Fordelene med å farge som en oppmerksom meditasjon
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Finne fred på papirJeg har alltid pendlet mellom struktur og kreativ frihet. Det er en drømmende trygghet i krysset, en indre stemme som forteller meg at det er en palett av muligheter innenfor et rammeverk.Derfor støvde jeg av noen gamle fargebøk...
Les merHvordan praktisere kreativitet (selv om du tror du er dårlig på det)
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Det finnes ikke noe slikt som“Ikke være kreativ”I lengste tid trodde jeg ikke at jeg var kreativ. Selv om jeg tilbrakte barndommen min til å stjele øyeblikk fra middagsbordet for å skrive historier om "tro" i min dagbok, hadde jeg en viss tro på h...
Les merHvorfor jeg satte en "vennskapslue" på mitt sosiale liv
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Kvalitet over kvantitetI en tid der kulturen setter en verdi på Instagrammable vennskap og digitale plattformer gjør det så enkelt å få venner, hvorfor opplever vi utbrenthet av vennskap?Som Enneagram 2 og sosial sommerfugl blir jeg fanget av spen...
Les merSannheten om latskap
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Kostnaden for latskap LieJeg var halvveis i mitt første år på college natten jeg sjekket meg inn på sykehuset. Jeg hadde hatt kvalmende magekramper det meste av semesteret, men en kveld var det ille nok til at jeg ikke lenger kunne ignorere kroppe...
Les merDe 10 beste meditasjons- og pusteapplikasjonene for å redusere angst
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Bare pust, bare pust. Dyp pusting og mindfulness har lenge vært ansett som løsninger på stress; Fokuset på inn- og utpust sentrerer oss i øyeblikket og holder oss jordet og fokusert. Det er derfor ingen overraskelse at apper for meditasjon og pust...
Les merHvordan overvinne apati og utbrenthet på jobb
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Fordi det ikke er "Business As Usual"Fire måneder etter at han flyttet til Los Angeles for en ny jobb, rammet pandemien. Jeg snudde kjøkkenbordet mitt, fortsatt friskt ut av esken, til et skrivebord og lastet ned en app jeg aldri hadde hørt om: Zo...
Les merFordelene med en rask nattstrekningsrutine
- 31/10/2021
- 0
- Selv
I tillegg fire beroligende strekker å prøveHver instruktør for bevegelse understreker viktigheten av å strekke seg, fra de i gymnasklassene våre på barneskolen, til de som leder barre -øktene vi tar som voksne. Vi trekker forsiktig og presser og b...
Les mer5 naturlige måter å øke immuniteten på
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Støtter ditt immunsystemI løpet av de siste 18 månedene har mange av oss befunnet oss mellom angst og optimisme som svar på COVID-19. Når tallene øker, deretter reduseres (deretter øker igjen), er omsorg for immunsystemet like viktig som noensinne...
Les merFinn lettelse med disse 5 miljøvennlige skumrullene
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Så du kan rulle det utEttersom vi har brukt det siste året på å bevege oss mindre og sitte mer, har vi lent oss til mild yoga, strekker seg om natten, og ergonomiske sitteplasser å støtte kroppen vår. Og hvis du har bygd din egen treningsplass hje...
Les mer6 beste miljøvennlige yogamatter og tilbehør for trening eller meditasjon
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Matter for yoga og meditasjonHvis du er en av millioner av yogier der ute, har du sannsynligvis begynt på øvelsen mens du ønsket å ødelegge eller bli mer fleksibel. Det er så mange helsemessige fordeler ved å ta seg tid til å strekke seg flere gan...
Les mer