Sąmoningo įpročio kūrimas
Išeinant pro duris lengva praleisti pusryčius, skubėti į pirmąjį susitikimą ir tiesiog leisti dienoms, paskui savaitėms, paskui mėnesiams jus aplenkti. Kaip žmogui, kuris visada yra „kelyje“, kartais prireikia minutės, kad galėčiau susimąstyti apie viską, ką padariau, kai bendradarbiai manęs klausia, kaip praėjo mano savaitgalis. Tačiau vienas dalykas, kuris mane tikrai palengvina, kad galėčiau atsipalaiduoti ir įtvirtinti savo mintis (užuot leidęs jas plaukti ar nerimastingai sukti galvoje) - rašymas.
Mokslininkai, tokie kaip Jamesas Pennebakeris, atrado, kad vos 20 minučių per dieną rašant apie emocinę patirtį, galima gauti neįtikėtinos naudos sveikatai. Tiesą sakant, dalyviai, rašę apie emocinę patirtį, dažniau pranešė apie ilgalaikius sveikatingumo jausmus atsipalaidavimas, sumažėjęs stresas (sumažėjęs širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis), mažiau apsilankymų pas gydytoją ir net padidėjęs imunitetas reagavimas.
Ar esate rašytojas ar žmogus, kuris visada turi vesti žurnalą? Štai keletas mūsų pasirinkimų naujienų dienoraštyje, kurie padės įgyti įžvalgos įprotį, taip pat kai kurie tvarūs ir geri žurnalai, skirti Jane Austen, kurie negali atskirti pieštukų.
Kaina | $22.95
Remiantis teigiamos psichologijos tyrimais, šį „Intelligent Change“ žurnalą padeda sutelkti dėmesį į vieną dieną: dėkingumą. Kasdieniniai raginimai prašo pristabdyti ir apmąstyti, už ką esate dėkingi, dėl ko diena būtų puiki, ir net rašyti sau kasdieninius teiginius. Naktį peržiūrite, kas nutiko per pastarąsias 24 valandas ir kas galėjo pagerėti. Jos sesuo Produktyvumo planuotojas taip pat padeda sudaryti prioritetus jūsų begaliniam darbų sąrašui, naudojant sąmoningo padalijimo ir užkariavimo metodą, naudojant Pomodoro techniką-puikiai tinkančią darbo pasaulio moteriai.
Kaina | $14.95
Tai maža zen knyga visur pateko į knygų lentynas ir dėl geros priežasties: tai iš dalies rūpinimasis savimi, dalis bendruomenės gerumo ir dalis sąmoningo gyvenimo. Žurnalas, kuriame pateikiami puslapiai, skirti šiandienai ir rytojui, kiekvieną dieną klausia šių raginimų: Kaip pasirūpinote savimi? Kokį gerumo aktą padariau kitam? Kokia buvo mano įsimintiniausia dienos akimirka? Ir už ką esi dėkingas? Tada jis prašo nusistatyti ketinimus, darbus ir užsirašyti kitas pasiklydusias mintis, kol jos neišplauks. Tai puikus būdas tiems, kurie jaučiasi pernelyg priblokšti šurmulio tempo - ir reikia juos sugriauti vieną dieną.
Kaina | £25.99
Šį žurnalą rašo ilgametė Holivudo tvarumo propaguotoja Samata, žinoma dėl savo darbo su „Red Carpet Green Dress“, demonstruojančia tvarią madą ant raudonojo „Oskarų“ kilimo. Šis galingas, tačiau paprastas 432 puslapių žurnalas pradeda savo laisvą dieną, padėdama jums įvertinti save ir priimti gyvenimą dabar. Paraginimuose klausiama, kaip nutildysite abejojančias mintis, švęsite praeities pasiekimus ir sustiprinsite dabartines pergales - o geriausia, kad nespaudžiate to daryti kiekvieną dieną, jei praleidžiate ritmą.
Kaina | $16.95
Sąrašų mylėtojai vienykitės! Kai Sietle įsikūrusi „Moorea Seal“ pavertė savo populiariausius tinklaraščio įrašus į šią knygą, pagaliau savaitė buvo nerizikingas požiūris į žurnalų kūrimą. Užuot sutelkęs dėmesį į kasdienį gyvenimą, 52 sąrašų projektas įsijungia į savęs atradimą. Sąrašai yra įvairūs: nuo sąrašo, ką mėgstate veikti lauke, iki dalykų, kuriuos pakeistumėte savo gyvenime, kas jums labiausiai patinka, kas jums labiausiai tinka, ir jūsų svajonių kelionės. Kai baigsite, įmeskite tęsinius į savo krepšį: 52 laimės sąrašai ir 52 Sąrašai už bendrumą. Dar geriau, septyni procentai visų jos prekės ženklo pajamų skiriama ne pelno siekiančioms rotacinėms kategorijoms, pavyzdžiui, gyvūnų gerovei ir planetos apsaugai.
Kaina | $8.95
Žodžiai su širdimi yra austrų prekės ženklas, kuris rimtai žiūri į švietimą: visi jų produktai yra „vertinami“ pagal mokyklų dienų skaičių, kurį jie suteiks moterims ir mergaitėms Afrikoje ir Azijoje. Be to, šių žurnalų centre yra tvarumas: mes kalbame apie 100% perdirbtą popierių, tvarias atsargas, ekologiškus dažus ir ekologišką elektrą. Jų itin modernūs nešiojamieji kompiuteriai-nuo „Grl Pwr“ pareiškimų iki tūkstantmečio rožinės spalvos prekių-taip pat tinka jūsų piniginei: dauguma jų kainuoja tik 9 USD.
Kaina | Nuo 6,99 USD
Denikas stumia voką, naudodamas iš kiekvieno parduoto sąsiuvinio gautas lėšas besivystančio pasaulio mokykloms kurti, bendradarbiaudamas su Pažadų pieštukai. Nuo pat įkūrimo „Denik“ judėjimas sėkmingai finansavo penkias mokyklas tokiose vietose kaip Malis, Laosas ir Gvatemala. „Flatlay“ žurnalus - taip, jie idealiai tinka rašyti optimaliai! - sukūrė menininkai ir kūrybininkai iš viso pasaulio. Dizainas svyruoja nuo minkštų gėlių iki tipografijos, todėl estetika tinka visiems. (Mes žiūrime į Samantha veganų odos sąsiuvinis visur parašyta dykumos vibracijų). Jūs netgi galite suprojektuoti a pasirinktinis žurnalas kompanijos atsitraukimui, draugui ar sau!
