Nustokite lyginti ir nusiminti
Prieš porą metų kažkas man pasakė, kad išmokusi gyventi pradėjo patirti daugiau laisvės nustoti „lyginti ir nusiminti“. Iš karto buvau skeptiškai nusiteikusi, kaip lengvai ji pakeitė šį mąstymą garsas. Sunku buvo ne tiek „palyginimo“ dalis, kiek pastaroji. Jaučiausi gana kilnus, nerealus net manyti, kad galima gyventi be gailesčio. Ypač toks žmogus kaip aš.
Aš esu ketvirto tipo Enneagrama - individualistas. Geriausiu atveju esu kūrybingas ir išraiškingas, o blogiausiu atveju esu neracionaliai jautrus ir kartais skausmingai įsisavinęs save. Ketvertas turi šį unikalų sugebėjimą susidaryti bet kokią situaciją apie save, net jei aptariama situacija visai ne apie mus.
Man tai pasireiškia kaip polinkis gailėtis savęs. Ypač grupių dinamikoje esu linkęs rasti vieną dalyką, dėl kurio skiriuosi nuo visų kitų, ir sustosiu, kol pasijusiu izoliuotas. Aš nesąmoningai priėmiau pasakojimą, kad viskas ir visi dirba prieš mano gerovę.
Jei būsiu visiškai sąžiningas, kartais geriau, netgi malonu pasinerti į šį pasakojimą. Jaučiamas keistas paguodos gailėjimasis, tapimas nežinomos jėgos auka.
Galbūt paprasčiau kaltinti išorines jėgas dėl dalykų, kurie mūsų gyvenime iškyla, nei racionalizuoti mažiau romantizuotą prasmę. Kur kas įdomiau pasakyti, kad priežastis, dėl kurios kažkas, su kuriuo aš eidavau į pasimatymą, mane vaiduodavo, buvo todėl, kad yra kažkoks mano meilės gyvenimo prakeiksmas, o ne pripažinti, kad galbūt ryšys tarp mūsų tiesiog nebuvo ten. Arba tai yra priežastis, kodėl visi mano draugai laikosi nutolęs yra todėl, kad man lemta būti vienam, o ne pripažinti, kad mane dažnai traukia labai ambicingi žmonės.
Dar blogiau yra susitaikyti su tuo, kad kartais nėra jokios priežasties. Kartais (gana dažnai, iš tikrųjų) nutinka blogų dalykų, ir nėra jokios priežasties, kodėl.
Didžiąją savo gyvenimo dalį praleidau šioje purvinoje savigailos būsenoje, sukdamasis ratus smegenyse, įtikinėdamas save, kad niekam pasaulyje nebuvo blogiau nei man. Kai mano draugai pasidalindavo savo istorijomis apie širdgėlą, nusivylimą ir panašius dalykus, kad ir kokie jie būtų sunkūs, radau priežastį, kodėl jų situacija neprilygsta mano. Žinoma, aš iš tikrųjų tuo netikėjau, pažintiniu požiūriu, tačiau emociniu lygmeniu tai atrodė visiškai tiesa.
Pasigailėjimas savęs gailestyje yra varginantis gyvenimo būdas. Keista (ar ne taip keista), kad save padaryti visatos centru yra daug darbo. Tam reikia sukti tikrovę, kad ji atitiktų pasakojimą, kuris yra labai žalingas ir, tiesą sakant, netiesa.
Vieną dieną man kažkas spragtelėjo, kai susidūriau - suprask tai -„Twitter“ paskyrą skirta Eneagramos tipo ketvertams. Ši paskyra greitai tapo mano mėgstamiausia ir mažiausiai mėgstama „Twitter“ paskyra. Jų „tweets“ dažnai būna šiek tiek įgėlę, tačiau visada siūlo alternatyvų, naudingesnį mąstymo apie save ir pasaulį būdą. Tokie tviteriai kaip „Tokia kieta meilė man buvo nepaprastai naudinga.
Viena iš svarbiausių temų, kurią išmokau sekdama šį pasakojimą, yra tai, kaip svarbu atskirti emocijas nuo tikrovės. Dažnai lengva įsijausti į mūsų jautrumą ir emocijas tiek, kad jos nesiskiria nuo realaus gyvenimo. Ir nors mes turėtume gerbti savo emocijas ir jas atitinkamai apdoroti, taip pat svarbu įvertinti savo emocinius atsakymus pagal griežtus faktus.
Aš tai įgyvendinau praktiškai, palikdamas erdvę savo emocijoms dienoraštyje ar kalbėdamas su juo draugai, tačiau po to rašydami ar žodžiu nurodydami išmatuojamą tikrovę situacija. Taip pat supratau, kad emocijų ir realybės palyginimas buvo praktika, kurią mano senasis terapeutas dažnai palengvindavo mūsų užsiėmimų metu. Pavyzdžiui, būna atvejų, kai jaučiuosi labai vieniša ir manau, kad mano draugai nenori leisti laiko kartu. Žinoma, realybė dažnai yra ta, kad mano draugai yra užimti, arba mūsų tvarkaraščiai tiesiog nesutampa.
Emocinių reakcijų į realybę įvertinimas padėjo man jaustis mažiau pavaldžiam savo emocijoms ir būti labiau subalansuotam, kaip galvoju apie save ir aplinkinius žmones.
Tiesą sakant, buvo visiškai laisva manyti, kad nesu visatos centras. Nors man dažnai patinka, kad pasaulis manęs nesuvokia, iš tikrųjų tai tiesiog netiesa. Aš esu tik žmogus, gyvenantis tarp milijardų kitų žmonių - žmonių, kurių kolektyvinė egzistencija kartu su mano asmenine situacija lemia situacijas, kurių aš negaliu kontroliuoti.
Tik tada, kai leidžiau sau prisiimti šią menką smulkmeną, pradėjau ramiai jaustis dėl nelaimių, su kuriomis, atrodo, nuolat susiduriu. Nors tai yra mažiau romantizuotas būdas galvoti apie savo gyvenimą didžiojoje dalykų schemoje, jis yra daug labiau pagrįstas. Nors visiškai nekontroliuoju to, kas su manimi vyksta šiame gyvenime, pripažįstu, kad turiu galią diktuoti savo atsakymą. Aš neprivalu būti melagingas pasakojimas apie savo gyvenimą ar nematoma jėga. Greičiau galiu pailsėti tuo, kad esu tik kita būtybė visatoje, turinti nepakartojamą ir gražų gyvenimo kelią, kuris nuolat atsiskleidžia prieš mane.
