Stipriausi prisiminimai apie mano laikotarpį yra susiję su gėda.
Mano pirmosios mėnesinės įvyko, kai mama buvo išvykusi iš miesto. Mintis pasakyti tėčiui buvo per daug žeminanti, kad pakentėčiau, todėl pasiutęs paskambinau jai iš mobiliojo telefono iš vonios, kur ji mane nuvedė į dėžučių dėžutę ir mane - toks jausmas man dabar saldus, bet tuo metu norėjau ištirpti į balą ir praslysti pro grindų lentos.
Kitas prisiminimas yra iš mano vidurinės mokyklos laikų. Dirbdama prie tyrimo projekto, buvau apsirengusi trumpu sijonu ir sėdėjau bibliotekoje. Pastebėjau, kad kraujas teka žemyn mano vidine šlaunimi ir išsiveržiau iš bibliotekos į automobilių stovėjimo aikštelę, melsdamasis, kad niekas to nepastebėtų, ir keikdamas mano kūną.
Ilgą laiką mano mėnesinės buvo ne kas kita, kaip palengvėjimo priežastis. Tai dažnai buvo trumpalaikė ir greitai peraugo į susierzinimą. Tik visai neseniai kiekvieną mėnesį pradėjau galvoti apie mėnesines ne visą savaitės gyvenimo ciklą.
Praėjus maždaug dešimtmečiui po incidento gimnazijoje bibliotekoje, nustebinau save, kreipdamasis dėl darbo
Aš pagalvojau apie tą dieną, kai vidurinėje mokykloje springau iš bibliotekos - nusiprausiau namuose, pasiėmiau saują tamponų ir ketvirtą kartą grįžau į miestelį. Mane nustebino mintis, kad kažkas tokio biologinio, kaip menstruacijos, prisideda prie to, kad mergaitės praleidžia mokyklą. Dar labiau apmaudu, kai pradedate svarstyti apie ilgalaikę praleistos mokyklos įtaką švietimui ir karjerą, taigi ir lyčių lygybę darbo vietoje, nacionalinį produktyvumą ir ilgalaikes pasaulines pasekmes tiek.
Man buvo malonu priimti darbą ir dirbti dėl tikslo, kuriuo tikėjau. Aš nesuvokiau, kiek darbas „tamponų kompanijoje“ pakeis mano santykį su mano mėnesinių ciklu.
Apima kiekvieną mano ciklo etapą
Mano santykiai su mėnesinėmis pasikeitė keliais būdais ir prasidėjo nuo mąstymo pasikeitimo.
Dabar pripažįstu, kad mano mėnesinės yra daugiau nei penkių dienų kraujavimas; tai yra dalis, ir kiekviena iš keturių fazių turi ko išmokyti mane apie savo kūną ir bendrą sveikatą. Dabar aš uoliai sekti mano mėnesines ir suprasti, ką reiškia kiekviena fazė, o konkrečiau - ką tai reiškia man - ovuliacija man dažnai suteikia produktyviausios, energingiausios mano mėnesio dienos, o kaip ciklo laikrodis - jaučiuosi liūdnas ir nuotaikingas aplink ciklo dieną 27.
Ciklo ir su juo susijusių hormoninių atoslūgių supratimas pašalino daug spėlionių ir kaltės. Prieš pat menstruacijas liuteino fazėje sumažėja ir estrogeno, ir progesterono, todėl prasminga, kad dėl šio hormonų trūkumo žmogus gali jausti švelnius jausmus ar liūdesį.
Dieną, kai jaučiuosi ypač mėlyna, labai paguodžiau ir patvirtinau pažvelgęs į savo programą ir pamatęs, kad mano mėnesinės greitai artėja. Pradėjau nekantriai laukti mėnesinių, žinodama, kad man gali šiek tiek skaudėti, bet mano vienintelė atsakomybė yra susisukti su tuo karšto vandens buteliu ir skaityti romaną ar žiūrėti „Netflix“. Besimokydama tų antklodžių dienų, o ne reaguodama į šoką ir baimę, mėnesinės tapo saugoma mano savęs priežiūros rutinos dalimi.
Ir planuoti savo gyvenimą pagal savo kūno duomenis jaučiasi kaip biologinis įsilaužimas į supervalstybę. Prieš pandemiją žinojau, kada planuoti grupines vakarienes, kurios pareikalaus daug energijos ir dėmesio. Ir aš mandagiai atsisakiau tinklų renginių, jei žinojau, kad jie nukris pirmą mėnesinių dieną, kai greičiausiai gulėsiu ant sofos su šildymo pagalve. Dabar lengviau dirbti namuose, bet vis tiek stengiuosi apriboti savo veiklą, atsižvelgdamas į tai, kur esu ciklo metu.
Nors fiziškai nustojau kovoti su mėnesinių skausmu ir leidau sau pasiduoti ant sofos pagalvėlių, psichinis pokytis taikoje su mėnesinėmis yra dar naudingesnis. Tiesiogine prasme menstruacijos yra gimdos gleivinės išsiskyrimas, sukuriantis naują naujo ciklo pradžią. Ir apmąstymas, ką galiu metaforiškai išmesti iš praėjusio mėnesio, kokią naują pradžią noriu įtvirtinti naujame cikle, padeda mano laikotarpiui suteikti kitą tikslą.
Ir nors mes visi turėtume jausti, kad bet kuriuo metu dėl bet kokios priežasties galime atstatyti, apmąstyti ir pailsėti, bet mano judriausiomis savaitėmis ir mėnesiais man malonu žinoti, kad manęs laukia geras žurnalų seansas ir visa diena PJ. Žinoma, dabar tai lengviau padaryti dirbant namuose ir ne visada buvo visiškai įmanoma iki pandemijos (ir vis tiek gali būti ne daugeliui žmonių).
Vis dėlto mažos pamainos, pvz., Nieko socialinio neplanavimas prieš ar po darbo, ramūs pietūs viename parke, ankstyvas miegas ir pan., Gali padaryti didelę įtaką. Ir jei šios idėjos vis dar atrodo nepasiekiamos, galbūt tai yra penkių minučių meditacija prieš vaikų atsikėlimą ar pasilepinimą išsinešimas-kad ir kaip atrodytų jūsų tvarkaraštis, paklauskite savęs, kur gali būti laiko būti švelnesniam, malonesniam su savimi laikotarpis. Galų gale, susitaikymas su menstruacijomis buvo susijęs su gėdos atleidimu ir apeigomis bei galimybėmis apeiti savo kūną.
Taip pat reikėtų pasakyti, kad lengviau susitaikyti su mėnesinėmis, jei menstruacijos yra gana taikios jūsų kūnui. Tiems, kurie kenčia nuo PCOS, endometriozė, PMDD ar bet kokia kita būklė, sustiprinanti mėnesinių skausmą, procesas gali būti sunkesnis. Siūlyti kantrybę ir gerumą sau buvo mano taikos kūrimo proceso kertinis akmuo.
Aš raginčiau jus pagalvoti, kaip tai jums atrodytų (kūdikio žingsniai!), Taip pat tai, kas atrodo realu, atsižvelgiant į jūsų unikalaus ciklo ir gyvenimo būdo aplinkybes. Pasakykite „ne“, paprašykite pagalbos arba užblokuokite „neplanuokite“ laiko savo darbo kalendoriuje - tai visi būdai, kuriais galite pradėti keistis šį kartą iš patirties, kurią galite susieti su skausmu ir stresu, iki savaitės, kurią galite susigrąžinti dėl sulėtėjimo ir gydymo.
Nors taika su menstruacijomis buvo nuostabus per pastaruosius trejus metus atlikto darbo šalutinis produktas, problema, kuri iš pradžių mane patraukė, vis dar yra labai paplitusi. Tačiau norėdami įveikti laikotarpio nelygybę, pirmiausia turime padaryti šią temą mažiau tabu. Aš tvirtai tikiu, kad jei daugiau mėnesinių galėtų susitaikyti su savo mėnesinėmis (nesvarbu kaip) arba kada jų mėnesinės), galėtume pradėti atviresnes ir dažnesnes diskusijas apie mėnesinių priežiūrą. Taip pat galėtume užtikrinti, kad produktai ir išsilavinimas būtų prieinami menstruacijų dalyviams visur.
Tačiau, kaip ir daugumos pasakojimo bei institucinių pokyčių, kuriuos norime matyti plačiu mastu, atveju, dažnai turime pradėti nuo savęs.
