Mali ste niekedy pocit, že vám niečo chýba?
Ľudia sú vrodené sociálne tvory; narodili sme sa s neochvejnou túžbou po spoločenstve a už od mladosti sa učíme vážiť si prijatie. Chceme byť súčasťou toho, čo sa deje okolo nás, a ako starneme, toto hľadanie začlenenia pokračuje. Keď to necítime, často sa obávame, že prichádzame o niečo.
Odkedy som otehotnela, často som pociťovala tento strach z chýbania (FOMO). Keď sledujem, ako sa v mojom meste začínajú prijímať objednávky doma, je tu časť mňa, ktorá sa obáva, že zostanem pozadu, alebo že už nie som prijatý taký, aký som kedysi bol. Je to delikátny tanec a kráčam medzi dvoma svetmi - na jednej strane som z toho nadšený ďalšia kapitola, ale je tiež ťažké uvoľniť, kým som bol a život, ktorý som mal, kým som sa stal matka.
Aj sociálne médiá to robia náročným. Sledujem, ako moje tehotné priateľky píšu o svojich životoch-životoch tak podobných, aké som mala len pred niekoľkými mesiacmi-, ale taktiež sa ponorím do rodičovstva a materstva. Uvedomila som si, že túžim po novej komunite, komunite, ktorá sa bude cítiť dobre pre túto kapitolu môjho života a bude zahŕňať ďalších tehotných ľudí a rodiny.
To však úplne nevymaže môj strach z toho, že prídem o život počas tehotenstva. A keďže sa stále viac posúvam do materstva, dovoľujem si byť svedkom všetkého, čo prežívam - vrátane FOMO. Tu je postup:
Buďte hrdí na svoju vlastnú cestu
Bojíme sa, že prídeme o niečo, keď sa zameriame na to, čo nemáme, a usilujeme sa o zmenu. Skutočnou výzvou je potom presunúť našu pozornosť na prítomný okamih a našu súčasnú cestu. Keď praktizujeme vďačnosť za to, čo už máme, môžeme zažiť mier a uzemnenie.
Myslieť na tehotenstvo týmto spôsobom bolo obzvlášť užitočné vo chvíľach, keď zažívam FOMO. Celý deň zavriem oči, dýcham a pripomeniem si, že som presne tam, kde mám byť. Na konci každého dňa si tiež napíšem najmenej tri veci, za ktoré som vďačný. Pomáha mi to upadnúť do pokojného spánku a prepája môj mozog, aby sa v tejto sezóne zmien zameral na vďačnosť.
Nájdite komunitu v skupinách materstva
V poslednom čase som prahla po komunite s inými matkami; Mám najživšie rozhovory so ženami, ktoré sú na rovnakej ceste ako ja. Aj keď moje kamarátky, ktoré nie sú mamami, sú stále mojimi priateľkami a podporujú ma, nájdenie spojenia s inými rodičmi je podpora a začlenenie, ktoré práve teraz potrebujem-najmä aby mi pomohla prekonať pocity FOMO.
Realita je taká, že všetci potrebujeme mať okolo seba ľudí, ktorí chápu cestu, na ktorej sme. Aj keď stretnutie s novými ľuďmi môže chvíľu trvať, našiel som stránky ako sociálne siete Stretnúť sa, Facebooka Instagram sú skvelé na spojenie s inými rodičmi. Existujú aj aplikácie - ako napr Arašidy—Pripojiť ľudí k plodnosti a materstvu. Môžete sa dokonca opýtať svojho lekára na miestne skupiny materstva (často ponúkané na klinikách a pôrodných centrách). Prípadne sa obráťte na rodičov, ktorých poznáte, a opýtajte sa, kde našli svoju komunitu.
Podeľte sa o svoju cestu so svojou rodinou a priateľmi
Tehotenstvo je osobná skúsenosť, ktorá sa niekedy môže cítiť osamelo. Takže v procese budovania novej komunity materstva zdieľam aj úprimné skúsenosti s priateľmi a rodinou, ako spôsob, ako sa cítiť prepojení.
"Ako sa citis?" je otázka, ktorá sa často vyskytuje počas tehotenstva. Namiesto toho, aby som odpovedal „dobrým“ alebo „unaveným“, cvičil som úprimnosť a ponúkal som hlbšie odpovede svojim priateľkám, ktoré neboli tehotné. Poviem im o pocitoch alebo nových túžbach, ktoré som zažil. A je zábavné sledovať ich reakcie, pretože sú často prekvapení alebo zvedaví. Stanovenie základu transparentnosti môže byť tiež stavebným kameňom pre zavedenie dlhodobej podpory.
Pokračujte v cvičení koníčkov, ktoré máte radi
Tehotenstvo a materstvo sa môžu stať centrom nášho sveta; aspoň to je zatiaľ moja skúsenosť. Zistil som, že viac ako o čomkoľvek inom chcem snívať o svojom dieťati a ošetrovať svoj register. Malý hlas vo mne mi však pripomína, aby som sa zameral aj na svoje vášne, koníčky a rast ako človeka.
Jednou z týchto vášní je pre mňa moja online podnikanie v oblasti jogy. Keď som zistila, že čakám, začala som sa pripravovať na vyučovanie počas celého tehotenstva i mimo neho. Získal som certifikáciu prenatálnej jogy a začal som mapovať dlhodobé obchodné ciele. Tým, že sa v tejto novej sezóne naďalej zameriavam na svoje podnikanie, som si dokázal zachovať pocit seba samého.
Ak sa počas tehotenstva budeme venovať svojim praktikám, koníčkom a cieľom, môže nám to pomôcť pripraviť sa na budúcnosť, ale môže nám to tiež priniesť radosť a pripomenúť nám, kým sme boli pred otehotnením. Keď dieťa príde, pravdepodobne budeme stále milovať tie isté koníčky a vášne, tak prečo v tom nepokračovať aj v tehotenstve?
Vytvorte pôrodné umenie a objavujte nové koníčky
Tehotenstvo je tiež krásny čas začať s novým koníčkom. Záľuby nám môžu pomôcť obrátiť sa dovnútra a uctiť si tento čas vytvárania nového života. Môže to byť tiež skvelé miesto na zoznámenie sa s novými priateľmi, možno aj s inými budúcimi matkami.
Ak si nie ste istí, kde začať, zvážte tieto remeslá alebo koníčky bez obrazovky. Prípadne môžete skúsiť vyrobiť pôrodné umenie- hmatový zážitok, ktorý vám môže pomôcť spojiť sa s vašou tehotenskou cestou.
Mnoho pocitov príde počas tehotenstva a materstva - a je v poriadku, ak vzniknú pocity FOMO. Dovoľme si prežiť tieto pocity bez úsudku a prijať mnohé zvraty, ktoré táto sezóna ponúka.
Zažívate FOMO počas tehotenstva? Rád by som počul vaše tipy na zvládnutie týchto pocitov v nižšie uvedených komentároch.
