Liberando relacionamentos com amor
Há alguns meses, descobri que três grupos diferentes de amigos estavam saindo sem mim e passei o fim de semana dando uma festa de piedade para mim mesma. Por mais que eu odeie admitir, eu estava com ciúmes e tendo um caso sério de FOMO. Muitos desses amigos eram pessoas que eu não via com frequência, embora em um ponto fôssemos incrivelmente próximos. Fazia sentido eu não ter sido convidado para sair porque amizade é uma via de mão dupla e não era como se eu estivesse procurando por eles. Ainda assim, eu não conseguia afastar a amargura crescente por não ter sido incluída. Minha mente estava jogando pingue-pongue emocional, tentando decidir se esses eram grupos dos quais eu deveria trabalhar mais arduamente para fazer parte ou abandonar completamente. Em vez de aceitar amizades em constante mudança, minha ansiedade estava me convencendo de que precisava escolher um lado.
Depois de um pouco de registro no diário e reflexão, percebi que estava forçando uma solução simples para uma situação complexa. Lembrei-me de que agora sou um adulto e não preciso "me encaixar" em nenhum lugar. possível que uma amizade desapareça sem animosidade; importante lamentar essas perdas; e tudo bem em aceitar que as coisas podem sempre ser um pouco complicadas nos relacionamentos.
Aqui estão três etapas para libertar velhos amigos com amor:
1. Reconhecer a mudança
O primeiro passo no processo de desapego é refletir, e fazer um diário é uma excelente maneira de processar seus sentimentos. Sua entrada não precisa ser profunda, apenas precisa ser verdadeira.
Abra um novo documento em seu computador ou pegue um caderno e deixe seus sentimentos transparecerem na página. Isso é para você, então seja honesto sobre o quanto você se sente zangado, triste ou em conflito. Deixar sair é uma parte importante para seguir em frente. Este não é o momento de tomar decisões sobre suas amizades, é apenas um momento para você se sentar no desconhecido. É incrivelmente benéfico olhar para as partes de nossa vida nas quais nos sentimos paralisados ou frustrados. É impossível lidar com nossos sentimentos se não lhes dermos atenção, e anotá-los é uma maneira segura e produtiva de liberá-los.
2. Redefina sua amizade
Há uma grande diferença entre uma amizade que se tornou tóxica (e precisa ser cortada) e uma que evoluiu naturalmente. Por exemplo, um dos amigos que mencionei antes é alguém que conheço há muito tempo. Ao longo dos anos, experimentamos vários níveis de proximidade em nossa amizade, embora desta vez pareça diferente. Como estou há alguns anos fora da faculdade e começando a me aprimorar em quem eu sou, meu círculo imediato está ficando menor. Enquanto meu amigo e eu corríamos uma vez nos mesmos espaços, nossas vidas estão se movendo em direções diferentes porque, bem, somos pessoas diferentes.
Em vez de deixar a amargura ou a culpa tomar conta, aprecio nosso relacionamento pelo que ele é. Sempre a amarei, mesmo que não vivamos juntos. Não espero nada de nossa amizade além de um abraço quando inevitavelmente nos encontramos. Posso ficar feliz por sua vida desabrochando sem fazer parte dela. Torcê-la de longe não significa que estou do lado de fora olhando para dentro; significa que às vezes as coisas mudam. Aceitar um final que não seja nítido ou dramático é fundamental porque a vida real nem sempre amarra os relacionamentos com um laço bonito.
3. Siga em frente
É mais fácil falar do que fazer, e a melhor maneira de seguir em frente é comemorar sua amizade. Faça uma página de recados, examine fotos antigas, faça outra sessão de registro no diário e faça o que achar melhor para você. Use essas atividades para celebrar os momentos maravilhosos que passaram juntos. Escreva sobre o que inicialmente o atraiu para seu amigo, quais circunstâncias os uniram e por que vocês se deram bem na época. Você também pode refletir sobre onde seu amigo está agora e as coisas maravilhosas que você espera que a vida lhe traga. Podem surgir memórias contenciosas. Se isso acontecer, reconheça-os, abrace os seus sentimentos, respire e depois deixe tudo passar. Guardar rancor só te machuca.
Uma prática que me ajudou a superar meu ciúme e insegurança sobre mudar amizades é assistir a histórias no Instagram. De vez em quando, vou contar as histórias dos meus amigos e comentar afirmações ou me envolver de alguma forma de apoio. Quer seja uma selfie ou uma bela caminhada que eles deram, sua alegria me traz alegria - contanto que eu permita. Fazer isso só funciona se você praticar responder genuinamente. A gratidão é o melhor remédio, e sou muito grata pelos amigos loucos, lindos e talentosos que tive ao longo do caminho.
