Korzyści z kolorowania jako uważnej medytacji
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Znalezienie pokoju na papierzeZawsze oscylowałam między strukturą a wolnością twórczą. Na tym skrzyżowaniu jest senne zapewnienie, wewnętrzny głos mówiący mi, że istnieje paleta możliwości w ramach.Dlatego w zeszłym roku odkurzyłem kilka starych k...
Czytaj więcejJak ćwiczyć kreatywność (nawet jeśli uważasz, że jesteś w tym zły)
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Nie ma czegoś takiego jak„Nie bycie kreatywnym”Najdłużej nie wierzyłam, że jestem kreatywna. Mimo że spędziłem dzieciństwo kradnąc chwile ze stołu obiadowego, aby pisać historie „wymyślać” w moim pamiętniku, miałem pewne przekonanie, jak wyglądała...
Czytaj więcejDlaczego ustawiam „czapkę przyjaźni” na moje życie towarzyskie
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Jakość ponad ilośćW epoce, w której kultura ceni sobie przyjaźnie, które można instagramować i platformy cyfrowe tak łatwo nawiązywać przyjaźnie, dlaczego doświadczamy wypalenia przyjaźni?Jako Enneagram 2 i towarzyski motyl, jestem podekscytowany ...
Czytaj więcejPrawda o lenistwie
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Koszt kłamstwa o lenistwieByłem w połowie pierwszego roku studiów w nocy, kiedy zgłosiłem się do szpitala. Przez większość semestru miałam bolesne skurcze żołądka, ale pewnej nocy to było wystarczająco złe, że nie mogłam dłużej ignorować swojego c...
Czytaj więcej10 najlepszych aplikacji do medytacji i oddychania, które zmniejszają niepokój
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Po prostu oddychaj, po prostu oddychaj. Głębokie oddychanie i uważność od dawna uważane są za rozwiązania stresu; koncentracja na wdechach i wydechach skupia nas w chwili obecnej i utrzymuje nas ugruntowanymi i skupionymi. Nic więc dziwnego, że ap...
Czytaj więcejJak przezwyciężyć apatię i wypalenie zawodowe?
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Ponieważ to nie jest „biznes jak zwykle”Cztery miesiące po przeprowadzce do Los Angeles w celu podjęcia nowej pracy wybuchła pandemia. Zamieniłem stół kuchenny, wciąż świeżo wyjęty z pudełka, w biurko i pobrałem aplikację, o której nigdy nie słysz...
Czytaj więcejKorzyści płynące z szybkiej rutyny rozciągania w nocy
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Plus, cztery kojące odcinki do wypróbowaniaKażdy instruktor ruchu podkreśla wagę rozciągania, od tych na zajęciach gimnastycznych w szkole podstawowej, po tych prowadzących sesje barre, które bierzemy jako dorośli. Delikatnie ciągniemy, naciskamy ...
Czytaj więcej5 naturalnych sposobów na zwiększenie odporności
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Wspieranie układu odpornościowegoW ciągu ostatnich 18 miesięcy wielu z nas poruszało się między niepokojem a optymizmem w odpowiedzi na COVID-19. Gdy liczby rosną, a następnie maleją (a potem znów rosną), dbanie o nasz układ odpornościowy jest tak...
Czytaj więcejZnajdź ulgę dzięki tym 5 ekologicznym wałkom piankowym
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Więc możesz go rozwinąćPonieważ przez ostatni rok mniej się ruszaliśmy, a więcej siedzieliśmy, skłanialiśmy się ku temu delikatna joga, nocne rozciąganie, oraz ergonomiczne siedzisko wspierać nasze ciała. A jeśli budowałeś swój własny miejsce do ć...
Czytaj więcej6 najlepszych ekologicznych mat do jogi i akcesoriów do ćwiczeń lub medytacji
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Maty do jogi i medytacjiJeśli jesteś jednym z milionów joginów, prawdopodobnie zacząłeś praktykować, chcąc się odstresować lub stać się bardziej elastycznym. Poświęcenie czasu na rozciąganie kilka razy w tygodniu niesie ze sobą tak wiele korzyści ...
Czytaj więcej