Sådan inkorporeres ASMR i din wellness -rutine
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Mere end et YouTube -fænomenDe fleste reagerer på samme måde, når jeg fortæller dem, at jeg ser ASMR -videoer. "Det er... så underligt," siger de. Og jeg forstår det. Jeg plejede at føle mig ens, når nogen nævnte ASMR, men så opdagede jeg fænomen ...
Læs mereDin guide til selvmassage
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Hold kontakten med dig selvDer kan ikke benægtes vigtigheden af berøring. Hud-til-hud kontakt er opfordrede straks når babyer er født (da det hjælper med at regulere den nyfødtes temperatur, puls og vejrtrækning). For en lang række levende organ...
Læs mere11 online yogaklasser til en hjemmestrøm
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Inkluderende og overkommelig yogaHvis du ønsker at indarbejde mere bevægelse og meditation i dit år, samler yoga det bedste fra begge verdener. En praksis, der stammer fra det gamle Indien med fokus på positurer og forsætlig vejrtrækning, kan yoga...
Læs mereHvad er skovbadning?
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Min kærlighed til skoven begyndte, da jeg var en lille pige, der boede i en lille hytte, omgivet af natur i Colorado -bjergene. Jeg vil aldrig glemme første gang, jeg krammede et træ og følte, at det krammede mig tilbage og skænkede mig dets gamle...
Læs mere99 gratis (eller overkommelige) ideer til egenomsorg til din wellness-rutine
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Har du brug for mere selvmedfølelse?Efter det år, der ikke skal navngives, har vi brug for en hård nulstilling, en ny fokusering på vores wellness. Vi bærer alle noget mere ømt end det, vi deler på scenen af sociale medier, men udførelsen af a...
Læs mereNy pige i byen? Her er 7 platforme til at få venner og opbygge fællesskab i en ny by
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Platforme til at hjælpe dig med at få venner IRLAt finde autentisk fællesskab, især med andre kvinder, er ikke let. Vi lever i en brudt verden, fyldt med divisioner. Alligevel er det endnu sværere, når du flytter, og du bliver den nye pige, der pr...
Læs mereVerden går tilbage til det normale - vil jeg?
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Eller måske er det tid til en ny normal"Hvad er dine planer i weekenden?" Kassereren spurgte mig høfligt ved Trader Joes kasselinje. Jeg stirrede tilbage på ham et sekund uden at svare, mine øjne skævede og sindet løb for at komme med et svar. Det...
Læs mereSådan er du en god nabo
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Er du en god nabo?Jeg voksede op på de snoede veje og kolde kyster i Wisconsin, og jeg var altid i familie. Det var de mennesker, jeg sladrede med, tilbad med, arbejdede sammen med og lejlighedsvis røg en cigaret med bag de lokale grænser (undskyl...
Læs mereHvordan befrier jeg mig selv fra hvide skønhedsstandarder
- 31/10/2021
- 0
- Selv
'Skønhed ligger i betragterens øje.'Men hvad nu hvis betragterens øjne kun er blevet betinget for at finde visse ting smukke?Jeg fandt aldrig mig selv særlig grim, men da jeg voksede op, syntes jeg bestemt heller ikke mig selv som smuk. Jeg passed...
Læs mereDigital wellness er mere end bare at styre din skærmtid
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Jeg følte mig ængstelig og ubunden.Der var jeg og gnubbede mine morgenøjne og vandrede til køkkenet kl. Og der manglede noget.Jeg havde besluttet, inspireret af et Instagram -indlæg af alle ting, at udfordre mig selv til ikke at se på min telefon ...
Læs mere