Шта значи имати духовну праксу?
Свако ће на ово питање одговорити другачије. За мене сам као дете похађао цркву два до три пута недељно и запамтио букваре и основне боје уз молитве и библијске стихове. Тек у двадесетим годинама почео сам размишљати о свом наученом верском оквиру и изградити свој духовни идентитет.
У том потхвату сам открио поштовање према неким принципима које ми је нудила религија моје младости. Дисциплина, на пример, као и спољашњи израз захвалности, настављају да се показују непроцењивим у мом животу, посебно јер сам у одраслим годинама гајио личну духовну праксу.
Наравно, не морате имати религиозно васпитање да бисте ово доживели. Можете се приписати вишој сили (или не), а можете припадати вјерској институцији/вјерској заједници (или не). Духовност је потпуно инклузивна. На неки начин је флуидан. Позива на испитивање и слави наставак трансформације.
Било да сте знатижељни о томе да први пут развијете праксу или желите да продубите своју духовност, размислите о следећем:
1. Молитва и медитација
Један од најједноставнијих начина за неговање духовне праксе је молитва и медитација. Открио сам да ми ове дисциплине помажу да се вратим у тренутни тренутак и укореним се у садашњост („оно што је“), а не у прошлост (коју не могу да променим) или будућност (коју не могу да контролишем). Молитва може имати више смисла ако се претплатите на више силе (силе), док су медитација и пажња свети, временски проверени ритуали које свако може доживети.
Покушати ови савети за медитацију од Далај Ламе. Алтернативно, Хеадспаце Апп је невероватан и приступачан ресурс за вођену медитацију (можете га испробати бесплатно са двонедељном пробом).
2. Вратите с временом и новцем
У верским традицијама је уобичајено донирати време и новац, било верским институцијама или непрофитним организацијама. Али ове праксе нису резервисане само за оне који припадају одређеној верској заједници. Свако може донирати невладиним организацијама, напорима за заштиту животне средине и вратити иницијативе. Будући да сам одрастао десетину и давао проценат свог прихода породичној цркви, уживао сам настављајући ову дисциплину као део своје духовне праксе за одрасле. Помоћу новчаних донација могу да се повежем са нестраначким организацијама у својој заједници и подржим иницијативе засноване на утицају у које верујем.
Слично томе, размислите о томе да распоред волонтера примените у своју духовну праксу. Проведите једно поподне месечно служећи са локалном организацијом или учествујући у пројектима одрживости. Враћање нашег времена и новца проширује наш поглед на свет и позива нас на колективну духовност.
3. Идите на духовно повлачење
С времена на време, вреди одвојити време за духовно повлачење - било у организованој установи или за соло бег. Стварање простора за размишљање, менторство и образовање је од суштинског значаја за духовни раст и наставља се трансформације, а изласком из рутине и познатог окружења, лакше ћемо се повући ми сами. Повлачења су такође одлична за укључивање и учење од других на сличним духовним путевима.
Да бисте започели претрагу, погледајте ово свеобухватну листу духовних повлачења (верских и нерелигиозних) у САД. Постоје бројни манастири у иностранству (посебно у Европи и Азији) који су инклузивни и добродошли, а многи су основани за самостална повлачења. Неки чак раде на систему за размену плата-шта-можете или на послу.
4. Држите простор за ритуале
Кад размишљам о неким од својих најзначајнијих духовних ритуала, Он Беинг подцаст Истиче. Слушам овај подцаст већ више од годину дана и постао је светионик на мом духовном путовању. Фасциниран сам колико и други слушају ову емисију религиозно (намеравањем речи) - једном сам чуо је жену како каже да је свако суботу ујутро провела слушајући најновију епизоду на свом фронту трем. Други слушаоци изразили су слична осећања, поздравивши емисију као „доследан час мира“ и део свог „духовног лексикона“.
Наравно, ово је само пример. Било да слушате подцаст, присуствујете недељној духовној служби или запалите свећу на крају дана рецитујући песму или молитву, ритуали су смислен начин да вежбате дисциплину и поштовање у свом духовном пракса.
5. Доживите „Газирану светост“
„Смех је газирана светост“, каже Анне Ламотт. Тумачим ово тако да се кроз смех и лакомисленост можемо повезати са светим у себи, у другима и у божанском. Дубока мисао, посебно што се односи на отворени успех западне културе и етос вођен перформансама.
Смех, игра, нежност - и ове ствари могу бити део наше духовне праксе. (Колико је то лепо?) Можемо се повезати са нечим изван себе и вратити се невиности младости. За мене ово изгледа као стварање времена за отелотворене и разигране активности, нпр бављење играма из детињства са својим партнером, стварање уметности без суда, и соло плесне забаве у кухињи. Учи како се чешће препуштати и смејати. Глупост је нека врста магије, убеђен сам, а најтрансформативнија духовна дисциплина је она у којој учимо да себе не схватамо тако озбиљно.
Имате ли духовну праксу? Поделите своја размишљања и омиљене дисциплине за неговање духовности у коментарима испод!
