Uvoľnenie vzťahov s láskou
Pred niekoľkými mesiacmi som zistil, že sa bezo mňa stretávajú tri rôzne skupiny priateľov, a víkend som strávil tým, že som sa zľutoval. Aj keď si to nerád priznávam, žiarlil som a mal som vážny prípad FOMO. Mnoho z týchto priateľov boli ľudia, ktorých som tak často nevidel, aj keď v jednom momente sme si boli neskutočne blízki. Dávalo zmysel, že som nebol pozvaný na stretnutie, pretože priateľstvo je obojsmerná ulica, a nebolo to tak, že by som ich oslovil. Napriek tomu som nedokázal otriasť horkosťou, ktorá sa vkrádala, že som nebol zaradený. Moja myseľ hrala hru emocionálneho ping-pongu a snažila sa rozhodnúť, či sú to skupiny, pre ktoré by som mal tvrdšie pracovať, aby som bol súčasťou alebo odišiel. Namiesto toho, aby som prijímal priateľstvá ako neustále sa meniace, moja úzkosť ma presvedčila, že si musím vybrať stranu.
Po troche denníka a úvah som si uvedomil, že som vnucoval jednoduché riešenie zložitej situácie. Pripomenul som si, že som teraz dospelý a nemusím sa „hodiť“ na žiadne jedno miesto. je možné, aby priateľstvo zmizlo bez nepriateľstva; je dôležité tieto straty oplakávať; a v poriadku pripustiť, že veci môžu byť vo vzťahoch vždy trochu komplikované.
Tu sú tri kroky, ako oslobodiť starých priateľov s láskou:
1. Potvrdiť zmenu
Prvým krokom v procese pustenia je zamyslenie sa a denník je vynikajúci spôsob, ako spracovať svoje pocity. Váš vstup nemusí byť hlboký, musí byť iba pravdivý.
Otvorte v počítači nový dokument alebo si vezmite notebook a nechajte svoje pocity preniknúť na stránku. Toto je pre vás, takže buďte úprimní v tom, ako sa cítite nahnevaní, smutní alebo konfliktní. Vypustenie je dôležitou súčasťou postupu ďalej. Nie je to čas na rozhodovanie o vašich priateľstvách, je to len čas na to, aby ste sedeli v neznámu. Je neuveriteľne prospešné pozrieť sa na časti nášho života, v ktorých sa cítime zaseknutí alebo frustrovaní. Je nemožné vyrovnať sa so svojimi pocitmi, ak im nevenujeme pozornosť a ich zapísanie je bezpečný a produktívny spôsob, ako ich uvoľniť.
2. Predefinujte svoje priateľstvo
Je veľký rozdiel medzi priateľstvom, ktoré sa stalo toxickým (a musí byť prerušené) a priateľstvom, ktoré sa prirodzene vyvinulo. Napríklad jeden z priateľov, ktorých som spomenul predtým, je niekto, koho poznám už dlho. V priebehu rokov sme v našom priateľstve zažili rôzne úrovne blízkosti, aj keď tentoraz to vyzerá inak. Keďže som niekoľko rokov po vysokej škole a začínam sa zaoberať tým, kým som, môj najbližší okruh sa zmenšuje. Kým sme s priateľom kedysi behali v rovnakých priestoroch, náš život sa uberá rôznymi smermi, pretože sme rôzni ľudia.
Namiesto toho, aby sme nechali zatrpknutosť alebo pocit viny, oceňujem náš vzťah taký, aký je. Vždy ju budem milovať, aj keď nebudeme spolu žiť. Od nášho priateľstva nečakám nič iné ako objatie, keď na seba nevyhnutne narazíme. Môžem byť šťastný za jej rozkvitajúci život, aj keď nie som jeho súčasťou. Fandiť jej z diaľky neznamená, že sa pozerám zvonku; znamená to, že niekedy sa veci zmenia. Prijatie konca, ktorý nie je jasný alebo dramatický, je kľúčové, pretože skutočný život nie vždy spája vzťahy peknou mašľou.
3. Pohnúť sa vpred
Pustiť sa ľahšie sa povie, ako urobí a najlepší spôsob, ako sa pohnúť dopredu, je pripomenúť si svoje priateľstvo. Vytvorte si zápisník, prejdite si staré fotografie, urobte si ďalšiu denník a urobte všetko, čo vám vyhovuje. Využite tieto aktivity na oslavu nádherných spoločných chvíľ. Napíšte o tom, čo vás spočiatku ťahalo k priateľovi, aké okolnosti vás dvoch spojili a prečo ste si vtedy dobre sadli. Môžete sa tiež zamyslieť nad tým, kde je váš priateľ teraz, a nad úžasnými vecami, ktoré im, dúfate, život prinesie. Môžu sa objaviť sporné spomienky. Ak sa to stane, uznajte ich, prijmite svoje pocity, dýchajte a potom to všetko nechajte plynúť. Držanie nenávisti vám len ubližuje.
Cvičenie, ktoré mi pomohlo prekonať žiarlivosť a neistotu z meniacich sa priateľstiev, je sledovanie príbehov na Instagrame. Čas od času si prejdem príbehy svojich priateľov a budem komentovať afirmácie alebo sa zapojím nejakým podporným spôsobom. Či už je to selfie alebo krásna prechádzka, na ktorú sa vybrali, ich radosť mi prináša radosť - pokiaľ to dovolím. Tento postup funguje iba vtedy, ak trénujete úprimnú reakciu. Vďačnosť je najlepší liek a som veľmi vďačný za bláznivých, krásnych a talentovaných priateľov, ktorých som mal na ceste.
