Heb je ooit het gevoel gehad dat je iets mist?
Mensen zijn van nature sociale wezens; we worden geboren met een onwrikbaar verlangen naar gemeenschap, en we leren al op jonge leeftijd acceptatie te waarderen. We willen deel uitmaken van wat er om ons heen gebeurt en naarmate we ouder worden, gaat deze zoektocht naar inclusie door. Als we het niet voelen, is er vaak een angst dat we iets missen.
Sinds ik zwanger ben, heb ik vaak deze angst om iets te missen (FOMO) gevoeld. Terwijl ik zie hoe de thuisbevelen in mijn stad beginnen te stijgen, is er een deel van mij dat zich zorgen maakt dat ik wordt achtergelaten of dat ik niet langer wordt geaccepteerd zoals ik ooit was. Het is een delicate dans en ik loop tussen twee werelden - aan de ene kant ben ik hier opgewonden over volgend hoofdstuk, maar het is ook moeilijk om los te laten wie ik was en het leven dat ik had voordat ik een moeder.
Sociale media maken het ook uitdagend. Ik kijk toe terwijl mijn niet-zwangere vrienden over hun leven posten - levens die zo lijken op die van een paar maanden geleden - maar ik dompel me ook onder in ouderschap en moederschap. Ik ben me gaan realiseren dat ik verlang naar een nieuwe gemeenschap, een die goed voelt voor dit hoofdstuk van mijn leven en ook andere zwangere mensen en gezinnen omvat.
Dit neemt mijn angst om het leven te missen tijdens de zwangerschap echter niet volledig weg. En terwijl ik steeds verder in het moederschap kom, sta ik mezelf toe om getuige te zijn van alles wat ik ervaar, inclusief FOMO. Hier is hoe:
Wees trots op je eigen reis
We zijn bang om iets te missen als we ons concentreren op wat we niet hebben en streven naar verandering. De echte uitdaging is dan om onze aandacht te verleggen naar het huidige moment en onze huidige reis. Als we dankbaar zijn voor wat we al hebben, kunnen we vrede en geaardheid ervaren.
Op deze manier aan zwangerschap denken, is vooral nuttig geweest op momenten dat ik FOMO ervaar. De hele dag door sluit ik mijn ogen, adem ik en herinner ik mezelf eraan dat ik precies ben waar ik moet zijn. Ook schrijf ik aan het eind van elke dag minimaal drie dingen op waar ik dankbaar voor ben. Dit helpt me om in een vredige slaap te vallen en mijn hersenen opnieuw te bedraden om me te concentreren op dankbaarheid tijdens dit seizoen van verandering.
Vind gemeenschap in moederschapsgroepen
Onlangs merkte ik dat ik snakte naar gemeenschap met andere moeders; Ik heb de meest voedende gesprekken met vrouwen die op dezelfde reis zijn als ik. Hoewel mijn niet-moedervrienden nog steeds mijn vrienden zijn en me steunen, is het vinden van een band met andere ouders de steun en inclusie die ik nu nodig heb, vooral om me te helpen gevoelens van FOMO te verwerken.
De realiteit is dat we allemaal mensen om ons heen nodig hebben die de reis die we maken begrijpen. Hoewel het tijd kan kosten om nieuwe mensen te ontmoeten, heb ik sociale netwerksites gevonden zoals Ontmoeten, Facebook, en Instagram zijn geweldig om contact te maken met andere ouders. Er zijn ook apps, zoals Pinda-om mensen te verbinden over vruchtbaarheid en moederschap. U kunt zelfs uw arts vragen naar lokale moederschapsgroepen (vaak aangeboden in klinieken en geboortecentra). U kunt ook contact opnemen met alle ouders die u kent en vragen waar ze hun gemeenschap hebben gevonden.
Deel je reis met je familie en vrienden
Zwangerschap is een persoonlijke ervaring die soms eenzaam kan voelen. Dus in het proces van het opbouwen van een nieuwe moederschapsgemeenschap, deel ik ook eerlijke ervaringen met vrienden en familie als een manier om me verbonden te voelen.
"Hoe voel je je?" is een vraag die vaak gesteld wordt tijdens de zwangerschap. In plaats van te reageren met "goed" of "moe", heb ik eerlijkheid beoefend en diepere antwoorden gegeven met mijn niet-zwangere vrienden. Ik zal ze vertellen over sensaties of nieuwe verlangens die ik heb ervaren. En het is leuk om hun reacties te zien, omdat ze vaak verrast of nieuwsgierig zijn. Het leggen van een fundament voor transparantie kan ook een bouwsteen zijn voor het creëren van draagvlak op lange termijn.
Ga door met het beoefenen van de hobby's waar je van houdt
Zwangerschap en moederschap kunnen het middelpunt van onze wereld worden; tenminste, dat is mijn ervaring tot nu toe. Ik merk dat ik meer dan wat dan ook wil dromen over mijn baby en mijn register wil beheren. Toch herinnert een stemmetje in mij me eraan dat ik me moet concentreren op mijn passies, hobby's en groei als persoon.
Een van deze passies voor mij is mijn online yogabedrijf. Toen ik erachter kwam dat ik in verwachting was, begon ik me voor te bereiden op het lesgeven tijdens de zwangerschap en daarna. Ik behaalde mijn prenatale yoga-certificering en begon zakelijke langetermijndoelen in kaart te brengen. Door me in dit nieuwe seizoen op mijn bedrijf te blijven concentreren, ben ik in staat geweest om een gevoel van eigenwaarde te behouden.
Door toegewijd te blijven aan onze praktijken, hobby's en doelen tijdens de zwangerschap, kunnen we ons voorbereiden op de toekomst, maar het kan ons ook vreugde schenken en ons eraan herinneren wie we waren voordat we zwanger werden. We zullen waarschijnlijk nog steeds van dezelfde hobby's en passies houden als de baby eenmaal komt, dus waarom zou je ze niet voortzetten tijdens de zwangerschap?
Maak geboortekunst en ontdek nieuwe hobby's
Zwangerschap is ook een mooie tijd om een nieuwe hobby te beginnen. Hobby's kunnen ons helpen naar binnen te keren en deze tijd van het creëren van een nieuw leven te eren. Het kan ook een geweldige plek zijn om nieuwe vrienden te ontmoeten, misschien zelfs andere aanstaande moeders.
Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, overweeg dan deze: ambachten of schermloze hobby's. Je kunt ook proberen om geboorte kunst- een tactiele ervaring die u kan helpen verbinding te maken met uw zwangerschapsreis.
Veel gevoelens zullen tijdens de zwangerschap en het moederschap naar boven komen - en het is goed als gevoelens van FOMO opkomen. Mogen we onszelf toestaan deze gevoelens te ervaren zonder oordeel, en de vele wendingen die dit seizoen biedt omarmen.
Ervaar je FOMO tijdens de zwangerschap? Ik hoor graag je tips om met deze gevoelens om te gaan in de reacties hieronder.
