Вам нужно больше сострадания к себе?
После года, который не будет называться, мы обнаружим, что нам нужна полная перезагрузка, переориентация на наше здоровье. Мы все несем что-то более нежное, чем то, что мы делимся в социальных сетях, но использование масок для лица и пенных ванн не излечит эти более глубокие душевные боли. Нам нужна настоящая забота о себе.
Забота о себе особенно важна, если у нас есть другие обязанности: семья, работа, домашние животные, счета, дом - самый минимум может иногда казаться мучительно недосягаемым, а забота о себе просто добавляет еще одну вещь к список. Но мы можем переосмыслить нашу точку зрения на правильную и истинную заботу о себе, вспомнив, что забота о себе так же проста, как самоуважение. Рано ложиться спать, говорить «нет» второму пиву, смотреть на что-то зеленое и пышное вместо насмехаться над курсором над пустым документом Google - это все способы, которыми я лично занимаюсь заботой и уважением себя.
Я также научился сидеть по воскресеньям и планировать уход за собой на неделю вперед. В те дни, когда у меня много дел или я знаю, что буду отключен от слишком большого количества звонков в Zoom, я планирую что-то, что я * уже планирую делать *, как заботу о себе, например
Ниже вы найдете 99 идей, как позаботиться о себе в рамках бюджета, потому что многим из нас, испытывающих дефицит средств самообслуживания, в этом году тоже не хватает денег. Выбирая несколько из приведенных ниже практик, напоминайте себе, что они специально предназначены для заботы и воспитания. (И когда вы закончите, не забудьте перейти к комментариям и поделиться тем, что работает для вас!)
И ничего страшного, если вы чувствуете, что не все поняли «совершенно правильно». Иногда мне кажется, что я прошел долгий путь от ненависти к себе, а иногда я снова оказываюсь в нем, охваченный им. Мы люди, и те дни случаются. Отдохни и попробуй завтра.
