Har du hört talas om "White Coat Syndrome?"
Det är en lekfull term, som ofta används för att hänvisa till oss som blir nervösa på läkarkontoret. Men rädsla för att prata med läkare det är vanligt, och det är inget att göra lätt på. Vissa människor upplever till och med en ökning av blodtrycket, kallad vit kapphypertension, och många människor skjuter upp med att träffa sin läkare på grund av denna rädsla. I sin tur kan de äventyra sin hälsa.
Även när vi vet att våra läkare har de bästa avsikterna kan det vara svårt att hävda våra behov till en professionell - särskilt för kroniskt sjuka eller funktionshindrade, som är särskilt mottagliga för att ifrågasättas, undermineras och misstro på grund av kapacitet är utbredd inom den medicinska industrin.
Men det borde inte behöva vara så här - inte för någon. Att gå till läkaren kan vara en skrämmande upplevelse, men vi kan lära oss att förespråka oss själva och kommunicera öppet med våra läkare. Kom bara ihåg: En bra läkare tar sin tid och ställer frågor för att förstå dina behov bäst, men en bra läkare kommer in i rummet under antagandet att du är expert på din kropp.
Hur man pratar med din läkare
Hitta en läkare du kan lita på
Det första steget är att hitta en läkare som fungerar för dig. Även om ditt val av specialist ofta kan vara begränsat på grund av din plats eller försäkringsskydd, är det fortfarande bra att undersöka och få en känsla för dina potentiella leverantörer. Om du inte har något val kan du åtminstone läsa recensioner från andra patienter och känna dig mer informerad om en specifik läkare och deras praktik.
När jag började leta efter en läkare pratade jag med vänner i mitt område för att få deras åsikt. Därefter läste jag recensioner och noterade innan jag ringde. Det var till hjälp att få all information jag kunde innan jag fattade ett beslut, men allas process är annorlunda. Läs recensioner, lär dig om andras erfarenheter och fråga dig själv vad du värderar högst hos en läkare.
Fråga frågor
Om detta är ditt första besök hos en läkare, kom ihåg att det är okej att ställa frågor och för ytterligare klargörande. Det tog mig ett tag att känna mig bekväm med att ställa dessa svåra frågor, men jag påminner mig alltid om att mina läkare tillhandahåller en tjänst och de är där för att hjälpa. Det är min rätt att förstå deras tjänster och protokoll.
En sund relation med en leverantör är en som bygger på ömsesidigt förtroende, respekt och förståelse. Fråga din läkare inte bara vilken erfarenhet de har, utan också vad de planerar att göra om de inte har något svar för dig. Om din läkare kan erkänna när de är osäkra och vet när de ska ringa till andra leverantörer för att få hjälp, är du troligen i goda händer.
Utveckla en spelplan
När du väl har bestämt att en läkare passar bra är nästa steg att öva på hur du kommunicerar dina behov. Det kan vara lätt att tvivla på dig själv eller tro att du överreagerar. Men trots kapabla stereotyper i media har klinisk hypokondri det extremt sällsynt. Eftersom sjukhus och läkarkontor kan göra några av oss oroliga (och kraftdynamiken kan vara skrämmande), har en spelplan stor skillnad.
Här är några tips som hjälper dig att kommunicera dina behov vid ett möte:
Ta med anteckningar. Skriv ner vad du vill prata med din leverantör om innan ditt möte. Detta kan vara till hjälp för dig (särskilt om du är rädd för att glömma något på plats), och läkare uppskattar ofta initiativet eftersom det kan göra deras jobb med att hjälpa oss lite enklare. En lista kan också hjälpa till att forma diskussionen under besöket och förhoppningsvis låta dig känna dig säker på att dina bekymmer togs upp.
Fråga din läkare om du kan registrera tid. De flesta läkare har inget emot att bli inspelade eftersom det kan vara utmanande för patienter att komma ihåg allt som leverantören säger till dem - särskilt med medicinsk jargong. Detta kommer inte bara att säkerställa att du kan gå tillbaka och lyssna på ett möte om du inte förstod något första gången, men det är också ett bra sätt att ha förtroende för att din leverantör kommer att lyssna på du.
Don’t vara rädd för att trycka tillbaka. Lita alltid på din tarm. Du känner din kropp bäst. Det är okej att hävda dina behov, särskilt om en läkare gör dig ogiltig eller ifrågasätter verkligheten av dina symtom. Om de fortsätter att misskreditera dig är det alltid okej att lämna och söka en annan åsikt. (Mer om detta nedan.)
Be att få all vårdvägran dokumenterad i din medicinska karta. Även om förhoppningen är att alla läkare noggrant ska undersöka dina hälsoproblem, är det viktigt att dokumentera när något ignoreras. På så sätt kommer din nästa leverantör att veta hur länge du har haft en oro och hur den (eller inte) har åtgärdats.
Om något inte gör det’t känns rätt, få en andra åsikt. Du är alltid ansvarig för din egen kropp. Alla har rätt att vägra en läkares handlingsplan och istället få en andra åsikt. Om något känns fel är det alltid bäst att lita på din tarm och hitta vård någon annanstans.
Att lära sig prata med läkare är inte en färdighet som de flesta föds med; det kräver övning, så snälla var inte hård mot dig själv om du inte var så säker som du hade hoppats att vara. Ju oftare du hävdar dina behov för vårdpersonal, desto lättare blir det och desto snabbare kommer du att kunna hitta en leverantör som inte är på samma sida som du.
I slutändan kommer dina behov först - en patient är en läkarkund. Det är din rätt att få tillfredsställande vård vid varje läkarbesök. Och det är din rätt att bli behandlad som om du känner din kropp bäst, för det gör du.
