ მოგონებას სკოლაში ჩემი პირველი სემესტრის განმავლობაში, სულ რაღაც ათიოდე წიგნი დამჭირდა, სანამ დავიწყე იმის შეგრძნება, რომ ჩემი ისტორია უმნიშვნელო იყო. რისი თქმა შემიძლია ან წვლილი შევიტანო საუბარში? როგორ გავუძლებდი ამ ავტორებს?
ზოგჯერ, როდესაც ჩვენ ძალიან დიდ დროს ვატარებთ სხვათა მიერ შექმნილ შინაარსზე, ჩვენ შეგვიძლია დავკარგოთ ნდობა ჩვენი შემოქმედებითი შესაძლებლობების მიმართ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ არ უნდა აღვნიშნოთ და გავამხნევოთ სხვები თავიანთ მცდელობებში - მაგრამ ჩვენ უნდა დავიცვათ ჩვენი ხმები და ვაღიაროთ, როდესაც ვვარდებით არაჯანსაღი შედარების ნიმუშებში.
6. წაშლა, წაშლა, წაშლა.
მე უცხო არ ვარ გადადება და შემოქმედებითი ბლოკები. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ვმუშაობთ განსაზღვრულ ვადებზე, როგორც ეს ხშირად დამახასიათებელია შემოქმედებითი პროექტებისთვის, შეიძლება იყოს რთული მოტივაციის შენარჩუნება.
ზოგჯერ შემოქმედებითი ბლოკები შინაარსის არეულობის შედეგია. როდესაც პოდკასტის ეპიზოდებზე ჩემი ტელეფონი მაქსიმალურად არის ამოწურული და მე მაქვს 10+ წიგნი, რომლებიც ჩემს ღამის სადგამზეა დალაგებული, თავს დაბნეულად ვგრძნობ. ჩემი DVR და ელ.ფოსტის ყუთები, როგორც წესი, ასევე გამძლეა, რადგან მე გონებრივად გავაკეთე ყოველკვირეული ელექტრონული გაზეთებისა და დამაინტრიგებელი დოკუმენტური ფილმების დაფიქსირება ზედიზედ მრავალი კვირის განმავლობაში.
როდესაც ეს მოხდება, მე ვეყრდნობი წაშლის ღილაკს. მე ხელახლა დავტოვე ცხრა წიგნი და გავწმინდე DVR. მე ვქმნი ფიზიკურ და გონებრივ სივრცეს შემოქმედებისთვის თავისი ჯადოსნური მუშაობისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ შინაარსის გაწმენდა ყოველთვის არ კურნავს ჩემს შემოქმედებით ბლოკს, ის რამდენჯერმე მეხმარება.
7. პრაქტიკაში mindfulness.
ახლახანს დავიწყე დილის ახალი ვარჯიში. გაღვიძებისთანავე, დივანზე ვჯდები ფინჯანი ყავით, თვალებს ვხუჭავ და ხუთ ღრმად ვსუნთქავ. შემდეგ მე ვადგენ გონებრივ ჩამონათვალს ყველაფრისთვის, რისთვისაც მადლიერი ვარ იმ მომენტში (გაღვიძება, ჯანმრთელობა და უსაფრთხოება, სითბო) და შემდეგ ვამბობ ლოცვას. მე ვამთავრებ ვარჯიშს საკუთარი თავის შეხსენებით, რომ მე ვარ შემოქმედი და შემოქმედებითი ძალები ცხოვრობენ ჩემში. შემდეგ მივდივარ ჩემს მაგიდასთან და ვწერ. ხან 20 წუთი ვწერ, ხან ერთი საათი. და იცი რა? ეს მარტივი, მინიმალური ძალისხმევის პრაქტიკა მეხმარება. მე შევამჩნიე, რომ ჩემი ნდობა გაუმჯობესდა და ჩემი წერის სესიები უფრო პროდუქტიული იყო.
შეიტყვეთ მეტი ამაში აზროვნების პრაქტიკის განვითარების შესახებ წიგნები დამწყებთათვის.
8. შექმენით ბავშვივით.
დაბოლოს, შინაარსი და შემოქმედება უნდა იყოს სახალისო. ძალიან ხშირად, ჩვენ სერიოზულად ვეკიდებით ჩვენს ცხოვრებას და ჩვენს ხელოვნებას. ამიტომაც ვცდილობ უფრო მხიარულ შინაარსს მოვრთო, რაც ბავშვურ საოცრებას შთააგონებს. მოდით შევქმნათ გასართობად და ვიმხიარულოთ შემოქმედებით.
ელიზაბეტ გილბერტის ბრძნული სიტყვებით:
