自己 - page 26 - Life About

通勤をもう少し耐えられるようにする方法

31/10/2021
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毎日仕事と帰りに長距離を移動することは、あなたの肉体的および感情的な幸福にかなりの数をもたらすことができます。あなたが私のように、郊外からロサンゼルスのような大都市に通勤しているなら、あなたの車はおそらく第二の故郷になっているでしょう。何時間ものトラフィックの中に座っていると、かなり頭がおかしくなり、古くなる前にしか聴けないポッドキャストやSpotifyプレイリストがたくさんあります。あまり考えませんが、通勤時間の過ごし方や、その空間全体を育むことを意識することは非常に重要です。こ...

COVID中につながりの感覚を育む方法

31/10/2021
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再エンゲージメントの方法—安全に COVID-19から自分自身や他の人を守るために、一般の人々が家にいて、自己隔離し、保護具を着用するように勧められてから数か月が経ちました。この間、私たちは古い習慣を修正し、新しい習慣を取り入れ、コミュニティを切望し、孤独、そして私たちの4人の内側への新しい感謝を開発しながら屋外を逃した壁。そして、私たちが以前のルーチンや憧れの友人と再接続する前に、この瞬間が経過するのを待たなければならないと考えるのは当然かもしれませんが、現在は安全に再エンゲージ...

私は30歳になり、乳房の健康について学ぶ時が来ました。

31/10/2021
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私の胸の優しさに気を配る来年は30歳になります。これは間違いなく年齢と健康のマイルストーンです。ここ数年、笑顔のラインのように、体に微妙な変化が起こっていることに気づきました。私の口と目の下のカラスの足の周り-これらはすべて、笑いと喜び。しかし、私の老化した顔に非常に焦点を当てているので、私があまり気づいていない私の体の一部があります：私の胸。思春期を迎え始めたとき、私は自分の成長する胸を観察するのが大好きでした。お母さんにブラをお願いして、やっと同意してくれたので、とても誇り...

内向的なプロのネットワーキングのための5つのヒント

31/10/2021
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"私は恥ずかしがり屋ではありませんよ; 私は内向的です。」私は外向性であると信じて育ちました。高校の長男で演劇オタクだった私は、自分自身と周りの人をだまして、絶え間ないおしゃべりと大きなエネルギーが大胆不敵な社交界の名士だと思い込ませました。舞台も人も、仕事をするのに十分な年齢だったときは、面接は私を怖がらせませんでした。私は肌のように外向きに身に着けていて、学校の年鑑では「ソーシャルバタフライ」とさえ呼ばれていました。その後、大学4年生の時、コロラドの販売会社でインターンとして働き...

絶え間なく破壊されている世界でコミュニティを見つける方法

31/10/2021
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私たちの世界が不確実な時代にあることは周知の事実です。テクノロジーは私たちが理解できるよりも速く進歩しており、政治的見解は大きく分かれており、おもちゃのように恐怖が投げかけられています。このような時代には、その中でコミュニティとつながりを見つけることが重要です。最近の大学卒業生として、これは私にとって非常に重要だと感じています。私は人生で特に不安定な時期にありますが、現在、米国は並行して成長する痛みを経験しているように感じます。去年の5月に卒業したとき、私は崖の端から歩いて行きました...

黒と茶色の英雄が描かれた8冊の児童書

31/10/2021
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反人種差別教育は幼い頃から始めることができます。私はドイツで育ちました。それは、ほとんどの場合、私が子供の頃の大部分で、はるかに広い唯一の黒人の子供であることを意味しました。小学校に通っていたのを覚えています。クラスメートが、肌の色のせいでできなかったお姫様たちに、学校でどのような役割を演じることができたのか、あるいはできなかったのかを教えてくれました。クラスメートが積極的に活動していたとは思いません人種差別主義者に育てられた. 彼らは、社会が彼らに言ったと本質的に信じていたことが現状...

あなた自身のアドバイスを愛情を込めて取る方法

31/10/2021
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"自分に親切にする"私は何年もの間、私の最愛の友人にこのアドバイスを繰り返してきました。それは、忍耐と優しさを実践するために傷ついた心を思い出させることは本能的です。しかし、ほぼ瞬時に、私は振り返って、「」のような厳しい質問と「」のような宣言的（および虚偽の）ステートメントで自分自身に話しかけます。傷ついた心臓は、自分の胸郭の外で鼓動したときにのみ問題になるようです。愛する人を支えることに関しては、思いやりは川のように流れますが、私が心の荒野で一人でいるとき、それはすぐに乾きます。 ...

マインドフルネスのために弾丸ジャーナルを使用する方法

31/10/2021
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脳のためのノートブック 2019年の終わりに、弾丸のジャーナリングに夢中だった友人から、青いハードカバーの点線のノートブックが贈られました。従来のジャーナリングは私には自然に思い浮かびませんが、私のiPhoneに蓄積される、半分書かれた、寄せ集めのようなメモは、常に静かなストレス要因でした。たとえば、私が「BOOKS 2020」と名付けたリストには、確かに、その年に読む予定だったタイトルが表になっていますが、また、タトゥーのアフターケアの手順と、パーティーに招待できる可能性のある人の...

羨望をクリエイティブツールとしてどのように使用しているか

31/10/2021
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羨望の罠大学時代の厄介な時期に、ルームメイトと私はクラスメートの1人に「スタイルクラッシュ」と呼ばれるものを持っていました。彼女は優雅で、落ち着いていて、どんな機会にも最も完璧なシースドレスとブレザーの組み合わせを持っていました。ルームメイトと私は地元のバーでビールに対する羨望の気持ちを処理しました—私たちは一緒に買い物をし、衣服を持って「Xはこれを着ますか？」と尋ねました。答えが「はい」の場合、私たちはそれを購入します。このフェーズは、大学を卒業した最初の仕事に就くのに役立った素...

健康的な長期的な関係を維持するための4つの実践

31/10/2021
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健全な関係には努力が必要私のパートナーと私はこの夏、10年間の一体感を祝っています。そして、私は私たちの旅について多くのことを考えてきました。私たちが最初のデートをしたのは昨日だったように感じることもあれば、一生一緒にいたように見えることもあります。ほとんどの人間関係と同様に、それは素晴らしく、やりがいのあることです。私たちは一緒に最高の瞬間を過ごしました。また、かなりの障害に直面しています。過去10年間に何かを学んだとしたら、誰かをよく愛することは話すよりも聞くことの方が必要だ...