Что значит иметь духовную практику?
На этот вопрос все ответят по-своему. Что касается меня, я посещал церковь два-три раза в неделю в детстве и запоминал азбуку и основные цвета вместе с молитвами и библейскими отрывками. Только когда мне исполнилось двадцать, я начал размышлять о своих научных религиозных взглядах и выстраивать свою собственную духовную идентичность.
Именно в этом предприятии я обнаружил благоговение перед некоторыми принципами, которые мне предлагала религия моей юности. Дисциплина, например, так же как и внешнее выражение благодарности, по-прежнему оказываются бесценными в моей жизни, особенно когда я совершенствовал личную духовную практику во взрослые годы.
Конечно, чтобы это испытать, необязательно иметь религиозное воспитание. Вы можете относиться к высшей силе (или нет), и вы можете принадлежать к религиозному учреждению / религиозному сообществу (или нет). Духовность полностью включает. В каком-то смысле это плавно. Он приглашает задавать вопросы и отмечает продолжающееся преобразование.
Если вам интересно впервые разработать практику или вы хотите углубить свою духовность, попробуйте следующее:
1. Молитва и медитация
Один из самых простых способов развить духовную практику - это молитва и медитация. Я обнаружил, что эти дисциплины помогают мне вернуться в настоящий момент и укорениться в настоящем («то, что есть»), а не в прошлом (которое я не могу изменить) или будущем (которое я не могу контролировать). Молитва может иметь больше смысла, если вы подписываетесь на высшие силы, в то время как медитация и осознанность - священные, проверенные временем ритуалы, которые может испытать каждый.
Пытаться эти советы по медитации от Далай-ламы. В качестве альтернативы Приложение Headspace - невероятный и доступный ресурс для управляемой медитации (вы можете попробовать его бесплатно с двухнедельной пробной версией).
2. Верните деньги и время
В религиозных традициях принято жертвовать время и деньги религиозным учреждениям или некоммерческим организациям. Но эта практика предназначена не только для тех, кто принадлежит к определенной религиозной общине. Кто угодно может делать пожертвования в пользу НПО, природоохранных мероприятий и благотворительных инициатив. Поскольку я вырос, платя десятину и отдавая часть своего дохода семейной церкви, мне нравилось продолжать эту дисциплину как часть моей взрослой духовной практики. Благодаря денежным пожертвованиям я могу общаться с непредвзятыми организациями в моем сообществе и поддерживать инициативы, в которые я верю.
Точно так же подумайте о том, чтобы включить волонтерский график в свою духовную практику. Один день в месяц посвящайте служению в местной организации или участию в проектах устойчивого развития. Возвращение нашим временем и деньгами расширяет наше мировоззрение и приглашает нас в коллективную духовность.
3. Посетите духовный ретрит
Время от времени стоит уделять время духовному уединению - будь то в организованном учреждении или для одиночного отдыха. Создание пространства для размышлений, наставничества и образования необходимо для духовного роста и продолжения трансформации, и, выйдя за пределы нашей рутины и привычной среды, мы сможем легче переориентировать мы сами. Ретриты также отлично подходят для общения и обучения у других на аналогичных духовных путях.
Чтобы начать поиск, посмотрите это исчерпывающий список духовных убежищ (религиозных и нерелигиозных) в США. Есть множество монастырей за границей (особенно в Европе и Азии), которые открыты для всех и приветствуют, и многие созданы для самостоятельных ретритов. Некоторые даже работают по системе «плати сколько можешь» или по системе обмена работами.
4. Оставьте место для ритуалов
Когда я думаю о некоторых из моих самых значимых духовных ритуалов, О том, как быть подкастом выделяется. Я слушаю этот подкаст уже больше года, и он стал маяком в моем духовном путешествии. Я очарован тем, как многие другие тоже слушают это шоу неукоснительно (каламбур) - однажды я слышал, как женщина рассказывала, что каждое субботнее утро она слушала последний выпуск на своем фронте. порог. Другие слушатели выразили аналогичные чувства, назвав шоу «постоянным мирным часом» и частью своего «духовного лексикона».
Конечно, это только пример. Слушаете ли вы подкаст, посещаете еженедельное духовное служение или зажигаете свечу в конце дня, пока читая стихотворение или молитву, ритуалы - это значимый способ практиковать дисциплину и благоговение в своем духовном упражняться.
5. Испытайте «газированную святость»
«Смех - это газированная святость», - говорит Энн Ламотт. Я интерпретирую это как означающее, что через смех и беззаботность мы можем соединиться со священным в себе, в других и в божественном. Глубокая мысль, особенно в том, что касается откровенного успеха западной культуры и идеала, ориентированного на результат.
Смех, игра, нежность - все это тоже может быть частью нашей духовной практики. (Как это прекрасно?) Мы можем соединиться с чем-то вне себя и вернуться к невинности молодости. Для меня это похоже на создание времени для воплощенных и игровых занятий, таких как участвуя в детских играх с моим партнером, творчество без осуждения и сольные танцевальные вечеринки на кухне. Он учится отпускать все и чаще смеяться. Я убежден, что глупость - это своего рода магия, а самая преобразующая духовная дисциплина - это та, где мы учимся не относиться к себе так серьезно.
У вас есть духовная практика? Поделитесь своими мыслями и любимыми дисциплинами для развития духовности в комментариях ниже!
