Okurlarımız Doğum Sonrası Hikayelerini Paylaşıyor

Ebeveyn Olmak Nasıl Bir Şeydir?

Ebeveyn olmak harika ama zorlu bir geçiş olabilir ve bazen doğum sonrası aylar özellikle zor gelebilir. Gerçek şu ki, ebeveynlik her bireye özgüdür - tamamen uyum sağlamak haftalar, aylar ve hatta yıllar alabilir.

Doğum sonrası hikayelerinden bazılarını paylaşmak için güvenli bir alan sunarak ebeveyn olan okuyucularımızı onurlandırmak istiyoruz. Umudumuz, bu hikayelerin diğer ebeveynlerin daha az yalnız hissetmelerine ve deneyimlerinde görüldükleri ve anlaşıldıkları gibi hissetmelerine yardımcı olabileceğidir. Ve küçüğü olmayan bizler için, belki bu hikayelerden de öğrenebiliriz ve daha sonra yeni ebeveynleri hayatımızda daha iyi destekleyip sevebiliriz.

Nazik bir içerik notu:Bu hikayelerden bazıları depresyondan bahsediyor. Kendinize bakmanın bir yolu olarak bu parçayı atlamanız gerekiyorsa, özellikle de kayıp yaşadıysanız, sorun değil. Sevilen birini doğum sonrası kaygısı veya depresyonu ile desteklemek için kaynaklar ve uzman tavsiyesi için şunları öneriyoruz: buradan başlamak. 💛

"Doğum sonrası gerçektir." -NS

“Ve sizi bir insan olarak değiştirebilir. Sadece hatırla, hala SEN neysen osun; sadece daha güzel bir şeye dönüşüyorsun. İşe geri dönmekten korkuyorsan sorun değil. İşe geri dönme konusunda kendinden geçmişseniz sorun değil. Her şey yolunda; herkes farklıdır."

"Yemeklere ihtiyacım vardı, hediyelere değil." –ES

“Keşke bir yemek treni kurmanın (herkes destek sunduğunda) öneminin bana vurgulandığını bilseydim. sevildiğimi ve yalnız olmadığımı hissetmeme yardımcı olur, beslenmiş ve iyileşmenin daha iyi tadını çıkarmak için özgür hissetmeme yardımcı olur - sadece akıllıca bir hediye değil seçenek. Keşke aylarca eve girip çıkan arkadaşlardan veya hizmetlerden oluşan bir program oluşturabilseydim. doğum sonrası şeylere bakmak ve bu, bebeğimize aldığım herhangi bir fiziksel nesneden daha önemli olurdu duş.

Hazırlanmadığım fiziksel eşyaları almak her zaman gerçekten stresliydi… şeyler kullanılmaktan çok bir yığın halinde kalırdı - ki bu asla ulaşamayacağım devasa bir yapılacaklar listesi gibi geldi. Bebek buraya geldiğinde, yardım ve tekliflerin büyük ölçüde dağıldığı ve o enerjiye çok ihtiyacım olduğu zaman olduğu için gerçekten üzülmüştüm.

Keşke isteyemediğim zamanlarda yürürlükte olan bir destek sistemi yaratmanın ne kadar önemli olduğunu bilseydim (Keşke bunu istemenin ÇOK zor olacağını bilseydim!). Kocam umduğumuzdan daha erken işe dönmek zorunda kaldı ve ben erken bebek zamanının çoğunda yalnızdım. Bu küçücük yaşam rolünün bu yeni mutlak koruyucusunda çok endişeli hissederek çok zaman geçirdim. Kocamın yardımıyla bile - düşüncelerimin ve bedenimin amansız bir anneye dönüşmesi yaşamı değiştiriyordu ve çok hızlıydı. Ayrıca bazı bebekler kimsenin onları tutmasına izin vermez! 🤦‍♀️”

“Zor olduğunu kabul etmek ve sadece günden güne almak güzel.” –DEF

“COVID sırasında, biz bebeğe alışırken yürümeye başlayan çocuğumuzu izlemek için birçok arkadaş ve aile teklifi aldık. Bu çok tatlı ve iyi niyetliydi, ama bu yardımı sürekli olarak geri çevirmek sonunda garip ve sinir bozucu oldu.

Geçen yıl hamile kalmak ve bebek sahibi olmak için zor bir yıldı. Yeni bebek sahibi olan sevdikleriniz için yapabileceğiniz en iyi şey pandemiyi ciddiye almaktır. Bu, ebeveyn olmak için korkunç bir zaman; hamile insanları ve küçüklerimizi güvende ve sağlıklı tutmak için üzerinize düşeni yapın.”

“O ilk ay, kimsenin size söylediğinden daha zor.” –EES

“Annelerden altı hafta sonra işe dönmelerini istemek kimse için iyi bir plan değil. İşimde en iyi değildim çünkü bitkindim ve elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığım ve yetişemediğim için sürekli yenilmiş hissediyordum.

Fed en iyisidir. İlk kez yeterince pompalayamadığımda ağladım ve oğlum formül aldı, ama o mutlu ve sağlıklı ve bugün bile harika bir yiyici. Formül, anne sütünün hiçbir faydasını inkar etmez.”

“Annelik izni **bir tatil** değildir.” –RBN

“Tazelenmiş veya hazır olarak geri dönmeyeceğiz. Yeni doğmuş bir bebekle ilk aylar en güzeli ama zihinsel ve fiziksel olarak en zorlu zamanlar ve çalışma kültürü ve son teslim tarihleri öncelik.

İşyerinde ebeveynlere eşit muamele ve bir yaşından küçük çocuklar için ücretsiz veya düşük maliyetli çocuk bakımı sağlanıncaya kadar, işyerinde kadınlar için adil ve eşit temsil edilmeyeceğiz. Evde tam zamanlı çocuk bakımını üstlenen ebeveynlere saygı, itibar ve tazminat verilmedikçe, kadınlar için hiçbir ortamda adil ve eşit temsil edilmeyeceğiz.”

“[Bilmiyordum] bedenimin ne kadar yabancı hissedeceğini.” -A

“Size uygun olanı yapın ve seçimlerinizden dolayı kendinizi utandırmayın.

Zihinsel veya fiziksel olarak herhangi bir şekilde mücadele ediyorsanız bir sağlık uzmanına görünün. Doğumdan bir yıl sonra psikoterapi gördüm çünkü kimliğimi kaybetmiş gibi hissediyordum. Doğumdan sonra uzun süre devam eden sırt ve diz ağrıları için de fizik tedaviye ihtiyacım vardı. Artık hem içten hem dıştan çok daha sağlıklı bir insanım ve bu sayede daha iyi bir anneyim.”

“Doğum hikayemi işlemem gerekiyordu.” –DS

“Doğum hikayemi tekrar tekrar anlatmak için çaresizdim. Onu işlemem gerekiyordu ve onu hatırlamak için yardıma ihtiyacım vardı ve aynı zamanda çok gerçek dışı ve önemli hissettiriyordu. Bence insanlar bunu duymak istemiyor çünkü kişisel ve çok fazla vücut sıvısı içeriyor ve belki bazen yeni anneler hikayeyi başkaları için temizliyor, ama bu çok güzel bir karmaşa! Hala doğum hikayemi anlatmak istiyorum. Her gün söyleyebilirdim. Ve diğer insanların hayatına devam etmesi canımı acıtıyor.”

"İşe dönmeden önce uygun bir pompalama durumu bulmanın bu kadar zor olacağını tahmin etmemiştim!" –KN

“[Keşke bilseydim] emzirme ile mücadele etmenin ne kadar yaygın olduğunu, hastanedeki ilk gecenin ne kadar zor olduğunu olurdu (özellikle bir pandemi sırasında), temel ev işleriyle uğraşmanın ve kişisel bakımı sürdürmenin ne kadar imkansız hale geldiği hijyen! Ne kadar suçlu hissedecektim, ne kadar utanç duyacaktım. Ve hepsinden önemlisi, hormonal değişimin ne kadar yoğun olacağı.

Daha bitmedi ve bu beni korkutuyor. On bir haftam var ve hala bazen çok yetersiz hissediyorum. Keşke PPD hakkında önceden daha fazla bilgi sahibi olsaydım, ama aynı zamanda ne kadar bilgiyle karşı karşıya olduğumu merak ediyorum ama işin yoğunluğuna kapılmadan kavrayamadım.

Sonunda bana en çok yardımcı olan şey, anne olan ve basitçe onaylayıp kulaklarını sunan arkadaşlarımın desteğiydi.”

“Bütün yorumlar 'Harika gidiyorsun! Buna sahipsin, 'sadece doğrudan bana ateş etti.
-AP

“Sadece içi boş ve konserve hissetmekle kalmıyorlar, aynı zamanda ne yapacağımı bilemeden bebeğimle yalnız kaldığımı bildiğim ve hatırladığım için kendimi suçlu hissettirdiler.

Bunu kendim yaşamak (ve diğer tarafta aslında ne kadar depresif ve boş olduğumu görecek kadar uzun süre dışarıda olmak... O anda TÜMÜNÜ fark ettim) Şimdi tam olarak ne istediğimi ve ihtiyacım olduğunu (ve kabul ettiğimi) düşünerek not almaya başladım. yardım. Yardımcı ve destekleyici olmanın en iyi yolunu bulmanın, kendi başınıza geçmekten daha iyi bir yolu yoktur.”

“Benim için ilk görüşte neşe ve aşk değildi.” -RD

“Keşke başkalarının nasıl olduğumu, bebeğimin nasıl olduğunu veya anne olmaktan nasıl keyif aldığımı değil de daha çok kontrol etmesini isterdim. Benim hakkımda soru soracak birine ihtiyacım vardı - çünkü dürüst olmam gerekirse, benim için ilk görüşte anlık bir neşe ve aşk değildi. Sanırım çoğumuz utanıyoruz çünkü 'Anne olduğunuzda bu anlık aşk ve her dakika seviyorsunuz' diyen çok fazla mesaj görüyoruz. Gerçek her zaman konuşulmuyor.

Ayrıca, doğum sonrası depresyonu geçirdiğimde, bir şeyler planlamak şöyle dursun, dışarı çıkmak ya da bir şeyler yapmak bile zor oluyordu. Benimle yürümek, küçük bir gezinti, hatta buraya gelmek kadar basit bir şeyi planlamayı düşünmeyi bırakacak birinin olması yararlı olurdu.”

“Keşke kocam kendi desteğini kursaydı.” –DS

"Kocam bir aziz - onu seviyorum, o harika bir baba. Ama ona duygusal olarak yardım edemedim. Bana ihtiyacı vardı ve ben yapamadım. Keşke bebek doğmadan önce arkadaşlarıyla kendi destek sistemini kursaydı.”

“Tıp ve ruh sağlığı uzmanlarına büyük ölçüde güvendim.” -NB

“Doğum dersi almış olan herkes, kadınları ve partnerlerini doğum sırasında kendilerini savunma konusunda eğitme çabasını bilir. Kaçınılmaz bir doğum sonrası depresyon mevsimi olacağını düşündüğüm şeye hazırlanırken aynı dersleri yürekten aldım. Doktorumla endişelerim hakkında erken konuştum. Kırmızı bayrağı erken kaldırdığım için her doğum öncesi kontrolde benimle zihinsel sağlığım hakkında konuştular.

Doğum öncesi randevularımdan birinde antidepresanlar için seçeneklerimin neler olduğunu sordum. Geçmişte depresyonum için yardım aramamın ne kadar sürdüğünü biliyordum ve bunun bir daha olmasına izin vermemekte kararlıydım. Doktoruma, ilaca ihtiyacım olduğunu hissedersem, ruh halimin düzelip düzelmediğini görmek için birkaç hafta bile beklemeyeceğimi söyledim. Artık bir planım olsun istiyordum. Kararları ben veriyordum, ihtiyacım olduğunda yardım alacaktım, istediğimi ve ihtiyacım olanı söylemek için sesimi kullanıyordum.

Ayrıca yeni bir terapist seçtim. Doğum sonrası depresyon deneyimi olan yerel terapistler hakkında biraz araştırma yaptım. Üç kişiyle röportaj yaptım ve en yetkin ve şefkatli görüneni seçtim. Geriye dönüp baktığımda bu yaptığım en iyi şey olabilirdi. Bebek gelmeden önce yaklaşık üç kez (zum yoluyla) onunla görüştüm ve şimdi onunla haftalık olarak konuşuyorum. Yeni bir anne olmak, özellikle de covid ile tecrit edici olabilir, bu yüzden bu check-in'lerin gerçekten yardımcı olduğunu düşünüyorum."

Topluluğunuzda Öz Bakım Geliştirmek İçin Kendi Kadın Sağlığı İnziva Yerinizi Nasıl Planlayabilirsiniz?

en son ne zaman sordun kendine"Gerçekten nasıl hissediyorum ve şu anda kendim için yaptığım şeyler işe yarıyor mu?"Bu, kız kardeşlerin ve kurucuların sorduğu bir sorudur. O Her Şeyi Değiştirir, Heather Young ve Jennifer Klotz, topluluklarına sorma...

Devamını oku

Kadınların Daha Sezgisel Bir Yaşam Tarzı İçin Bedenlerine ve Zihinlerine Yeniden Bağlanmalarının 7 Yolu

"Bir kadın kendisi için en iyi olanı sezgisi veya içgüdüsüyle bilir."- Marilyn MonroeHepimiz oradaydık: kendimizi tükenme noktasına iterek ve günlük hayatımızın stresinin zihnimize ve bedenimize zarar vermesine izin verdik. Kişisel bakımın daha fa...

Devamını oku

Daha Temelli Bir Yıl İçin 5 Kişisel Bakım Çözümü

2019'a Daha Yavaş Bir BaşlangıçGeçenlerde bir arkadaşımla Yeni Yıl kararları hakkında konuşuyorduk. Bana tatilden kısa bir süre sonra hastalandığını ve yılın ilk iki haftasında yatakta film izlediğini söyledi. Güldüm ve ona benim de hastalandığımı...

Devamını oku