Πώς να ενσωματώσετε το ASMR στη ρουτίνα ευεξίας σας
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Περισσότερο από ένα φαινόμενο YouTubeΟι περισσότεροι άνθρωποι ανταποκρίνονται με τον ίδιο τρόπο όταν τους λέω ότι παρακολουθώ βίντεο ASMR. «Είναι... τόσο περίεργο», λένε. Και το καταλαβαίνω. Παλιά ένιωθα παρόμοια κάθε φορά που κάποιος ανέφερε το A...
Διαβάστε περισσότεραΟ οδηγός σας για αυτομασάζ
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Κρατήστε επαφή με τον εαυτό σαςΔεν υπάρχει αμφιβολία για τη σημασία της αφής. Η επαφή δέρμα με δέρμα είναι ενθαρρύνεται αμέσως μόλις γεννηθούν μωρά (καθώς βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας, του καρδιακού ρυθμού και της αναπνοής του νεογέννητου). ...
Διαβάστε περισσότερα11 διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα για ροή στο σπίτι
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Περιεκτική και προσιτή γιόγκαΑν θέλετε να ενσωματώσετε περισσότερη κίνηση και διαλογισμό στη χρονιά σας, η γιόγκα συγκεντρώνει τα καλύτερα και των δύο κόσμων. Μια πρακτική που ξεκίνησε στην αρχαία Ινδία επικεντρώθηκε στις πόζες και την σκόπιμη ανα...
Διαβάστε περισσότεραΤι είναι το Forest Bathing;
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Η αγάπη μου για το δάσος ξεκίνησε όταν ήμουν ένα μικρό κορίτσι που ζούσε σε μια μικρή καμπίνα, περιτριγυρισμένη από τη φύση στα βουνά του Κολοράντο. Δεν θα ξεχάσω ποτέ την πρώτη φορά που αγκάλιασα ένα δέντρο και ένιωσα σαν να με αγκάλιαζε πίσω, χα...
Διαβάστε περισσότερα99 Δωρεάν (ή οικονομικά προσιτές) ιδέες αυτο-φροντίδας για τη ρουτίνα ευεξίας σας
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Χρειάζεστε περισσότερη αυτοσυμπόνια;Μετά το έτος-που-δεν-θα-κατονομαστεί, βρίσκουμε τον εαυτό μας που χρειάζεται μια σκληρή επαναφορά, μια εκ νέου εστίαση στην ευεξία μας. Όλοι κουβαλάμε κάτι πιο τρυφερό από αυτό που μοιραζόμαστε στη σκηνή των κοι...
Διαβάστε περισσότεραΝέο κορίτσι στην πόλη; Εδώ είναι 7 πλατφόρμες για να κάνετε φίλους και να δημιουργήσετε κοινότητα σε μια νέα πόλη
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Πλατφόρμες για να σας βοηθήσουν να κάνετε φίλους IRLΗ εύρεση αυθεντικής κοινότητας, ειδικά με άλλες γυναίκες, δεν είναι εύκολη προσπάθεια. Ζούμε σε έναν σπασμένο κόσμο, γεμάτο με διαιρέσεις. Ωστόσο, είναι ακόμα πιο δύσκολο όταν μετακομίζεις και γί...
Διαβάστε περισσότεραΟ κόσμος επιστρέφει στο φυσιολογικό - θα το κάνω;
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Or ίσως ήρθε η ώρα για μια νέα κανονικότητα«Ποια είναι τα σχέδιά σου αυτό το Σαββατοκύριακο;» Ο ταμίας με ρώτησε ευγενικά στη γραμμή ταμείου του Trader Joe. Τον κοίταξα για ένα δευτερόλεπτο χωρίς να απαντήσω, τα μάτια μου γκρινιάζουν και το μυαλό ...
Διαβάστε περισσότεραΠώς να γίνετε καλός γείτονας
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Είστε καλός γείτονας;Μεγαλώνοντας στους δρόμους με στροφές και τις κρύες ακτές του Ουισκόνσιν, ήμουν πάντα στην οικογένεια. Ταν οι άνθρωποι με τους οποίους κουτσομπολευόμουν, λάτρευα, δούλευα και, περιστασιακά, κάπνιζα ένα τσιγάρο πίσω από τα τοπι...
Διαβάστε περισσότεραΠώς απελευθερώνω τον εαυτό μου από τα πρότυπα λευκής ομορφιάς
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
«Η ομορφιά βρίσκεται στα μάτια του θεατή».Τι γίνεται όμως αν τα μάτια του θεατή έχουν ρυθμιστεί μόνο για να βρουν ορισμένα πράγματα όμορφα;Ποτέ δεν βρήκα τον εαυτό μου ιδιαίτερα άσχημο, αλλά μεγαλώνοντας, σίγουρα ούτε εγώ θεωρούσα τον εαυτό μου τό...
Διαβάστε περισσότεραΗ ψηφιακή ευεξία είναι κάτι περισσότερο από τη διαχείριση του χρόνου οθόνης σας
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Αισθανόμουν άγχος και αποσύνδεση.Εκεί ήμουν, έτριβα τα πρωινά μου μάτια και περιπλανιόμουν στην κουζίνα στις 7:30 π.μ., έβαζα γκρινιάρα μια κατσαρόλα με καφέ και ταΐζω τα κουνέλια μου. Και κάτι έλειπε.Είχα αποφασίσει, εμπνευσμένος από μια ανάρτηση...
Διαβάστε περισσότερα