Я открыт. Я лечу. Я счастлив.
Воды заботы о себе текли и отливались на протяжении всей моей жизни, и во время особенно долгого отлива (засухи, если хотите) я говорил себе эти слова каждый день. Когда мое сердце было разбито, я обрела целостность, открыв его снова. Я нашел надежду на исцеление.
А счастье? Ладно, может быть, это была вдохновляющая правда, но каждый раз, когда я ее говорил, я искал в уме то, чему я мог бы быть счастлив. Это служило напоминанием о том, что даже когда все было не идеально, за углом пряталась небольшая часть радости.
Позитивные аффирмации - это давняя практика для тех из нас, кто нуждается в небольшом дополнительном ежедневном поощрении, и, что самое приятное, они бесплатны и гибки! Вы можете написать их на стикерах, чтобы закрепить на зеркале, в приложении для заметок в телефоне для поддержки на ходу, или вы можете просто запомнить свои любимые записи и повторять их во времена неопределенности.
Боретесь ли вы с депрессией (надеюсь, с помощью сопровождение терапевта
Какое ваше любимое позитивное самоутверждение? Делитесь в комментариях ниже!
🌿
1. Просить о помощи - признак самоуважения и самосознания.
2. Изменить свое мнение - это сила, а не слабость.
3. Каждое решение, которое я принимаю, подкрепляется всем моим бесспорным опытом.
4. Я утверждаю и поддерживаю других, как и я сам.
5. Только я держу правду о том, кто я есть.
6. Мне разрешено просить о том, что я хочу и что мне нужно.
7. Мне разрешено чувствовать себя хорошо.
8. Я могу найти баланс между легкостью и усилием в своей жизни.
9. Я такой же полноценный, как я, другие меня просто поддерживают.
10. Я доволен и свободен от боли.
11. Я делаю ту работу, которая мне подходит.
12. Я в порядке и поправляюсь.
13. Я расту и иду в своем собственном темпе.
14. Меня поддерживают и поддерживают те, кто меня любит.
15. Я отвечаю за то, что чувствую, и выбираю чувствовать себя счастливым.
16. Я прислушиваюсь к сообщениям, которые предлагает сегодня вселенная.
17. Меня любят и достойны.
18. Я больше, чем того требуют обстоятельства.
19. Я открыт для исцеления.
20. Я настроен оптимистично, потому что сегодня новый день.
21. Я мирный и цельный.
22. Я достаточно доказываю, кто я и чего заслуживаю.
23. Я отвечаю за себя, и я начинаю с этого.
24. Я в безопасности и окружен любовью и поддержкой.
25. Я все еще учусь, так что ошибаться - это нормально.
26. Меня понимают, и моя точка зрения важна.
27. Я ценю и полезен.
28. Я хорошо отдохнул и взволнован за день.
29. Я достоин инвестировать в себя.
30. Я принадлежу этому месту и заслуживаю того, чтобы занять место.
31. Я вдыхаю исцеление, я выдыхаю болезненные ощущения, отягощающие мое сердце.
32. Я дышу доверием, выдыхаю сомнение.
33. Я могу быть мягким в своем сердце и твердым в своих границах.
34. Я могу контролировать, как я реагирую на вещи, с которыми я сталкиваюсь.
35. Я могу одновременно удерживать два противоположных чувства, это означает, что я обрабатываю.
36. Я отмечаю хорошие качества в себе и других.
37. Я заслуживаю одобрения на моих собственных условиях.
38. Я заслуживаю информации, и я тоже заслуживаю минутного молчания.
39. Заслуживаю самоуважения и чистого места.
40. Я все делаю с любовью.
41. Мне не нужно задерживаться в темных местах; здесь есть помощь для меня.
42. Я не претендую на то, чтобы быть кем-то или чем-то другим, кроме того, кем я являюсь.
43. Я не встаю и не влюбляюсь в другого.
44. Я не спешу по жизни, я умеряю скорость тишиной.
45. Я легко принимаю изменения и открываю новые возможности, которые они предоставляют.
46. Я принимаю вопросы в своем сердце и приветствую ответы в свое время.
47. Я расту навстречу своим интересам, как растение, тянущееся к солнцу.
48. Я продвинулся дальше, чем я когда-либо мог подумать, и я учусь на этом пути.
49. У меня есть все, что нужно для успеха.
50. Я поддерживаю сообщество для других, и другие поддерживают меня в сообществе.
51. Я держу мудрость за пределами знания.
52. Я приглашаю изобилие и щедрое сердце.
53. Я приглашаю в свою жизнь искусство и музыку.
54. Я оставляю в своей жизни место для спонтанности.
55. Я отпускаю то, что до боли недосягаемо.
56. Я с нетерпением жду завтрашнего дня и возможностей, которые меня ждут.
57. Мне нравится то, что я люблю то, что люблю.
58. Я принимаю решения на основе здравого смысла, я делаю изменения, основываясь на растущем сердце.
59. Когда необходимо, я нахожу время, чтобы испытать горе и грусть.
60. Я питаюсь добрыми словами и радостной едой.
61. Я испытываю благодарность за все, что у меня есть, и за все, что еще впереди.
62. Я отпускаю страхи, которые мне не служат.
63. Я уважаю цикл времен года.
64. Я ищу тайну в обыденном.
65. Я стремлюсь к радости, а не к совершенству.
66. Я говорю правду о том, кто я и что мне нужно от других.
67. Я возвышаю свою радость и радость других.
68. Я приветствую мудрость, которая приходит с возрастом.
69. Я приветствую то, что есть, приветствую то, что приходит.
70. Я позволю себе развиваться.
71. Отпускание создает пространство для новых возможностей.
72. Мое тело сейчас прекрасно и при нынешних размерах.
73. Мое тело достойно того, чтобы о нем заботились и облачили в красивую одежду.
74. Мои чувства заслуживают имен, заслуживают признания, заслуживают того, чтобы их чувствовали.
75. Мое сердце открыто для помощи от меня и других.
76. Мое сердце знает свой путь.
77. Моя жизнь - это не гонка или соревнование.
78. Моя точка зрения уникальна и важна.
79. Мое удовольствие не требует чужой боли.
80. Моя чувствительность прекрасна, а мои чувства и эмоции действительны.
81. Моя странность прекрасна.
82. Сказать «нет» - тоже акт самоутверждения.
83. Иногда работа отдыхает.
84. Тишина растет.
85. Когда это делается с любовью, есть покой в том, чтобы изменить свое мнение.
86. Если я ищу, во всем есть поэзия.
87. За столом есть место для меня.
88. В этом мире есть что-то, что могу сделать только я. Вот почему я здесь.
89. В тишине есть сила, в том, чтобы быть громким, есть уязвимость.
90. Сегодня я отмечаю, что я моложе, чем когда-либо.
91. Сегодня есть возможность расти и учиться.
92. Когда я чувствую страх, я питаю доверие.
93. Когда я сосредотачиваюсь на причине своего существования, я бесконечно храбрый.
94. Когда я прощаю себя, я освобождаюсь.
95. Когда я отпускаю стыд, я становлюсь более красивым.
96. Когда я укореняюсь в земле, земля поднимается, чтобы поддержать меня.
97. Когда я говорю о своих нуждах, я получаю их обильно.
98. Когда я разговариваю с собой, как с другом, я вижу все свои лучшие качества и позволяю себе сиять.
99. Слова могут формировать меня, но не они. Я уже здесь.
