Inkluzywna i niedroga joga
Jeśli chcesz wprowadzić więcej ruchu i medytacji do swojego roku, joga łączy to, co najlepsze z obu światów. Praktyka wywodząca się ze starożytnych Indii, skupiająca się na pozycjach i celowym oddychaniu, joga może pomóc ci zachować równowagę i spokój. To także świetny sposób, aby dodać trochę ruchu do swojego dnia.
Na szczęście te internetowe platformy jogi oferują zajęcia na żądanie i na żywo, dzięki czemu możesz ćwiczyć w domu. Wszystko czego potrzebujesz to dobra mata do jogi (mamy na myśli kilka!) i niezawodne połączenie internetowe.
Niech pomogą odnowić twój umysł, ciało i ducha!
Instruktor | 8+ nauczycieli
Najlepszy dla | Inkluzywność i dostępność
Opłata członkowska | Od 9–25 USD za klasę lub 40 USD za miesiąc
Dobre samopoczucie to studio jogi, pilates i cardio z Ontario. Dzięki zaangażowaniu w społeczność, inkluzywność i dostępność, platforma oferuje zajęcia na żywo i transmitowane strumieniowo, skupione wokół uważnego ruchu i sprawiedliwości społecznej. Zajęcia są oferowane w ruchomej skali od 9 do 25 USD, wraz z opcjami członkostwa i ekskluzywnymi możliwościami dla społeczności LGBTQIA + i BIPOC. Z ośmioma różnymi instruktorami i ponad 10 klasami poczujesz się silniejszy i silniejszy niż kiedykolwiek.
Instruktor | Tejal Patel
Najlepszy dla | Uważna joga i medytacja
Opłata członkowska | Już od 7 USD/klasa
Tejal Patel z Joga Tejal łączy tradycyjną jogę i sprawiedliwość społeczną poprzez zajęcia na żywo i treningi na żądanie. Korzystając z indyjskiej filozofii jogi, Tejal angażuje się w różnorodną reprezentację dla wszystkich społeczności o kolorach i typach ciała. Możesz wpaść na poranną medytację, uzyskać dostęp do zajęć na żądanie lub dołączyć do sesji skupionej na BIPOC w ramach jej regularnych ofert. Tejal specjalizuje się również w zajęciach prywatnych, prenatalnych i półprywatnych. Znajdź jej tygodniowy plan dnia Instagram.
Instruktor | Anna Champman
Najlepszy dla |Klasy neutralne dla organizmu, tłuszczo-dodatnie
Opłata członkowska | Już od 9,99 USD/mies
Joyn wie, że wszystkie ciała zasługują na pełny ruch; dlatego ta platforma ma na celu zachęcanie, integrowanie i akceptowanie zajęć jogi dla wszystkich. Mieszkanka jogi Anna współpracuje z trenerami, aby tworzyć sesje na żądanie, które spotykają się z Tobą tam, gdzie jesteś, w tym przy biurku, na krześle lub na macie. Dzięki miesięcznemu bezpłatnemu okresowi próbnemu możesz przetestować zajęcia przed podjęciem decyzji; a przy 9,99 USD miesięcznie jest to jedna z najtańszych dostępnych subskrypcji.
Instruktor | 60+ nauczycieli
Najlepszy dla | Niedrogie zajęcia na żywo
Opłata członkowska | Już od 20 USD/mies lub 200 USD/rok
Niebo Ting, nazwany na cześć sklepu w Chinatown, oferuje zajęcia z wykorzystaniem asan, pranajamy i technik medytacyjnych. Różni się długością, poziomem, czasem trwania i stylem, możesz znaleźć archiwum ponad 240 zajęć na żądanie za 20 USD miesięcznie lub 200 USD rocznie. A jeśli wolisz wskoczyć na zajęcia na żywo, są one tylko 5 USD za każdy dla osób niebędących członkami. Zanurz się jeszcze głębiej w praktyki jogi dzięki warsztatom i programom treningowym Sky Ting!
Instruktor | 7 nauczycieli jogi
Najlepszy dla | 15-dniowy program jogi
Opłata członkowska | Już od 27 USD/miesiąc lub 199 USD/rok
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz jogę, czy jesteś doświadczonym profesjonalistą, Obé ma coś dla ciebie. Ta internetowa platforma fitness oferuje wszystko, od tańca przez HIIT po barre, a także ponad 500 zajęć jogi na żądanie. Szczególnie kochamy Głębokie nurkowanie z jogą, 15-dniowy program, który przypomina miniodosobnienie. Niezależnie od tego, jak uprawiasz jogę, znajdziesz tu kojące kolory, wysoką energię i efektywny trening!
Instruktor | Donna Szlachetna
Najlepszy dla |Joga w Wielkiej Brytanii
Opłata członkowska | Już od 99 GBP/mies
Donna Noble zaczęła Szlachetna sztuka jogi po cierpieniu na porażenie Bellsa i odkryciu, jak joga odciążyła jej umysł i ciało. Od tego czasu stara się przybliżyć jogę masom poprzez zajęcia przyjazne początkującym, rekolekcje i warsztaty pozytywne dla ciała, które udowadniają, że ciało jest ciałem jogi. Aby zapewnić jeszcze bardziej spersonalizowane wrażenia, Donna oferuje również miesięczne członkostwo, które obejmuje dwie lekcje tygodniowo i jedną 120-minutową lekcję mistrzowską miesięcznie.
Instruktor | 60+ nauczycieli
Najlepszy dla |Joga prenatalna
Opłata członkowska | Już od 20 USD/mies lub 199 USD/rok
Ruchy Alo wprowadza jogę do Twojego salonu, z ponad 60 certyfikowanymi instruktorami i setkami sesji jogi. A dla przyszłych mam uwielbiamy zajęcia prenatalne Alo, które bezpiecznie przeprowadzą Cię od pierwszego do trzeciego trymestru. To idealny prezent dla przyszłej mamy, która chce połączyć ruch i medytację!
Instruktor | 10+ nauczycieli
Najlepszy dla | Lekcje francuskiego i hiszpańskiego
Opłata członkowska | Już od 19,99 USD miesięcznie lub 199 USD rocznie
Modo Joga to międzynarodowy ośrodek dla joginów oferujący zajęcia zarówno na żądanie, jak i na żywo. Offline są globalną społecznością ponad 70 studiów na trzech kontynentach (Ameryka Północna, Australia i Europa); i uwielbiamy, że firma traktuje priorytetowo dawanie z powrotem i zrównoważony rozwój poprzez zajęcia „karma” i inicjatywy środowiskowe. Możesz nawet znaleźć kilka zajęć prowadzonych w języku francuskim i hiszpańskim.
Darmowe zajęcia w YouTube
9. Wróć do Kemet
Instruktor | Sarah Wesley i Tony Khepera Heru
Najlepszy dla | Joga kemetyczna
Opłata członkowska | Dostępne bezpłatne, płatne warsztaty/programy
O uspokajającą i łagodną praktykę inspirowaną duchowością afrykańską, Wróć do KemetYouTube to nasz cel. Tutaj znajdziesz 15-40 minutowe zajęcia prowadzone przez instruktorów Sarah i Tony, które ukierunkują Twoją boską kobiecość, przywrócą energię i utrzymają równowagę. Duet organizuje również rekolekcje odnowy biologicznej Kemetic, wciągające sesje na żywo i prywatne warsztaty oprócz bezpłatnych zajęć online.
Instruktor |Szona Vertue
Najlepszy dla | Wzmacniająca joga
Opłata członkowska | Dostępne bezpłatne, płatne warsztaty/programy
Shona Vertue, Australijczyk mieszkający obecnie w Londynie, jest najbardziej znany z metody Vertue. Jej filmy online łączą jogę z aerobikiem i ciężarami o niskiej intensywności, dzięki czemu możesz jednocześnie wzmocnić i rozciągnąć. Dzięki dobrze znanym klientom, takim jak David Beckham, i dziesiątkom filmów do wyboru, łatwo zrozumieć, dlaczego Shona jest jednym z ulubionych bezpłatnych kanałów o jodze w YouTube.
Instruktor | Adriene Mishler
Najlepszy dla |Joga na receptę, która zaspokoi Twoje najpilniejsze potrzeby (napięcie, smutek, niepokój)
Opłata członkowska | Dostępne bezpłatne, płatne warsztaty/programy
Z ponad ośmioma milionami obserwujących, Joga z Adriene jest prawdopodobnie największą społecznością internetową zajmującą się jogą — i wciąż się rozwija. Niezależnie od tego, czy szukasz jednorazowej sesji opartej na nastroju, czy okolicy ciała (góra vs. niżej) lub chcesz ćwiczyć spójność z 30-dniowym programem, Adriene oferuje delikatne i pielęgnujące wskazówki na każdym kroku. Szczególnie podoba nam się to, jak specyficzne są jej sesje, z dedykowanymi filmami dla ogrodników, surferów, dzieci i wszystkich pomiędzy.
