Dažymo kaip sąmoningos meditacijos nauda
- 31/10/2021
- 0
- Savarankiškai
Taikos paieška popieriujeAš visada svyravau tarp struktūros ir kūrybinės laisvės. Toje sankryžoje yra svajingas nuraminimas, vidinis balsas man sako, kad rėmuose yra daugybė galimybių.Štai kodėl praėjusiais metais nuvaliau dulkes nuo kai kurių sen...
Skaityti daugiauKaip praktikuoti kūrybiškumą (net jei manote, kad jums tai blogai)
- 31/10/2021
- 0
- Savarankiškai
Nėra tokio dalyko kaip„Nebūti kūrybingam“Ilgiausiai netikėjau, kad esu kūrybinga. Nors vaikystę praleidau vogdamas akimirkas nuo pietų stalo, kad savo dienoraštyje įrašyčiau „tikėjimo“ istorijas, buvau įsitikinęs, kaip kūrybiškumas atrodė (ar neat...
Skaityti daugiauKodėl aš nustatiau „draugystės dangtelį“ savo socialiniame gyvenime
- 31/10/2021
- 0
- Savarankiškai
Kokybė virš kiekioEra, kai kultūra vertina „Instagram“ draugiškas draugystes ir skaitmenines platformas kad taip lengva susirasti draugų, kodėl mes išgyvename draugystės perdegimą?Kaip „Enneagram 2“ ir socialinis drugelis mane užklumpa jaudulys, k...
Skaityti daugiauTiesa apie tinginystę
- 31/10/2021
- 0
- Savarankiškai
Tinginystės kaina meluojaTą naktį, kai užsiregistravau ligoninėje, buvau įpusėjęs pirmuosius kolegijos metus. Didžiąją semestro dalį turėjau kankinančių skrandžio spazmų, bet vieną naktį tai buvo pakankamai blogai, kad nebegalėjau ignoruoti savo k...
Skaityti daugiau10 geriausių meditacijos ir kvėpavimo programų nerimui sumažinti
- 31/10/2021
- 0
- Savarankiškai
Tik toliau kvėpuok, tik kvėpuok. Gilus kvėpavimas ir sąmoningumas jau seniai laikomi streso sprendimais; dėmesys įkvėpimams ir iškvėpimams sutelkia mus į dabartinę akimirką ir palaiko mus įžemintus ir susikaupusius. Todėl nenuostabu, kad meditacij...
Skaityti daugiauKaip įveikti apatiją ir perdegimą darbe
- 31/10/2021
- 0
- Savarankiškai
Nes tai nėra „įprastas verslas“Praėjus keturiems mėnesiams po persikėlimo į Los Andželą naujo darbo, pandemija užklupo. Virtuvės stalą, dar šviežią iš dėžutės, pavertiau stalu ir atsisiunčiau programą, apie kurią niekada negirdėjau: „Zoom“. Visus ...
Skaityti daugiauGreitos nakties tempimo rutinos privalumai
- 31/10/2021
- 0
- Savarankiškai
Be to, keturi raminantys tempimai, kuriuos reikia išbandytiKiekvienas judesių instruktorius pabrėžia tempimo svarbą, pradedant mūsų pradinės mokyklos gimnastikos pamokomis ir baigiant treniruotėmis, kurias mes vedame suaugę. Švelniai traukiame ir ...
Skaityti daugiau5 natūralūs būdai stiprinti imunitetą
- 31/10/2021
- 0
- Savarankiškai
Jūsų imuninės sistemos palaikymasPer pastaruosius 18 mėnesių daugelis iš mūsų, reaguodami į COVID-19, atsidūrėme tarp nerimo ir optimizmo. Kai skaičiai didėja, tada mažėja (tada vėl didėja), rūpintis mūsų imunine sistema yra taip pat svarbu. Ir ta...
Skaityti daugiauRaskite palengvėjimą naudodami šiuos 5 ekologiškus putų volelius
- 31/10/2021
- 0
- Savarankiškai
Taigi jūs galite jį išplėstiKadangi praėjusius metus praleidome mažiau judėdami ir daugiau sėdėdami, mes buvome linkę švelni joga, naktiniai ruožai, ir ergonomiška sėdynė palaikyti mūsų kūnus. Ir jei jūs pats kuriate mankštos vieta namuose ar įpra...
Skaityti daugiau6 geriausi ekologiški jogos kilimėliai ir priedai treniruotėms ar meditacijai
- 31/10/2021
- 0
- Savarankiškai
Kilimėliai joga ir meditacijaJei esate vienas iš milijonų jogų, tikriausiai įsitraukėte į praktiką siekdami nusileisti ar tapti lankstesni. Kelis kartus per savaitę ištempiant, yra tiek daug naudos sveikatai, o tinkamas kilimėlis, kilimas ar akses...
Skaityti daugiau