Kan en rutine for sengetid hjelpe deg med å få bedre søvn?
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Hvordan du faktisk gjør deg klar for sengJeg har søkt på internett etter søvnråd, og det kommer alltid ned til en liste: ingen koffein, ingen måltider, ingen trening, ingen jobb, og viktigst, ingen skjermer før sengetid. Jeg forstår.Men jeg er ogs...
Les merHva er utførelse og hvordan kan vi bruke det til egenomsorg?
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Legemliggjøring har blitt noe av et modeord de siste årene. Du har sannsynligvis hørt begrepet kastet rundt i velværesamfunn, ofte ved siden av tankefullhet, og de to er like ved at de begge inviterer oss til å fokusere på nåtiden. Men mens mindfu...
Les merHvordan jeg håndterer miljøangst som ny forelder
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Balansering mellom handling og egenomsorg i takt med klimaendringeneDatteren min var bare seks uker gammel da a tungt teppe av giftig røyk ned på vår hjemby Portland. Jeg var klar over at skogbrannene slukte deler av California og Oregon, men vi h...
Les merHva 2020 har lært oss om menneskelig motstandskraft
- 31/10/2021
- 0
- Selv
I møte med motgang, sorg og traumerI Tierra del Fuego -regionen i Sør -Argentina er landet vilt og utsatt for elementene. Selv om det teknisk sett er en øygruppe som er atskilt av Magellansundet, er hovedøya tilgjengelig med bil og er det lengste ...
Les merHar lønnsgjennomsiktighet betydning på arbeidsplassen?
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Hva er lønnsgjennomsiktighet?På tvers av arbeidsstyrken skjer det en utbredt bevegelse kalt " Stor resignasjon. Det er en massiv utvandring av arbeidere som forlater jobben - millioner av ansatte hver måned, faktisk. Årsakene er mange: Ansatte er ...
Les merHvordan jeg snakker med andre om min usynlige sykdom
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Verktøysettet for kommunikasjon med kronisk sykdomTidlig lærte jeg at sterk kommunikasjon var nøkkelen til å låse opp tette personlige forbindelser. Da jeg vokste opp, stolte jeg meg over å tydelig dele tankene mine og veilede grasiøst samtaler me...
Les merSlik går du alene: En tilnærmet guide til å gå alene utendørs
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Råd til solo -vandrerenKald luft biter i kinnene mine og gjør dem rødbrune - selv om skyggen ikke konkurrerer med soloppgangen fremover. Jeg tenker og stopper et øyeblikk for å sjekke at jeg har tatt med nok vann. Jeg trasker videre og tar meg inn...
Les merHva er kroppsnøytralitet - og hvordan kan vi praktisere det (hvis vi velger det)?
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Et alternativ til kroppspositivitetFor noen år siden fortalte skuespilleren Jameela Jamil Glamour, "Jeg tenker aldri på kroppen min." (Unnskyld ?!) Etter å ha slitt i tenårene og tjueårene med over trening, forstyrret spising og kroppsdysmorfi, de...
Les merHvordan ser veien fra usynlighet til gjenvinning ut for AAPI -samfunnet?
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Som en asiatisk amerikansk kvinne streber jeg etter å bli fri fra fortellinger om usynlighet og hypervisibilitet.Familien min immigrasjonsreise begynte med at pappa og brødrene hans forlot Sør -Korea og ankom USA 28. oktober 1978. Da de begynte li...
Les mer7 tips for å finne et virtuelt internship i 2021
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Hvordan finner du en ekstern praksisplass?Nesten hver jobb har endret seg det siste året på grunn av COVID-19. For studenter er det en spesielt usikker tid - mange klasser er virtuelle, skolearrangementer er utsatt, og praksisplasser har blitt for...
Les mer