Het vinden van een Doula is de belangrijkste stap in mijn zwangerschapsreis geworden
Vier jaar geleden leerde ik voor het eerst over doula's. Een goede vriend had een traumatische bevallingservaring die resulteerde in een paniekaanval en een keizersnede. Hoewel ze in een ziekenhuis lag, omringd door ondersteunende familie en medische professionals, zou ze willen dat ze iemand had gehad die haar had geholpen zich sterker te voelen tijdens de bevalling.
Nadat ik had gehoord over de ervaring van mijn vriend, wist ik dat ik een doula zou willen voor mijn eigen zwangerschap. Doula's, van alle geslachten, bieden ondersteuning en begeleiding tijdens de zwangerschap. Ze helpen bij het navigeren door de vaak verwarrende medische industrie, bieden empowerment-tools om pijn en ongemak te verlichten tijdens de bevalling (zoals ademhalingsoefeningen, affirmaties en essentiële oliën), en fungeren als een gids door de hele Verwerken.
En ja hoor, nu ik zes maanden zwanger ben, is het vinden van mijn doula het belangrijkste onderdeel van mijn reis geweest. Ze helpt me om me minder alleen te voelen terwijl ik de doktersafspraken coördineer en mijn geboorteplan voorbereid. En ik weet dat ze er tijdens de bevalling zal zijn om me in de ogen te kijken en te zeggen: "Je hebt dit."
Het vinden van een doula was echter niet eenvoudig of gemakkelijk. Mijn man en ik hebben veel nagedacht over het zoek- en interviewproces, omdat ik iemand wilde vinden die ik een diep contact kunnen maken, evenals iemand die contact kan maken met mijn man en een ondersteuningssysteem kan zijn voor hem. Het kostte veel zoeken en vijf interviews, maar we hebben onze geboortepartner gevonden en we zijn zo dankbaar met haar hulp en steun voor dit nieuwe seizoen van het leven.
Dit is hoe we onze zoektocht hebben benaderd en ik hoop dat deze tips u ook kunnen helpen.
Begin uw onderzoek en vertrouw op aanbevelingen
De meeste doula's willen met je gaan werken als je ongeveer 16-20 weken zwanger bent, dus ik raad aan om tijdens je eerste trimester met zoeken te beginnen. Gebruik Google om te zoeken naar doula's bij u in de buurt, omdat het het handigst is om met iemand in de buurt samen te werken voor prenatale afspraken en ondersteuning. U kunt ook contact opnemen met uw ziekenhuis, geboortecentrum of Facebook-ouderschapsgroepen. DONA Internationaal, het doula-trainings- en onderwijsplatform, heeft ook een geweldige zoekmachine.
Zodra je een paar potentiële doula's hebt gevonden, begin je met het plannen van interviews. De meeste doula's hebben een 'meet and greet'-tab op hun website, zodat je kunt chatten en elkaar beter kunt leren kennen. Bij het eerste contact is het handig om openhartig te zijn over je uitgerekende datum, zodat potentiële doula's je meteen kunnen laten weten of ze beschikbaar zijn of niet. Als ze niet beschikbaar zijn, vraag dan of ze een net naar hun doula-netwerk kunnen werpen - zo hebben we onze doula gevonden!
Maak een lijst met behoeften, wensen en sollicitatievragen
Nu ben je klaar voor het leuke gedeelte. Ga voor je eerste gesprek met je partner zitten en maak een lijst met vragen die je potentiële doula's wilt stellen. U wilt ook een lijst maken met wensen, behoeften en niet-onderhandelbare zaken. U en uw partner kunnen deze lijst dan opnieuw bekijken en aantekeningen vergelijken na elk interview. Denk aan dingen die voor u belangrijk zijn bij het werken met uw doula tijdens de zwangerschap. Hoeveel ervaring hebben ze bijvoorbeeld? Hoeveel bevallingen hebben ze bijgewoond? Wat zijn hun certificeringen?
Mijn man en ik hebben dit nuttig gebruikt gids van DONA International. Hier zijn een paar van de vragen die we hebben gesteld:
Waar bevindt u zich? Kun je bij ons thuis komen voor prenatale bezoeken en als ik ga bevallen?
Hoe ziet een prenatale afspraak er bij jou uit?
Hoeveel jaar oefen je al?
Hoeveel bevallingen heb je bijgewoond?
Wat zit er in je "doula-toolkit" tijdens de bevalling?
Hoe ga je mijn partner ondersteunen zodat ze zich gesterkt voelen in de reis en de geboortekamer?
Heeft u een limiet voor het aantal klanten dat u per maand aanneemt?
Wat is uw tarief en wat is inbegrepen?
Een opmerking over de kosten: alle doula's zijn anders en veel bieden glijdende schalen. Check bij je verzekering of ze dekking bieden. Ook bieden sommige ziekenhuizen vrijwillige doulazorg aan voor mensen zonder verzekering of die het niet kunnen betalen. De website Radicale Doula is een non-profitorganisatie die gezinnen met een laag inkomen helpt doula-diensten bij hen in de buurt te vinden.
Interview potentiële doula's
Een doula-interview is een uniek gesprek. Benader het met professionaliteit, maar ook alsof je een nieuwe vriend interviewt. Naast het stellen van technische vragen, wilt u er zeker van zijn dat u zich er op uw gemak bij voelt.
Voor mijn partner en ik waren we ook op zoek naar een doula die het interview zou leiden en zelf vragen zou stellen - je wilt dat je doula net zoveel met je samenwerkt als jij met hen wilt werken. Ik merkte hoe het gesprek verliep en of het organisch aanvoelde. Nogmaals, ik wilde dat het voelde als chatten met een goede vriend.
Neem na elk interview een paar minuten de tijd om te observeren hoe u zich voelt en praat met uw partner over hun indrukken. Dit is het moment waarop u kunt terugkeren naar uw lijst met behoeften, wensen en niet-onderhandelbare zaken om u te helpen uw gedachten te ordenen en te beslissen welke doula het beste voor u is.
En wees niet verlegen met vervolgvragen! Je kunt altijd een korte e-mail sturen als je iets vergeten bent te vragen.
Een beslissing nemen
Ik raad aan om ten minste drie doula's te interviewen voordat je een beslissing neemt. Ik ben zo blij dat we verschillende mensen hebben geïnterviewd om precies te weten wat we zochten. Voor de doula's waarmee we besloten niet samen te werken, stuurden we een vriendelijke e-mail om hen te bedanken voor hun tijd.
Als je eenmaal een doula hebt gekozen, laat het ze dan meteen weten. Dit is belangrijk omdat hun agenda snel vol kan lopen. Van daaruit zal uw doula u door hun schriftelijke contract leiden, waarin hun diensten en vergoedingen worden beschreven. Vervolgens plant u uw eerste prenatale afspraak om samen aan uw reis te beginnen.
De meeste doula's komen bij u thuis voor deze bezoeken. Een typische afspraak kan variëren van één tot vier uur, afhankelijk van hoeveel vragen u heeft of welke onderwerpen die dag worden behandeld. Onze eerste prenatale afspraak duurde twee uur. We gebruikten de tijd om elkaar te leren kennen en om aanbevelingen voor boeken en films te bespreken om mijn geboorteplan op te stellen.
Bij volgende afspraken hebben we ademhalingstechnieken en tips voor mijn partner besproken om me te ondersteunen tijdens de bevalling. Bovendien biedt mijn doula energiewerk aan, en dus gaf ze me een reiki-healing voordat de afspraak voorbij was.
Als u een doula overweegt voor uw zwangerschap en bevalling, weet dan dat dit enige tijd kan duren. Om te voorkomen dat u zich gestrest of gehaast voelt, moet u niet te lang wachten voordat u begint met zoeken. Verwijder verwachtingen en verduidelijk wat je voelt dat je echt zal ondersteunen terwijl je aan deze prachtige reis begint.
Als je met een doula hebt gewerkt, hoor ik graag meer over je ervaringen in de comments!
