직장에서 피드백을 요청하는 방법
- 31/10/2021
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모르면 성장할 수 없다 그렇게 내 사랑의 언어 긍정의 말이며, 구두 피드백을 받는 것은 직장 생활과 개인 생활 모두에서 번창하는 데 도움이 되는 것입니다. 항상 긍정적인 피드백은 아니더라도 제가 어떻게 했는지 듣는 것이 도움이 된다고 생각합니다. 내가 무엇을 잘했는지 안했는지 알면 앞으로 내가 무엇을 하고 싶은지 정확히 알 수 있습니다. 그것은 또한 때때로 불안한 마음을 편안하게 합니다. 내 뇌의 일부는 내가 사기꾼이거나 실패했다고(내가 ...
더 읽어보기건강한 재택 근무 루틴을 만드는 방법
- 31/10/2021
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재택 근무가 항상 좋은 것은 아닙니다.COVID-19의 확산으로부터 지역사회를 보호하기 위해 사회적 거리두기를 실천하면서 많은 사람들이 갑자기 재택근무를 하게 됩니다. 이 시기에 집에서 일하고 돈을 벌 수 있는 특권이 있다는 것을 인정하는 것이 중요합니다. 그러나 그것이 재택근무가 쉽다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리에게 익숙하지 않은 수준의 자기 관리와 훈련이 필요합니다. 팀 작업에 익숙하다면? 외로워질 수 있습니다.나는 2년 넘게 재...
더 읽어보기미술 치료가 불안을 도울 수 있는 방법
- 31/10/2021
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창의성을 포용하면 웰빙이 지원됩니다.나는 평생 동안 내가 창의적이라는 말을 들었다. 그러나 두려움, 낮은 자존감 또는 다른 내부 갈등으로 인해 저는 항상 그러한 선의의 주장에 맞서는 방법을 찾았습니다. 물론 어렸을 때 나는 단편 소설을 썼지만 “끝내지 못했다!” 어른이 되어서야 다른 사람에게 아직 돈을 받지 않았다면 스스로를 사진작가라고 부를 수 없다고 확신했습니다.내가 읽을 때 엘리자베스 길버트의 '빅 매직' 몇 년 전, 나는 생명줄처럼...
더 읽어보기불안과 우울증을 달래기 위해 아유르베다 체질에 맞는 요리법
- 31/10/2021
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고려 "요가의 의학 분과" Ayurveda는 5,000년 전에 인도에서 처음 시행된 세계에서 가장 오래된 치유 시스템입니다. 산스크리트어로 아유르베다는 '생명의 과학'이라는 뜻으로, 식이요법을 통해 균형을 이루고 계절에 따라 특정 음식을 섭취함으로써 질병과 질병을 치유할 수 있다는 철학을 갖고 있습니다.Ayurveda는 서양 의학과 식단에 대한 매혹적인 대안입니다. 이러한 고대 관행의 구현은 개인의 기준에 따라 각 개인에 대해 결정됩니다....
더 읽어보기프랑스 컨셉의 "Mise En Place"가 집에서 일하는 동안 생산성을 유지하는 데 도움이 되는 방법
- 31/10/2021
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MEEZ-ahn-plahs라고 발음합니다.요리 쇼를 본 적이 있다면 곧 요리를 만드는 데 필요한 모든 재료로 가득 찬 핀치 볼과 플래터가 늘어선 셰프의 준비 스테이션을 보았을 것입니다. 이 공유 조직 스타일은 우연이 아니라 요리 학교에서 가르치는 관행입니다. 불린 프랑스어 문구는 "제자리에 놓다"를 의미하며 요리에 필요한 필수품을 모으고 정리하는 것을 나타냅니다.그러나 2014년 미국 Culinary Institute of America의...
더 읽어보기휴일 동안 슬픔을 포용하는 방법
- 31/10/2021
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일년 중 가장 멋진 시간이 아닐 때할아버지가 돌아가셨을 때 나는 네 살이었다. 크리스마스 날이었고, 얇은 눈 담요가 북부 캘리포니아에 있는 우리의 졸린 호수 마을을 덮었습니다. 친할아버지가 나무 옆에서 어린 여동생을 흔드는 동안 나는 부모님과 함께 침실에 앉았습니다. 그들은 내 작은 손을 잡고 나에게 우리 엄마 아빠인 할아버지가 더 이상 우리와 함께 있지 않다고 설명했습니다. 그는 이번 주 초에 예기치 않게 병에 걸려 크리스마스 아침에 생...
더 읽어보기보수적인 아버지와 어떻게 연결될 수 있습니까?
- 31/10/2021
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보수적인 아버지와 어떻게 효과적으로 소통할 수 있습니까? 그가 해고되고 추가 시간이 많기 때문에 지금까지는 별로 신경쓰이지 않았습니다. 우리는 최대한 반대이고 갈등을 피하기 위해 주변에서 내 의견을 표현하는 것을 항상 자제했지만 그는 예의 바르지 않습니다. 그와 함께 하는 것은 항상 정치에 관한 것이지만, 나는 우리의 관계가 그것에 관한 것이 되길 원하지 않습니다. 2년 전 어머니를 여의고 어렸을 때부터 느껴보지 못한 친밀감을 느끼고 싶습...
더 읽어보기관계가 끝난 후 우리는 정말로 폐쇄가 필요합니까?
- 31/10/2021
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폐쇄가 도움이 되는 경우와 해로운 경우는 언제입니까? 작년에 장기간의 연애를 끝내고 동시에 너무 많은 관심을 받고 무시당하는 제 자신을 발견했습니다. 헤어진 지 몇 달이 지났고 몇 주 동안 문자 메시지를 보내던 남자와 데이트를 했습니다. 데이트 후 나는 다시는 그에게서 소식을 듣지 못했다. 우리는 좋은 시간을 보냈습니다. 그는 소울 메이트가 아니었습니다. 그러나 나는 거부감을 느꼈고 그의 행동에 대한 설명을 간절히 원했습니다. 그런 다음 ...
더 읽어보기인플루언서처럼 소셜 미디어 번아웃을 관리하는 방법
- 31/10/2021
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디지털 디톡스Tom과 Myspace는 2003년에 우리 삶에 들어왔고 거의 하룻밤 사이에 우리는 바뀌었습니다. 우리는 음성 메일보다 확인해야 할 것이, 전화보다 응답해야 할 것이, T9 문자보다 읽을 것이 더 많았습니다. 처음에는 그냥 마이스페이스 페이지였습니다. 그 다음은 벽, 피드, 게시물 및 트윗(및 리트윗)이었습니다. 소셜 미디어, 비인간적인 대인 커뮤니케이션, 사이버 연결 등 모든 것이 인간성을 변화시키고 우리가 다른 사람들과 상...
더 읽어보기창의력을 키우는 '미디어 다이어트'를 개발하는 8가지 방법
- 31/10/2021
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과잉 소비 시대에 창의적이 되는 법대학원 첫 학기가 끝나갈 무렵이었다. 나는 더 이상 책상에 앉지 않으려고 애쓰며 스튜디오 아파트를 초조하게 돌아다녔습니다. 바닥에는 책들이 널려 있었다. 일부는 침대에 반쯤 열려 있고 다른 일부는 테이블에 Jenga 블록처럼 쌓여 있습니다. 내 생각처럼 이야기들이 흐려지고, 누가 무엇을 썼는지 더 이상 기억나지 않았다. 장 전체에 걸쳐 시제를 엮은 저자는 누구입니까? 인물처럼 장소에 대해 쓴 사람은 누구입...
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