Czy rutyna przed snem może pomóc Ci lepiej spać?
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Jak właściwie przygotować się do łóżka?Przeszukałam internet w poszukiwaniu porad dotyczących snu i zawsze sprowadza się do listy: bez kofeiny, bez posiłków, bez ćwiczeń, bez pracy i co najważniejsze, bez ekranów przed snem. Rozumiem.Ale jestem te...
Czytaj więcejCo to jest ucieleśnienie i jak możemy je wykorzystać do samoopieki?
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
W ciągu ostatnich kilku lat ucieleśnienie stało się modnym hasłem. Prawdopodobnie słyszałeś ten termin rzucany w społecznościach wellness, często obok uważność, a obie są podobne, ponieważ zachęcają nas do skupienia się na chwili obecnej. Ale podc...
Czytaj więcejJak radzę sobie z lękiem ekologicznym jako nowy rodzic
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Równoważenie działań i samoopieki w związku ze zmianami klimatuMoja córka miała zaledwie sześć tygodni, kiedy ciężki koc toksycznego dymu zstąpił na nasze rodzinne miasto Portland. Byłem świadomy pożarów trawiących części Kalifornii i Oregonu, ale...
Czytaj więcejCzego 2020 nauczył nas o ludzkiej odporności?
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
W obliczu przeciwności losu, żalu i traumyW regionie Ziemi Ognistej w południowej Argentynie kraina jest dzika i wystawiona na działanie żywiołów. Chociaż technicznie jest to archipelag oddzielony Cieśniną Magellana, główna wyspa jest osiągalna sa...
Czytaj więcejCzy przejrzystość płac ma znaczenie w miejscu pracy?
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Co to jest przejrzystość płac?Wśród pracowników panuje powszechny ruch nazwany Wielka rezygnacja. To masowy exodus pracowników odchodzących z pracy – miliony pracowników każdego miesiąca, faktycznie. Powodów jest wiele: Pracownicy są wypaleni prac...
Czytaj więcejJak rozmawiam z innymi o mojej niewidzialnej chorobie
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Zestaw narzędzi komunikacji w przewlekłej chorobieNa początku nauczyłem się, że silna komunikacja jest kluczem do odblokowania bliskich kontaktów osobistych. Gdy dorastałem, byłem dumny z tego, że wyraźnie dzieliłem się swoimi przemyśleniami i z w...
Czytaj więcejJak wędrować w pojedynkę: przystępny przewodnik po chodzeniu solo na świeżym powietrzu
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Porady dla samotnego turystyZimne powietrze gryzie mnie w policzki, nadając im szkarłat – choć cień nie rywalizuje ze wschodem słońca. Myślę, zatrzymując się na chwilę, żeby sprawdzić, czy przyniosłem wystarczającą ilość wody. Idę dalej, kierując ...
Czytaj więcejCzym jest neutralność ciała — i jak możemy ją praktykować (jeśli tak chcemy)?
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Alternatywa dla pozytywności ciałaKilka lat temu powiedziała aktorka Jameela Jamil Przepych, „Nigdy nie myślę o swoim ciele”. (Przepraszam?!) Będąc nastolatką i dwudziestolatką zmagała się z nadmiernym wysiłkiem fizycznym, zaburzone odżywianie i d...
Czytaj więcejJak wygląda ścieżka od niewidzialności do rekultywacji dla społeczności AAPI?
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Jako Azjatycka Amerykanka staram się wyrwać z narracji o niewidzialności i hiperwidzialności.Moja rodzinna podróż imigracyjna zaczęła się, gdy mój tata i jego bracia opuścili Koreę Południową i przybyli do USA 28 października 1978 roku. Gdy zabral...
Czytaj więcej7 wskazówek, jak znaleźć wirtualny staż w 2021 r.
- 31/10/2021
- 0
- Samego Siebie
Jak znaleźć staż zdalny?Prawie każda praca zmieniła się w ciągu ostatniego roku z powodu COVID-19. Dla studentów jest to szczególnie niepewny czas – wielu zajęcia są wirtualne, wydarzenia szkolne zostały przełożone, a staże zostały opóźnione lub o...
Czytaj więcej