De voordelen van kleuren als een bewuste meditatie
- 31/10/2021
- 0
- Zelf
Vrede vinden op papierIk heb altijd heen en weer geslingerd tussen structuur en creatieve vrijheid. Er is een dromerige geruststelling op dat kruispunt, een innerlijke stem die me vertelt dat er een palet aan mogelijkheden is binnen een kader.Daar...
Lees verderCreativiteit oefenen (zelfs als je denkt dat je er slecht in bent)
- 31/10/2021
- 0
- Zelf
Er is niet zoiets als“Niet creatief zijn”Lange tijd geloofde ik niet dat ik creatief was. Hoewel ik mijn jeugd doorbracht met het stelen van momenten van de eettafel om 'make-believe'-verhalen in mijn dagboek te schrijven, had ik een bepaald geloo...
Lees verderWaarom ik een 'vriendschapslimiet' op mijn sociale leven stel
- 31/10/2021
- 0
- Zelf
Kwaliteit boven kwantiteitIn een tijdperk waarin cultuur waarde hecht aan Instagrambare vriendschappen en digitale platforms het zo gemakkelijk maken om vrienden te maken, waarom ervaren we een burn-out bij vriendschap?Als Enneagram 2 en sociale v...
Lees verderDe waarheid over luiheid
- 31/10/2021
- 0
- Zelf
De kosten van de luiheid liggenIk was halverwege mijn eerste jaar van de universiteit op de avond dat ik me inschreef in het ziekenhuis. Ik had het grootste deel van het semester pijnlijke maagkrampen gehad, maar op een nacht was het al erg genoeg...
Lees verderDe 10 beste meditatie- en ademhalingsapps om angst te verminderen
- 31/10/2021
- 0
- Zelf
Gewoon blijven ademen, gewoon blijven ademen. Diep ademhalen en mindfulness worden al lang beschouwd als oplossingen voor stress; de focus op in- en uitademing centreert ons in het huidige moment en houdt ons geaard en gefocust. Het is dan ook gee...
Lees verderHoe apathie en burn-out op het werk te overwinnen?
- 31/10/2021
- 0
- Zelf
Omdat het niet "business as usual" isVier maanden nadat hij naar Los Angeles was verhuisd voor een nieuwe baan, sloeg de pandemie toe. Ik veranderde mijn keukentafel, nog vers uit de doos, in een bureau en downloadde een app waar ik nog nooit van ...
Lees verderDe voordelen van een snelle nachtelijke stretchroutine
- 31/10/2021
- 0
- Zelf
Plus, vier rustgevende stretches om te proberenElke bewegingsinstructeur benadrukt het belang van stretchen, van degenen in onze gymlessen op de basisschool tot degenen die de barre-sessies leiden die we als volwassenen volgen. We trekken en drukk...
Lees verder5 natuurlijke manieren om uw immuniteit te vergroten
- 31/10/2021
- 0
- Zelf
Ondersteuning van uw immuunsysteemIn de afgelopen 18 maanden zijn velen van ons in reactie op COVID-19 heen en weer gegaan tussen angst en optimisme. Naarmate het aantal toeneemt, vervolgens afneemt (en vervolgens weer toeneemt), is de zorg voor o...
Lees verderVind verlichting met deze 5 milieuvriendelijke schuimrollers
- 31/10/2021
- 0
- Zelf
Dus je kunt het uitrollenOmdat we het afgelopen jaar minder zijn gaan bewegen en meer zitten, leunen we op zachte yoga, nachtelijke rekoefeningen, en ergonomisch zitten om ons lichaam te ondersteunen. En als je er zelf een hebt gebouwd oefenruimte...
Lees verder6 beste milieuvriendelijke yogamatten en accessoires voor trainingen of meditatie
- 31/10/2021
- 0
- Zelf
Matten voor yoga en meditatieAls je een van de miljoenen yogi's bent die er zijn, ben je waarschijnlijk in de praktijk terechtgekomen terwijl je op zoek was naar ontstressen of flexibeler worden. Er zijn zoveel gezondheidsvoordelen als je de tijd ...
Lees verder