Attiecību atbrīvošana ar mīlestību
Pirms dažiem mēnešiem es atklāju, ka bez manis pavada trīs dažādi draugu komplekti, un nedēļas nogali pavadīju sarīkojot žēlīgu ballīti. Lai kā man nepatiktu to atzīt, es biju greizsirdīga un piedzīvoju nopietnu FOMO gadījumu. Daudzi no šiem draugiem bija cilvēki, kurus es tik bieži neredzēju, lai gan vienā brīdī mēs bijām neticami tuvi. Bija loģiski, ka mani neaicināja pavadīt laiku, jo draudzība ir divvirzienu iela, un nebija tā, ka es viņus aizsniedzu. Tomēr es nevarēju pakratīt rūgtumu, kas iezagās par to, ka neesmu iekļauts. Mans prāts spēlēja emocionāla galda tenisa spēli, cenšoties izlemt, vai šīs ir grupas, kurām man vajadzētu vairāk strādāt, lai kļūtu par daļu vai vispār aizietu. Tā vietā, lai pieņemtu draudzību kā vienmēr mainīgu, mana trauksme mani pārliecināja, ka man jāizvēlas puse.
Pēc diezgan daudz žurnālu un pārdomu es sapratu, ka es piespiedu vienkāršu risinājumu sarežģītai situācijai. Es atgādināju sev, ka tagad esmu pieaugušais, un man nav “jāiekļaujas” nevienā vietā. draudzība var izzust bez naidīguma; ir svarīgi apraudāt šos zaudējumus; un labi pieņemt, ka attiecībās lietas vienmēr var būt nedaudz sarežģītas.
Šeit ir trīs soļi, lai ar mīlestību atbrīvotu vecos draugus:
1. Atzīt izmaiņas
Pirmais solis atlaišanas procesā ir pārdomāt, un dienasgrāmata ir lielisks veids, kā apstrādāt savas jūtas. Jūsu ierakstam nav jābūt dziļam, tam vienkārši jābūt patiesam.
Atveriet jaunu dokumentu savā datorā vai paņemiet piezīmju grāmatiņu un ļaujiet jūtām izplūst lapā. Tas ir domāts jums, tāpēc esiet godīgi par to, cik jūtaties dusmīgs, skumjš vai konfliktējošs. Tā izlaišana ir svarīga daļa, lai virzītos tālāk. Šis nav laiks, lai pieņemtu lēmumus par jūsu draudzību, tas ir tikai laiks, kad jūs varat sēdēt nezināmajā. Ir neticami izdevīgi aplūkot savas dzīves daļas, kurās jūtamies iestrēguši vai neapmierināti. Nav iespējams tikt galā ar savām jūtām, ja nepievēršam tām uzmanību, un to pierakstīšana ir drošs un produktīvs veids, kā tās atbrīvot.
2. Atkārtoti definējiet savu draudzību
Pastāv liela atšķirība starp draudzību, kas kļuvusi toksiska (un tā ir jāpārtrauc), un draudzību, kas dabiski attīstījusies. Piemēram, viens no manis iepriekš minētajiem draugiem ir kāds, kuru pazīstu jau ilgu laiku. Gadu gaitā mēs esam piedzīvojuši dažādus tuvības līmeņus mūsu draudzībā, lai gan šoreiz šķiet citādi. Tā kā esmu dažus gadus beidzis koledžu un sāku apzināties, kas esmu, mans tuvākais loks kļūst mazāks. Kamēr mēs ar draugu reiz skrējām vienā telpā, mūsu dzīve virzās dažādos virzienos, jo, labi, mēs esam dažādi cilvēki.
Tā vietā, lai ļautu valdīt rūgtumam vai vainas sajūtai, es novērtēju mūsu attiecības tādas, kādas tās ir. Es vienmēr viņu mīlēšu, pat ja mēs nedzīvosim kopā. Es negaidu neko no mūsu draudzības, izņemot apskāvienu, kad mēs neizbēgami saskaramies. Es varu priecāties par viņas ziedošo dzīvi, kamēr neesmu tās daļa. Ja jūs uzmundrinat no tālienes, tas nenozīmē, ka esmu no ārpuses un skatos; tas nozīmē, ka dažreiz lietas mainās. Ir svarīgi pieņemt beigas, kas nav skaidras vai dramatiskas, jo reālā dzīve ne vienmēr sasaista attiecības ar glītu loku.
3. Pārvietot uz priekšu
Atlaist ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, un labākais veids, kā virzīties uz priekšu, ir pieminēt savu draudzību. Izveidojiet īsu paziņojumu albumu, apskatiet vecās fotogrāfijas, sarīkojiet citu žurnālu sesiju un dariet visu, kas jums šķiet piemērots. Izmantojiet šīs aktivitātes, lai atzīmētu brīnišķīgos kopā pavadītos laikus. Uzrakstiet par to, kas jūs sākotnēji piesaistīja jūsu draugam, kādi apstākļi jūs abus satuvināja un kāpēc jūs tobrīd bijāt labi. Jūs varat arī pārdomāt savu draugu atrašanās vietu un brīnišķīgās lietas, kuras, jūsuprāt, dzīve viņiem nesīs. Var rasties strīdīgas atmiņas. Ja tas notiek, atzīsti tās, aptver savas jūtas, elpo un pēc tam atlaid visu. Turot dusmas, jūs tikai sāpināt.
Prakse, kas man palīdzēja pārvarēt greizsirdību un nedrošību par draudzības maiņu, ir Instagram stāstu skatīšanās. Es laiku pa laikam izskatīšu savu draugu stāstus un komentēšu apstiprinājumus vai iesaistīšos kādā atbalstošā veidā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir pašbilde vai skaista pastaiga, kurā viņi devās, viņu prieks man sagādā prieku - ja vien es to atļauju. Tas darbojas tikai tad, ja praktizējat patiesu atbildi. Pateicība ir labākās zāles, un es esmu tik pateicīga par trakajiem, skaistajiem, talantīgajiem draugiem, kas man bija ceļā.
