Здоровые отношения требуют усилий
Этим летом мы с партнером празднуем десять лет совместной жизни, и я много размышлял о нашем путешествии. Иногда кажется, что мы пошли на первое свидание только вчера, а иногда кажется, что мы были вместе всю жизнь. Как и в большинстве отношений, это было одновременно замечательно и сложно. У нас были лучшие моменты вместе. Мы также столкнулись с множеством препятствий.
Если я чему-то научился за последнее десятилетие, так это тому, что для того, чтобы любить кого-то, нужно больше слушать, чем говорить. Оставаться верным и любить кого-то - значит говорить «да» приходить в самые тяжелые дни. Это не всегда легко: приверженность - это самое сложное из того, что я когда-либо делал, но это также и самое полезное.
Итак, как намек на десять лет с моим партнером, вот несколько моих любимых ресурсов для развития здоровых долгосрочных отношений. Иногда эти ресурсы предназначались для выживания, а в других случаях они были немного более беззаботными, помогая нам поддерживать огонь в обыденное время года. Если вы изо всех сил пытаетесь установить контакт, хотите углубить отношения или просто хотите оживить их, я надеюсь, что эти советы могут принести пользу вашим отношениям в какой-то мере.
1. Вместе занимайтесь вдумчивыми СМИ
Мы с партнером любим книги, документальные фильмы и подкасты. Нам особенно нравится заниматься этим контентом вместе. В большинстве случаев мы слушаем подкасты или читаем книги отдельно, а затем обсуждаем свои мысли за ужином или на выходных. По крайней мере, раз в месяц мы стараемся собраться вместе, чтобы послушать аудиокнигу или подкаст, часто вместо просмотра телевизора (мы тоже много смотрим Netflix). Потребление одного и того же контента стало значимым способом инвестировать в наши отношения. Хотя у нас все еще есть отдельные списки книг и подкастов (он предпочитает художественную литературу, а я люблю мемуары), потребление одного и того же контента побуждает нас расти вместе. Это также способствует вдумчивому разговору между разговорами о домашних делах, бюджетах и распорядке дня.
Хотя мы занимаемся не только контентом, ориентированным на взаимоотношения, я рекомендую всем слушать этот выпуск из подкаста "О Бытии". В нем Ален де Боттон обсуждает «настоящую тяжелую работу любви и отношений». Это один из самых преобразующих эпизодов подкастов об отношениях всех времен. Проверьте это со своим партнером.
2. Находите и уважайте числа своих эннеаграмм
Мой партнер и я внедрили эннеаграмму в наши отношения три года назад. Это дало нам общий язык и помогло понять друг друга, особенно в самые тяжелые времена года. Больше всего на свете Эннеаграмма помогла нам оставаться мягкими в наших отношениях и смотреть на мир через призму другого человека. Наши коммуникативные навыки улучшились в геометрической прогрессии, и мы научились сопереживать и принимать уникальные связи друг друга.
Если вы и ваш партнер уже знакомы с эннеаграммой, я написал эссе, посвященное использованию этого инструмента для улучшить свои отношения. Если вы не слышали об этом раньше, я рекомендую прочитать об Эннеаграмме самостоятельно (избегайте «набирать» своего партнера) и прислушивайтесь к числу, которое больше всего вам подходит. Онлайн-тесты могут быть полезны, но большинство учителей Эннеаграммы рекомендуют прочитать о священном инструменте и заняться поиском души, чтобы отточить свой номер. Вот несколько моих любимых ресурсов для начала работы.
Более того, пять языков любви также являются отличным инструментом для углубления ваших отношений. Кортни, помощник редактора, написала отличное эссе о языках любви и о том, как они могут принести пользу вашим сексуальным отношениям. Вы можете прочитать эссе здесь.
3. Сделайте ставку на игру и воплощенный опыт
Несколько лет назад мы с партнером уехали в отпуск. У места, где мы остановились, был общий бассейн. Однажды днем бассейн был пуст, за исключением нас двоих. Мы играли в бильярд и бегали по кругу, чтобы узнать, кто пловец быстрее. Это было весело. Это было легко. И в наших отношениях все было по-другому.
Понимаете, мы с партнером очень серьезные люди. Даже когда мы встречались в подростковом возрасте, мое любимое свидание выглядело как поход в уютный ресторан и долгая задушевная беседа. Я всегда предпочитал откровенные разговоры и обмен эмоциями переживанию и деятельности. Однако в тот день в бассейне все изменилось. Это был первый раз за долгое время, когда мы по-детски повеселились вместе. Мы обнаружили, что этого нам не хватало в наших отношениях. Чем больше мы начинали искать воплощенный игровой опыт, тем здоровее становились наши отношения.
Легко забыть об игре, особенно во взрослом возрасте, но это необходимо для установления здоровых отношений. Играете ли вы вместе в игру, отправляетесь в поход, участвуете в гонке в бассейне или просто танцуете в гостиной, веселье с партнером очень важно. Это также делает жизнь более приятной.
Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте эти воплощенные и игровые занятия: танцевальные вечеринки дома, скалолазание в помещении, батутные парки, походы с нашей собакой и изучение новых городов на велосипедах.
4. Инвестируйте в семейный отдых
Неважно, переживаем ли мы трудный период или нам просто нужно умышленное бегство, мы с партнером обнаружили, что семейные уединения - отличный способ восстановить связь. Мы любим убегать на природу и на несколько дней забыть о своем плотном графике. Именно в эти выходные мы также можем вести содержательные беседы и проверять наши отношения. Иногда в эти выходные мы проводим самостоятельные ретриты, а иногда мы посещаем организованное мероприятие с семинарами и другими парами. В любом случае, мы обнаружили, что когда мы вкладываем время и деньги в наши отношения, происходит нечто поистине волшебное. Это стало одним из моих любимых способов выполнить свои обязательства и восстановить близость.
Вот несколько моих любимые парные ретриты в США. Я действительно хочу признать, что семейные ретриты - это инвестиция, и это привилегия - иметь средства для участия. Чтобы это не сильно ударило по нашему банковскому счету, мы с партнером откладываем небольшой процент с каждой зарплаты в «семейный ретрит-фонд». Центры также предлагают варианты стипендий, и мы обнаружили, что наши друзья и семья любят жертвовать на такие поездки вместо Рождества и дня рождения. подарки. Однако, когда уик-энд просто невозможен, мы пытаемся создать собственный семейный отдых у себя дома. Вы и ваш партнер можете сделать это, очистив свои календари, выключив телефоны и намеренно проводя время вместе.
